Kilo verme sürecinde danışmanlarımızla üzerinde çok durduğumuz ödem konusunu 3 aşamalı olacak şekilde anlatmak istiyorum 1. Bölümde ödemin ne olduğu 2 aşamada hangi hastalıkların belirtisi olduğu 3. Aşamada ise nasıl tedavi edildiği basit ödemlere iyi gelecek ödem atıcı tarifini görebilirsiniz.

Vücudumuzun büyük bir kısmının sıvılardan oluştuğunu hepimiz biliriz. Deri ve diğer dokularda bulunması gerekenden daha fazla miktarda sıvı olması durumuna ödem diyoruz. Mesela kafamızı bi yere çarptığımızda şişmesi orada dokunun hasar almasına bağlı olarak ödem tutması demektir. Siroz gibi Karaciğer hastalıklarında veya kalp yetmezliklerinde karın şişmesi yine bir ödem örneğidir. Böbreklerin işlevlerinde sorunlar yaşandığında göz kapakları bacaklarda su birikmesi olabilir. Veya hamilelerde tansiyon sorunu yaşayanlarda el ayak şişmeleri görülebilir veya kadınlar premens dönemlerinde gerginlik ve vücutta şişkinlikler veya sindirim problemleri görülebilir bunlarda yine ödeme örnek gösterilebilir. Kilo takibinde bazı dönemler yağdan kilo verildiğini ama rakamda hiçbir değişiklik olmadığını görürüz. Bunun sebebi yağ dokudaki küçülmeye bağlı vücut sıvılarında artış görülmesinden kaynaklı olabilir. Yani vücutta incelme ve yağda azalma görülse de rakam değişmeyebilir. Böyle durumlarda 1-2 hafta içerisinde ödem takip edilmeli yeterli sıvı tüketildiğinden emin olmalı hareketsizlik varsa hareket arttırılmalıdır.

Ödem; hareketsizlik

Ortam veya hava değişikliği(lodos buna dahil) Stres kaygı uyku bozuklukları

Az veya çok su içme

Çok tatlı çok tuzlu gluten hamur işi besinlerin yoğun tüketimi sonrasında da yaygın ödem görülebilir.