Sağlıklı yaşam için bitkisel kürlerden yararlanırken limonlu yeşil çayın faydaları göz ardı edilmemelidir. Yeşil çay birçok açıdan faydalı bir bitkisel çay türüdür. Bu çayı limonla birlikte tüketmek mevcut etkilerini artırmak açısından önemlidir. 

‘Camellia sinensis’ bitkisinin yapraklarından elde edilen  günümüzde pek çok hastalığın tedavisinde kullanılır. Limon, zencefil, bal gibi farklı aramolarla ve tatlarla zenginleştirdiğinizde yeşil çayın içimi daha yumuşak hâle gelebilir. Özellikle limonlu yeşil çayın faydaları düşünüldüğünde bu çayı sık sık tüketmeniz gerektiğini daha iyi anlarsınız. 

Limonlu Yeşil Çayın Faydaları 

Yeşil çay vücudun dokularını koruyan ve organların daha sağlıklı çalışmasına katkı sağlayan pek çok bileşen içerir. Mineral açısından oldukça zengin olan yeşil çay tercihe göre sade veya limonlu tüketilebilir. Limonlu yeşil çayın faydaları saymakla bitmez. Güçlü bir  olan yeşil çaya limon, zencefil veya bal eklendiğinde bu etkisini artırmış olursunuz. İçerdiği antioksidan bileşenler sayesinde pek çok hastalığa karşı koruma sağlar. Var olan hastalıkların tedavi sürecine ise olumlu etki gösterir. 

Soğuk algınlığından bağışıklık sistemini desteklemeye, beyin fonksiyonlarını desteklemekten çeşitli  türlerine karşı koruma sağlamaya kadar sağlık açısından pek faydası olan limonlu yeşil çayın metabolizma üzerindeki etkilerini şu şekilde sıralamak mümkündür;

• Limonlu yeşil çay, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ballı veya zencefilli limonlu yeşil çayın faydaları arasında ağrı kesici etki göstermesi de sayılabilir. 
• Yeşil çayda odaklanmayı arttırıcı, stresi azaltıcı l-teanin maddesi bulunur. Limonlu yeşil çay içmek beyin fonksiyonları üzerinde olumlu etki yaratabilir. 
• Yaşa bağlı olarak ortaya çıkan bilişsel bozulmalarda limonlu yeşil çay tüketmek faydalı olabilir. 
• İçeriğinde bulunan kateşinler hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilir. 
• Yeşil çayda bulunan antioksidanların etkisi limonun etkisi ile daha belirgin hâle gelebilir. Limonlu yeşil çay serbest radikallerin uzaklaştırılmasını sağlayarak hücrelerde kanser oluşumunu engelleyebilir. 
• Kronik hastalıklarda yeşil çay içilmesi olumlu etki gösterebilir. Yapılan araştırmalar limonlu yeşil çayın insülin direncini azalttığını ve  seviyesini dengelediğini gösterir. 
• Yeşil çayda kafein bulunur. Yeşil çaya bal ve limon ekleyerek daha enerjik olabilirsiniz. Ballı limonlu yeşil çayın faydaları arasında zihinsel uyanıklığı desteklemesi ve enerjiyi artırması ön plana çıkabilir. 
• Düzenli limonlu yeşil çay içmek  ve kalp sağlığı üzerinde olumlu etki gösterebilir. Kolesterolü düşürebileceği düşünülen yeşil çayın kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayabileceği düşünülür. 
• Limonlu yeşil çayın faydaları arasında böbrek sağlığını desteklemesi göz ardı edilmemelidir. Limonlu yeşil çay içmek böbrek taşı oluşumunu engellemeye yardımcı olabilir. 
• Yeşil çaya limon eklemek detoks etkisi yaratabilir ve toksinlerin atılımını kolaylaştırabilir. 
•  açısından zengin olan yeşil çayı limonlu tüketmek bağışıklık sistemi açısından faydalı olabilir. Bağışıklık sistemini güçlendiren limonlu yeşil çay hastalıklara karşı vücudu korumaya yardımcı olur. 

Ballı Limonlu Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? 

Yeşil çayın sağlık açısından pek çok faydası olduğu bilimsel çalışmalarla ortaya konmuştur. Çayın etkisini artırmak için içine limon ve bal eklenebilir. Ballı limonlu yeşil çayın faydaları şöyle sıralanabilir:

• Limon ve bal antioksidan etkiye sahiptir. Ballı limonlu çay, serbest radikallerin olumsuz etkisi yok etmeye yardımcı olur. 
• Hücresel hasarı azaltabilir. 
• Yaşlanma belirtilerini yavaşlatabilir.
• Hastalıklara karşı koruyucu etki gösterebilir. 
• Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
• Sindirimi ve metabolizmayı hızlandırabilir. 
• Mideyi rahatlatabilir,  sağlığını destekleyebilir. 
• Ballı limonlu çayın içimi yumuşaktır. 
• Rahatlatıcı etkiye sahiptir, stresi azaltabilir. 
• Limon ve bal sayesinde enerji seviyeniz artabilir, kendinizi daha dinç ve enerjik hissedebilirsiniz. 

