Vücutta zehirli atıkların atılması, hormonların salgılanması, cinsel sağlık sorunlarının çözümü gibi pek çok işlevi yerine getiren anjinin, doğada var olan proteinlerin yapısını oluşturan 20 amino asitten biridir.

Arjinin nedir sorusu, kendisi gibi bir aminoasit olan L-arjininden türetilen bir bileşik olarak da yanıtlanabilir. 

Anjininler özellikle sığır eti ve diğer kırmızı et ürünleri, kümes hayvanları, yumurta, balık ve süt ürünleri gibi hayvan temelli  kaynaklarından elde edilmektedir.

Doğal olarak hayvansal gıdaların yanında kabak çekirdeği gibi kabuklu kuruyemişler, mısır, buğday, soya gibi bitkisel ürünlerde de bulunmaktadır.

Arjinin, tüm bu doğal protein protein arjinin kaynaklarının yanında laboratuvar ortamında da üretilebilen bir .

Anjinin, zihinsel performansa, egzersiz performansına, kalp sağlığına fayda sağlamaktadır.

Özellikle egzersiz performansına fayda sağladığı için özellikle sporcuların sık sık tercih ettiği bir amino asit çeşididir.

Arjinin Nedir?

Arjinin nedir sorusunun yanıtı olarak DNA'nın korunması, paketlenmesi ve hücre içindeki organellerin bütünlüğünü sağlayıp korunmasında etkin başrol olan amino asit çeşididir denebilir.

Arjinin, tarihte ilk kez boynuzun hidrolizik parçalanması sonucunda elde edilmiştir. Arjinin bazik özellik taşımaktadır. Uzun yan zinciri hidrofobik özellik taşımaktadır.

Buna rağmen bu yan zincirin ucunda bir guanidyum ( HNC(NH₂)₂ formülüne sahip bir bileşiktir.

Renksiz bir katı olup kutuplu çözücülerde çözünür. Arjinin nedir sorusu sentezinde yer alan bileşiklerle daha net açıklanabilir; bileşikler şunlardır:

• Keratin 
• Ornitin 
• Putresin 
• Nitrik asit
• Üre
• Protamin 
• Histon 

Doğal olarak hayvansal ürünlerde ve çeşitli bitkisel ürünlerde bulunmaktadır. Aynı zamanda  olarak tablet, toz şeklinde de alınabilir.

Arjinin Ne İşe Yarar?

Arjinin vücutta pek çok görevi yerine getirmektedir. Arjinin ne işe yarar sorusunun yanıları aşağıdaki gibi listelenebilir; 

• Vücuttaki zehirli atıkların vücuttan atılmasına yardımcı olmaktadır.
• Hormon salgılanmasında görevlidir.
• Büyüme hormonunu desteklemektedir.
• Yüksek tansiyonu dengelemektedir.
• Cinsel fonksiyon bozukluklarında tedaviyi desteklemektedir.
• Bağışıklık sistemini destekleyip bu sistemin düzenli çalışmasını sağlamaktadır.
• Nitrik oksit üretiminde görev almaktadır.

Arjinin Nasıl Çalışır?

Kanın vücutta serbeste dolaşabilmesi için kan damarlarının nitrik okside ihtiyacı vardır.

Arjinin de vücutta nitrik okside dönüştürülerek kan dolaşımının düzenlenmesini sağlar. Böylece kan vücutta daha rahat dolaşır, kas ve eklem dokularına besin ve oksijeni kolaylıkla ulaştırır.

Arjinin Faydaları Nelerdir?

Arjinin, vücutta pek çok görevi yerine getirmesinin yanında pek çok fayda da bulundurmaktadır. Arjinin faydalarını aşağıdaki gibi sıralamak mümkündür; 

• İltihaplarla mücadele etmektedir
• Damar sertliğini azaltmaktadır
• Kalp krizi riskini düşürmektedir
•  fonksiyonunu arttırmaktadır.
• Kan damarlarının onarımına destek olmaktadır.
• Böbrek fonksiyonlarını geliştirir.
• Zihinsel kapasiteyi geliştirir.
•  ile savaşır.
• Soğuk algınlığının önlenmesine ve soğuk algınlığı ile mücadele etmeye yardımcı olur.
• Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
• Atletik performansı geliştirir.
• Arjinin faydaları arasında vücuttaki protein üretimine destek vermesi bulunur. 
• Kas ağrılarının azalmasına yardımcı olur.
• Koroner arter hastalığı ve konjestif kalp yetmezliği ile mücadeleye destek olur. 
• Erkeklerdeki kısırlık sorunu, iktidarsızlık, erektil fonksiyon bozukluğu gibi problemlerin düzeltilmesine yardımcı olur.
•  tedavisine yardımcı olur.

Arjinin Eksikliği Nelere Sebep Olur?

Arjinin vücudumuz için çok gerekli ve faydalı amino asitlerden biri olduğu için arjinin eksikliği de beraberinde birtakım sağlık sorunlarını da bulundurmaktadır.

Arjinin eksikliği aşağıdaki sorunlara neden olabilir; 

• Sperm metabolizmasında düzensizlikler meydana gelir. Bu da beraberinde motilitede azalmaya ve spermatogenez kaybına sebep olur.
• Bağışıklık sistemi zayıflar ve vücut mikrop, virüslerle savaşmakta güçlük çeker.
• Çocuklarda büyüme hormonu yavaşlar.
• Vücutta biriken zehirli atıkların vücuttan atılması güçleşir.
• Damar sertliği ve kalp krizi riski artar.
• Atletik performans yavaşlar.
•  ihtimali artar.

