Yasadığımız dönemin getirileri az hareket etmek fast food beslenme stress ile başa çıkamama yolları her zaman vücut yapımızı bozuyor. Büyük bir bölümümüz hem çok yemek yiyerek spor yapmayarak oturduğumuz yerden kilo vermek istiyoruz. internet elimizin altında . hergün yeni moda bir diyetle karşılaşıyoruz. Diyetisyen olmayan uzmanların soylediği cümleler çok hoşumuza gidiyor. Her duyduğumuzu gördüğümüzü konu komşunun yaptıkları diyetleri uygulayak metabolizmamızı kilitler hale geldik bu yüzden son moda diyetimiz ketojenik diyetten bahsetmek istiyorum.
Ketojenik diyet epilepsi hastalarının ataklarını azaltmak için uygulanan bir diyettir. gerçek amacı budur. Alzheimer parkinson ve sinir sistemi hastalıklarında uygulandığında başarılı olan bir diyet çeşididir.
Protein oranı ve yağ oranı çok yüksek karbonhidrat oranı düşüktür. Vücut enerji kaynağı olan karbonhidratı bulamayınca yağları kullanmaya başlar. Bu sırada vücutta keton cisimcikleri oluşur. idrar ve nefesiniz çürük meyve gibi kokmaya başlar. Çünkü ketosiz komasına girmiş olursunuz. Ketosize girmek bu diyette istenen bir durumdur.
Karaciğeriniz hastaysa ya da kalp damar hastalığı yaşıyorsanız kan yağlarınız yüksekse ciddi sağlık sorunları yaşamaya başlayabilirsiniz. Bu diyet sadece kilo problemi olan; başka sağlık sorunu yaşamayan bireyler için yapılabilir bir diyettir.
Karbonhidrat ve posa alınmadığı için bağırsaklarda ciddi yavaşlama söz konusu olur. Magnezyum desteği ile bağırsakların çalışması sağlanıyor bu diyette.
Glikoz azalıp keton cisimciği arttığından konsantrasyon bozukluğu yaşanabiliyor. Araba kullanırken tehlikeli bir durum yaşabilirsiniz.
Bol et yağ ve yağlı tohumlar içeren bu diyet yanlış şekilde uygulanırsa yani siz doktor ve diyetisyen konrolunde bu diyeti yapmazsanız metabolizmanızı daha da bozar ve geri dönüşümü olmayan bir kilo alma yoluna girersiniz.
Lütfen bu diyeti yapmaya karar verdiyseniz internetten ya da bir yakınınızın uyguladığı diyeti yapıp sağlığnızla oynamayın. hem doktor hem diyetisyene gidin. sizin için uygun diyeti hazırlattırın. sağlığınızla oynamadan zayıflayın. sağlıklı günler dilerim.