Kışa adım adım yaklaşıyoruz. Aralık ayı kapımızda. Kasım ayının bitmesiyle soğuk algınlığı grip üst solunum yolu enfeksiyonları kapımızı çalmaya hazır. Bu hastalıklara yakalanmamak veya hafif atlatmak bizim elimizde. Nasıl mı?

Tabi ki yeterli ve dengeli beslenmek ilk önceliğimiz. Ellerimizi bol su ve sabunla yıkamak düzenli uyku özellikle mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek bağışıklığımızın güçlenmesine yardımcı olarak hastalıklardan korunmamıza olanak sağlar.

Kış ayına yaklaştığımız şu zamanlarda çok değerli sebze ve meyvelerimizde hayatımıza giriş yapmaktadır. Her sebze ve meyveyi mevsiminde tüketmek vücudumuza yarar sağlayacaktır.

Kış sebzelerimizden bir kaçını sıralayacak olursak;

brokoli Brüksel lahanası ıspanak bal kabağı turp havuç lahana marul maydanoz kereviz kırmızı ve sarı soğan.

Kış meyvelerimizden bir kaçını sırayacak olursak;

armut ayva elma greyfurt kivi mandalina nar portakal.

Sağlıklı ve güzel günler …