Bugün konu sağlık olunca üzerinde en çok durmamız gereken insülin direncinden bahsetmek istiyorum. Nedir bu insülin ve neden insülin direnci oluşur ?

Olayın temeli karbonhidrat alımı ile başlıyor. Vücuda giren karbonhidrat kan şekerini yükseltiyor. Yükselen kan şekerini düşürmek için insülin salgılanmaya başlıyor. İnsülin salgılanınca yağlar depolanmaya başlar bu da kilo alımına neden olur.

Vücuda karbonhidrat alımı devam ederse vücut bu sefer daha fazla insülin salgılamaya başlar. Hücreler fazla insülinin zararlı etkilerinden korunmak için insüline karşı duyarlı olan reseptörlerini duyarsız hale getirir. Ve karşınızda insülin direnci !

İnsülin direncinin belirtileri nelerdir ?

Cilde renk veren pigmentlerin artışından dolayı koyulaşma

Deride yumuşama

Hızlı ve aşırı kilo alma

Kilo vermede sıkıntı

Adet düzensizliği

Aşırı tüylenme

Kendini enerjisiz hissetme sabahları yorgun kalkma

Yemeklerden sonra uyku basması

Konsantrasyon ve algılama güçlüğü

Soğuk terleme üşüme

Vücut direncinde azalma

Hızlı yeme sık ve çabuk acıkma

Baygınlık hissi

Tatlı krizleri

Elde ve ayakta titreme

Az yediğim halde kilo veremiyorum gibi şikayetler