Bir diyetisyen der ki insanlar ikiye ayrılırlar: “Kilo veremeyenler.” ve “Kilo alamayanlar.”

Bugün biz kilo veremiyorum ben hiç bir şey yemiyorum hala kilo alıyorum kilomu veriyorum daha fazla alıyorum diyenlerle ilgileniyoruz.

1- ihtiyacınız olan enerjiyi yanlış hesaplamak.
2- Alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olması.
3- Karbonhidrat protein ve yağ yüzdelerinin diyette yanlış hesaplanması.
4- Yetersiz fiziksel aktivite.
5- Yetersiz su tüketimi.
6- İnsülin Direnci Hipotroidizm Diyabet vs...
Bunlar duyulan klasik kurallar biz biraz daha farklı bir bakış açısıyla ele alalım bu konuyu
Kendi kendinize çok düşük kalorili diyet yaparsanız vücudunuzu strese sokarsınız ve kilo veremezsiniz.
Yanlış kalorilerde uzun süre diyet yapmak metabolizmanızı yavaşlatır.
Dengesiz bir diyet karbonhidrat ataklarına sebep olur ve tek yaptığınız olduğunuz yerde saymak olur.

Bir seferden bir şey olur. Tek bir fındık tanesiyle başlayan kaçamak günler geçtikçe 1 avuç fındığa dönüşür.
(100 gr ortalama 600 kaloridir.)

Çok sıkı diyetlerle başlayan hızlı bir yolculuk uzun vadede sizi yarı yolda bırakır. Bunun size geri dönüşü ise fazla kilo olur.
Hazır ürünlerle kilo vermek veya kendini spora verip kilo vermek çözüm değildir devam edemediğiniz her gün tekrar kilo alırsınız.

Sihirli bir değnekle size dokunup sizi zayıflatacak bir periniz yoksa yaşam tarzı değişikliği ile beraber fiziksel aktivite sizin için en sağlıklı ve en kolay yol olacaktır.

Zayıflama programları bir süreçtir hiç bir çorba bitki hap sizi zayıflatmaz. Detokslar sizi zayıflatmaz. Vücudunuzdan sıvı ve kas kaybederek kendinizi kandırmayın.

Uzun vadede uygulanabilir sağlıklı bir diyet ile bahanelere bir kenara bırakıp harekete geçebilirsin şimdi senin sıran.