-Kendinizi yorgun ve halsiz hissediyor

-İştahınızda azalmalar oluyor

-Uyuşukluk ve zihin bulanıklığı yaşıyor

-Bir de üstüne kas krampları ve anormal diyeceğimiz bir kalp atımı yaşıyorsanız..

KALSİYUMUNUZ AZALMIŞ olabilir.

Kalsiyum kaynağı süt ürünleri olarak biliyoruz evet ama süt sevmeyenler veya dokunduğu için tüketemeyenler ne yapacak ?

100 gram sütteki kalsiyum 120 mg iken;

Bu besinlerin 100 gramlarında ise :

Kaşar  700 mg
Tarhana  680 mg
Bamya 680 mg
Çökelek  500 mg
Fasülye  480 mg
Pekmez  400 mg
Badem  230 mg
Nane  200 mg
Kuru İncir  126 mg