Hava değişimlerinin olduğu ve hastalıkların çoğaldığı dönemlerde yoğun antibiyotik kullanımı gözleniyor.

Antibiyotikler bakteri öldürmek için tasarlanmış ilaçlardır. Fakat bilinçsiz ve uzun süreli kullanımlarında birçok olumsuz etkisini görebiliyoruz. Hastalıktan kurtulmak yani kötü bakterilerden kurtulmak isterken aslında iyi bakterilerimizi de kaybedebiliyoruz. Bu kayıplar ve bakteri dengesizliği sonucunda ise bağırsak mikrobiyotamız bozuluyor.

Bozulmuş mikrobiyota ;

• Sindirim sorunları

• Huzursuz bağırsak sendromu (IBS)

• Maya enfeksiyonları

• Karaciğer hasarı

• Zihinsel sorunlar gibi birçok duruma sebep olabilir.

Yapılan çalışmalarda erken yaşlarda yoğun antibiyotik kullanımının sebep olduğu mikrobiyota değişikliğinin ağırlık artışı ve obezite riskini arttırdığı görülmüştür.

Antibiyotik kullanımı ile birlikte probiyotik takviyesi alınırsa görülebilecek yan etkiler ve hasar azaltılabilir.

Antibiyotik kullanımı sırasında süt ürünlerinin tüketimine de dikkat edilmeli. Süt ürünleri antibiyotiğin etkisini azaltır. Bu sebeple antibiyotik alımından en az 2 saat önce ve antibiyotik alımından en az 2 saat sonra süt ürünleri tüketilmelidir.

Antibiyotik alırken yeterli su içmek ve sağlıklı beslenmek önemlidir. Yeterli meyve-sebze tüketimine yeterli protein alımına dikkat edilmelidir. 

Sağlıklı günler dilerim.