Direnç kilonuzu kırmak istiyorsanız yapmanız gerekenler:

1) Karbonhidratı azaltın

2) Sık sık egzersiz yapın

3) Protein ağırlıklı beslenin

4) Lif/sebze tüketimine önem verin

5) Alkolden uzak durun

6) Beslenme günlüğü tutun

7) Stresten uzak durun

8) Uyku düzeni oluşturun

9) Her gün tartılmayın

10) Günde 2.5 lt den az su içmeyin

Bu yöntemler takip edildikçe direnç kilosu hızlıca kırılır. Siz yeter ki motivasyonunuzu kaybetmeyin.