Pratik diyet yemekleri tarifleri hazırlamak istiyorsan bu tarifler için gerekli olan malzemeleri her an elinin altında bulundurmalısın. Alışveriş yaparken alman gereken malzemeler aşağıdaki gibidir:

Yeşil yapraklı sebzeler

Lif oranı yüksek olan sebze ve meyveler

Yoğurt

Az yağlı peynir çeşitleri

Yulaf

Tarçın

Zeytinyağı

Çiğ kuruyemiş

Kurutulmuş meyve

Kakao

Hindistan cevizi

Avokado

Bitter çikolata

Leblebi

Mısır

Kapya biber

Domates salatalık

Kuru kekik

Somon (buzlukta hazır bekleyebilir)

Defne yaprağı

Kişniş

Ceviz

Baklagiller

Limon

Yumurta

Patates

Soğan sarımsak

Tam buğday unu

Yaban mersini çilek muz

Akşam diyet yemekleri için et tüketmek istiyorsan eti sağlıklı pişirme tekniklerini kullanarak yapmaya özen göstermelisin. Balık tüketiminde de mevsime uygun balık seçimi yapmalısın. Kahvaltılarda yoğurt ve yulafın bir araya gelerek çeşitli meyve ve kuruyemişlerle zenginleştiği bir tarif deneyebilirsin. Diyet yemekleri kolay hazırlanmasının yanında erken doygunluk ve iştah kontrolü sağlar. Bu sağlıklı tarifleri diyet sürecine dahil ettiğinde ve günlük yürüyüşlerini ihmal etmediğinde forma gireceğine emin olabilirsin.