Hayatımızda zaman zaman bu soruyu kendimize soruyoruz. Bu sorunun cevabını vermek ise biz diyetisyenlere düşüyor. Hayatınızın sonuna kadar diyet yapmak zorunda değilsiniz. Nasıl mı?

Doğru olan belli bir süre diyet yapmak yerine doğru beslenme alışkanlıkları kazanmak ve bu alışkanlıkları hayatınızda uygulamaktır.

Diyelim ki fazla olan kilolarınızı diyet listenize uyarak çok güzel bir şekilde verdiniz. Tabi kilolarınızdan kurtulduktan sonra eski beslenme alışkanlıklarınıza dönerseniz verdiğiniz kiloları geri alırsınız. İşte bunun olmaması için kilo verme sürecinde öğrendiklerinizi hayatınıza doğru bir şekilde uygulamanız gerekiyor.

Hayat boyunca yasaklarla yaşayamazsınız. Ya da hayatınız boyunca hiç mi çikolata yemeyeceksiniz? Tabi ki yiyeceksiniz fakat ölçülü bir şekilde yemelisiniz. İşte en önemli nokta bu: Porsiyonlama. Siz porsiyonlarınızı ne kadar çok artırırsanız o kadar çok kilo alırsınız. Nerede durmanız gerektiğini bilmelisiniz. Bir başka soruda :Kilo verme sürecinde neler yapmalıyım?

– Önce kendinize inanın. Bu işi yapabileceğinize fazlalıklarınızdan kurtulabileceğinize gerçekten tüm kalbinizle inanın.

– Beslenme programınız size özel olmalıdır. Ben komşunun diyetini uygulayalım ya da internetten gördüğüm diyet programını uygulayıp kilo veririm diye düşünmeyin. Beslenme programınız sizin kan tahlillerinize ve gün içerisinde almanız gereken besin öğelerine göre hazırlanır.

– Kilo verme süreciniz boyunca ve bundan sonrasında su tüketimini ihmal etmeyin. Günde 2 5-3 litre su tüketin.

– Fiziksel aktivitenizi artırın. Düzenli yürüyüş yapın. Günde ya da gün aşırı bir saat yürüyüş hem kilo vermenize yardımcı olacak hem de iyi hissetmenize olanak sağlayacaktır.

“İstemek” “İstiyorum” demek değil harekete geçmektir.

A. Mourrois