Sadece ev işleri ile kilo vermek biraz zor olsa da gün içinde yaptığınız küçük kaçamakların telafisini sağlayabilir. Aşağıda bazı ev işlerinin kaç kalori enerji yakmayı sağladığını sıraladım. 

*** 1 ince dilim ekmek 70 kcaldir. Bununla kıyaslayabilirsiniz. 

• 30 dk bulaşık ve mutfak temizliği 187 kalori  (kcal)
• 30 dk halı süpürme 100 kalori (kcal)
• 30 dk banyo temizliği 180 kalori (kcal)
• 30 dk ütü yapmak 50 kalori (kcal)
• 10 dk yatak toplamak 10 kalori (kcal)
• 30 dk cam silmek 150 kalori (kcal)
• 30 dk bahçe bakımı 140 kalori (kcal)
• 30 dk paspas 63 kalori (kcal)

Bonus: 30 dk ev içinde adımlayarak telefonda konuşmak 50 kalori harcamanızı sağlar.

Unutmayın ki her hareket değerlidir ve hareketsiz kalmaktan iyidir.

Sağlıklı günler dilerim.