Arjinin Bulunan Doğal Besinler Nelerdir?

Arjinin doğal yollardan gıda yoluyla alabilirsiniz. Arjinin bulunan bu doğal besinler şunlardır:

• Dana eti ve sığır eti
• Yumurta
• Baklagiller
• Fındık ve tohumlar
• Balık (özellikle ton balığı, somon, alabalık gibi yağ oranı yüksek balıklar)
• Baklagiller
• Yulaf ezmesi
• Karaciğer, böbrek, dalak gibi sakatatlar
• Kabuklu deniz ürünleri
• Hindistan cevizi
• Deniz yosunu ve deniz sebzeleri
• Fermente yoğurt, kefir, peynir gibi süt ürünleri

Kimler Arjinin Kullanabilir?

Arjinin, pek çok alanda faydalı olan bir amino asit olduğu için kullanım alanı çok geniştir. Arjinin kullananlar:

• Sporcular
• Düzenli egzersiz yapanlar
• Bağışıklık sistemi desteğine ihtiyaç duyan bireyler
• Kardiyovasküler sağlık sorunları yaşayan bireyler
• Cinsel fonksiyon sorunu yaşayan bireyler

Arjininin Yan Etkileri Var mıdır?

Biyolojik olarak aktif bir form olan arjinin vücutta metabolik olarak çeşitli süreçlerde rol almaktadır.

Nitrik oksit üretimine yardımcı olurken spor performansını arttırır, kas büyümesini ve gelişmesini destekler, aynı zamanda cinsel fonksiyonların iyileşmesinde de etkin rol oynamaktadır.

Ancak arjinin dengesinin bozulması durumunda çeşitli yan etkiler ortaya çıkabilmektedir. Arjinin yan etkileri şu şekilde sıralanabilir:

• Midesi hassas kişilerce arjininin yüksek dozda alınması sonucu mide rahatsızlıkları, kusma, ortaya çıkabilmektedir.
• Alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonlar görülebilir. (Kaşıntı, ciltte kızarma, nefes darlığı vb.)
• Kan damarlarını genişletebilir. Bunun sonucunda kan basıncının düşmesi, baş dönmesi ve halsizlik gibi semptomlara neden olabilmektedir.
• Herpes virüsü taşıyıcısı olan kişilerin virüs şiddetinin artmasına neden olabilmektedir.
• Bazı ilaçlarla etkileşime girerek olumsuz sonuçların çıkmasına neden olabilmektedir.

Arjinin Hakkında Sıkça Sorulan Sorular 

L-Arjinin Ne İşe Yarar ile Arjinin Farkı Nedir?

L-arjinin bir amino asittir. Arjinin nedir sorusu için de, l-arjininden üretilmiş bir bileşiktir, denilebilir. L-arjinin protein sentezi sürecinde bulunup vücutta çeşitli biyokimyasal reaksiyonlara dahil olmaktadır.

L-arjinin özellikle nitrik oksit üretimine, kan basıncı düzenlemesine, bağışıklık sistemi desteğine, hücre büyümesi ve onarımına ve cinsel fonksiyonların düzeltilmesine yaramaktadır.

Arjinin Nasıl İçilmelidir?

Arjinin kırmızı et, süt, tahıl vb. gıdalarla doğal yolla alınabilmektedir. Ancak takviye gıda olarak alınacaksa tablet, kapsül yada toz şeklinde mevcut olup doktorunuzun önereceği ve size uygun yöntemle alabilirsiniz.

Arjinin Kimler için Uygun Değildir?

Arjinin genellikle çoğu kişi için güvenlidir. Ancak insülin kullananlar veya diyabet hastaları, alerjik reaksiyon gösterenler, düzenli ilaç kullananlar, geçmişte kalp krizi geçirenler ve kalp rahatsızlığı olanlar, gebelik veya emzirme döneminde olan kadınlar için arjininin kullanımı son derece tehlikelidir.

Arjinin Sperm Kalitesini Etkiler mi?

Yapılan bazı araştırma sonuçlarına göre vücutta azot oksit sentezini arttırarak kan damarlarının genişlemesini destekleyen l-arjininin sperm kalitesini olumlu yönde etkilemektedir. Ancak bireysel özelliklerden dolayı değişkenlik gösterebilmektedir.

Arjinin Vücutta Ne İşe Yarar, Ne Zaman Kullanılmalıdır?

Vücutta olumlu yönde bir çok etkisi olan arjinin vücuttaki nitrojen metabolizmasında, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına, protein sentezine, azot oksit sentezini artırmaya yarar. Egzersiz ya da spor öncesi, sabah aç karnına veya gece yatmadan önce kullanılabilir.

Arjinin Büyüme Hormonunu Etkiler mi?

Migren tedavisi, bağışıklık güçlendirme gibi etkilerinin yanında hormon gelişimini de desteklediği için büyüme hormonunun tanınmış bir salgılatıcısıdır. Büyüme hormonuyla birlikte insülin, prolaktin ve glugokon hormonlarınının salınımını arttırmaktadır.

Sporcular Niçin Arjinin Kullanır?

Arjinin dayanıklılığı arttırdığı için, bağışıklığı güçlendirdiği için, kas onarımını desteklediği için, performansı olumlu yönde etkilediği için ve hormonsal dengeyi de sağladığı için sporcular tarafından tercih edilen bir amino asit çeşididir.

Arjinin Fazla Kullanılırsa Ne Olur? 

Arjinin, gerekli miktardan fazla alındığında şişkinlik, karın ağrısı, mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabilir. 

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.