Karar verdi zihin değişime başladı beden .

Zihindeki beden ölçüsü kendilik imajı tehlikeli eksi kalori alımları açlıklar beraberinde gelen yeme bozuklukları bağışıklığın düşmesi hastalıklar tekrar kalori alımını arttırma geri kilo alımları ve tekrar diyet süreci . Başlık “diyet” teyim. Diyet algısında kısır döngüdeyiz.

Yorduğumuz beden ve zihnimiz artık yeter diyor ve kendi güvenli alanımıza dönüyoruz. Bu alandaki ihtiyaçlarımızıda yemekle dolduruyoruz. Mutsuz bir “ben” oluyoruz ama diyete başlamaya da cesaret edemiyoruz.

Diyet kavramı karmaşa yorucu zahmetli bir hal almış günümüzde. Diyete girerken sayısız düşünüyoruz   çünkü olacaklar belli. Diyetteyim   hiç ekmek yemiyorum   diyetteyim   iki öğün besleniyorum   diyetteyim  sadece sıvı tüketiyorum   bedenimi  birkaç  hafta içinde şekle sokmam lazım yemiyorum  bu yüzden…  gerçekleşecek cümleler şimdiden  hafızalarda.  Diyet kelimesi  yasaklar kısıtlama açlık özlem stres zayıflama   gibi kelimelerin  eş anlamlısı olarak yer edinmiş  günümüzde. Bu  şekilde  benimsenen diyet kelimesi  diyetisyene gitme fikri konusunda  da yanlış algılar yaratmakta.

Aslında  Diyet   Antik Yunan'da 'diaita' (yaşam tarzı ) anlamına gelen  sağlığımızı korumak   düzenlemek  amacıyla  uygulanan günlük beslenme düzeni  olarak tanımlanmaktadır.  Kilo almak ve vermenin yanında  yeri geldiğinde hastalığa özgü tıbbi beslenmeyi de içeren   sağlıklı beslenme üzerine kurulu  beslenme düzeni   şeklidir.  

Her diyet kişiye özeldir.  Miktarlar öğünler metabolizma alınması gereken kalori  bireye özgü planlanır. Hiçbir diyetisyen sadece kilo vermeye odaklanmaz   metabolizma sağlığını varsa hastalıkları ilaçları vücut yağını suyunu proteinini  gözeterek  yola çıkar. Bu yolda hedef aç bırakmak değildir. Tüm yollar sağlığa çıkacak şekilde planlanır.

 Her insan kendi  inanışını ve doğrusunu  kendi  aklı  ve sabrı ile yaratır.  Farkınız başarı arayışında olduğunda yolculuk daha  sağlıklı ve  daha keyifli olacaktır. Sağlıkla.