Çok ve karışık yemek hazır katkılı gıdalarla beslenme ve içeceklerden uzak durulmalı ideal kilonuzda olmalısınız. yürüyüş hafif kültür fizik hareketleri mümkün ise bisiklet kullanarak aktif şekilde eklemlerimizin faal durumda işleyişini sağlamalıyız. Termal kaplıca ile fizik tedavileri de hastaların rahatlamasında etkilidir.

Haftada 1-2 defa et veya balık dışında beslenmemiz sebze ağırlıklı olmalıdır. Kullanılacak yağ mutlaka kaliteli zeytinyağı olmalıdır. Isırgan otu ıspanak roka semiz otu dere otu tere maydanoz kişniş kıvırcık marul lahana pırasa kereviz ve yaprakları kırmızı pancar havuç soğan sarımsak turp

Meyvelerden elma üzüm incir erik greyfurt limon nar portakal hareket sistemi hastalıklarının ilâcıdır. C E ve A vitaminleri gibi antioksidan özellikte vitaminler kireçlenmenin önlenmesi ve şikâyetlerin hafifletilmesi bakımından önemli. 

Bundan dolayı üzüm çekirdeği özütü nar özütü Kuru erik günde 1 adet yeşil adet zeytin çekirdeği kemik ve eklemleri kuvvetlendirmek için kollagen dokudan (bağ dokusu jelatin) zengin olan kemik suyu ve paçadan büyük fayda sağlanır. 

Kireçlenmeye karşı Çınar yaprağı “İki adet büyük boy taze (yeşil) ya da kurutulmuş derin yırtıklı çınar yaprağını soğuk suda yıkayınız ve parçalara ayırınız. Bir su bardağı klorsuz suyu kaynattıktan sonra yaprakları ilâve ediniz ve kısık ateşte ağzı kapalı olarak bir dakika kaynatınız. Kaynama süresi tamamlandıktan sonra sıcakken süzünüz. Ilıyınca akşam yemeklerinden önce ve gece yatarken 30 gün boyunca içiniz. 

Siyah çay kahve hazır yiyecek ve içecekler çikolata her çeşit konserve eritme peynir taze kaşar hidrojenle katılaştırılmış yağlar kanda asit yapar ve kasiyumun etkisini azaltır. Sütün sindirimi zordur. Süt yerine yoğurt ayran içmek kefir( ev yapımı ) beyaz peynir veya eski peynir probiyotik kullanımı bağırsak sağlığı için daha etkilidir. Süt içilecekse zencefil veya tarçın ile sindirim kolaylaştırılır.