Zencefilli Limonlu Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı yaşam için bitkilerin iyileştirici gücünden yararlanabilirsiniz. Yeşil çay üzerinde en çok araştırma yapılan bitkilerden biridir. Yapılan araştırmalar da gösteriyor ki yeşil çayın faydalarının azımsanmayacak kadar çok olduğunu gösteriyor. Çeşitli hastalıklara karşı koruyucu etkisi bulunan yeşil çayı isterseniz zencefil ile birlikte tüketebilirsiniz. Zencefilli limonlu yeşil çayın faydaları arasında şunlar yer alır: 

• Güçlü bir anti-inflamatuar özelliğine sahip olan zencefil iltihap önleyicidir. Limonlu yeşil çayınıza zencefil ekleyerek iltihap oluşumunu engelleyebilirsiniz. 
• Zencefilli limonlu çay eklem ağrılarını gidermeye yardımcı olabilir.
• Zencefilli limonlu yeşil çay mide bulantısını giderebilir. 
• Zencefil yaşlanma sürecini geciktirebilir. Limonlu yeşil çayınıza bir miktar zencefil ekleyerek yaşlanmaya bağlı hücresel hasarı azaltabilirsiniz. 
• Kansere karşı koruma sağlayabilir. 
• Kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. 
• Zencefil ağrı kesici etkiye sahiptir, grip ve soğuk algınlığında zencefilli limonlu yeşil çay içmek ağrıyı hafifletebilir. 

Limonlu Yeşil Çayın Cilde Faydaları 

Antioksidan içeren limonlu yeşil çay cilt sağlığı açısından da faydalıdır. Serbest radikallerle savaşan limonlu yeşil çayın cilde faydaları arasında yaşlılık belirtilerini hafifletmesi ön plana çıkar. Cilt sağlığını korumaya yardımcı olan limonlu yeşil çay yaşlanmayı geciktirebilir. 

Ciltteki renk farklılıklarını azaltmaya ve cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olan bu çay, cildin daha güzel ve parlak görünmesini destekler. Anti-inflamatuar özelliği sayesinde ciltte ortaya çıkan kızarıklık ve tahrişleri gidermeye yardımcı olabilir. 

Akne ve sivilce probleminiz varsa düzenli limonlu yeşil çay içerek destek alabilirsiniz. Yağlı ciltlerde görülen parlama sorununa karşı limonlu yeşil çay tüketilebilir. Cilt bariyerini destekleyen limonlu yeşil çay cildi içten temizlemeye yardımcı olabilir. Yağlı cilt temizliğinde harici limonlu yeşil kullanılabilir. 

Limonlu Yeşil Çay ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular Nelerdir?

Limonlu yeşil çay nasıl hazırlanır?

Limonlu yeşil çay hazırlamak son derece kolaydır. Çayınızı hazırlamak için öncelikle yarım litre suyu uygun bir kapta kaynatmalısınız. Kaynayan suyunu içine 2 tatlı kaşığı yeşil çay ekleyip 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin. Yeterince demlenen çayın içine yarım limonun suyunu ekleyin. İsterseniz limonun kabuklarını da ilave edebilirsiniz. Limonlu yeşil çayınızı bu şekilde hazırladıktan sonra tercihinize göre soğumasını bekleyebilir veya sıcak tüketebilirsiniz. 

Limonlu yeşil çay zayıflatır mı?

Yeşil çayın sıkça tüketilmesinin en önemli nedenlerinden biri metabolizmayı hızlandırmasıdır. Yeşil çayda bulunan kateşin metabolizmayı hızlandırırken polifenol ise yağ yakımını destekler. Polifenolün limon ile birleşmesi yağ yakımında 3 kat daha etkili sonuç alınmasını sağlayabilir. Bu nedenle kronik hastalığı olmayanlar kilo vermek için yeşil çayı limon ekleyerek içebilir. Ancak kilo vermek için limonlu yeşil çay tek başına yeterli olmaz. Bunun için limonlu yeşil çayı egzersiz öncesi içmeniz gerekir. 

Limonlu yeşil çay ne zaman içilmeli?

Limonlu yeşil çayın sabahları çok erken saatlerde içilmesi önerilmez. Uzmanlar tarafından limonlu yeşil çayın sabah 10.00 ile 11.00 saatleri arasında içilmesi tavsiye edilir. Yemeklerden hemen sonra içilmesi demir emilimini engelleyebileceği için yemeklerden 1 saat sonra içilmesi uygun olabilir. Yeşil çayda yüksek miktarda kafein bulunduğundan günde 3 fincan içebilirsiniz. 

Limonlu yeşil çay ödem attırır mı? 

Ödem attırıcı içeceklerin başında su gelir. Bunun dışında ödem atmakta bitki çaylarından da yararlanılabilir. Bu bağlamda limonlu yeşil çayın ödem atmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Yeşil çayın diüretik etkisi vardır. İçeriğinde bulunan bileşenler idrar söktürücü özelliğe sahiptir. Yeşil çay gibi limon da vücutta oluşan ödemin atılımını kolaylaştırabilir. Diüretik etkiye sahip olan limonlu yeşil çay ödemin vücuttan atılmasını hızlandırabilir.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.