Nane, ballıbabagiller familyasına ait kokulu bir bitki türüdür. Mentha cinsi olarak bilinen bitki toplumunun genel ismi nane olarak bilinir.

Mentha toplumu içerisinde birden fazla bitki çeşidi yer alır. Mentha ailesinin dünya üzerinde bilinen ortalama 30 farklı türü bulunduğu bilinir.

Genellikle Temmuz ve Ağustos aylarında açan Mentha ailesi bitkileri ile uçucu yağlar elde edilir.

Aynı zamanda bu bitkiler baharat olarak da sıklıkla tercih edilir. Her kullanım alanında farklı faydaları olduğu bilinen bu bitkiler arasında en sık tercih edileni ise nanedir. 

 olarak oldukça faydalıdır hem de baharat olarak farklı faydaları bulunan bir bitki türüdür.

Fakat nane çayının faydaları da sağlık açısından bir o kadar önem taşır. 

Melezleşme nedeni ile ortaya çıkan bazı Mentha türleri vardır. Bu türleri birbirinden ayırmak neredeyse imkansızdır.

Koku ve görünüş olarak birebir benzerlik gösteren bu bitkilerin sağlık açısından faydalarının da aynı olduğu bilinir.

Bu nedenle de bitkilerin ayrımını yapamamak pek fazla sorun teşkil eden bir durum değildir.

Mentha ailesine ait bitkilerin genellikle; Avrupa, Asya, Afrika, Kuzey Amerika ve Avustralya'da daha sık yetiştiği bilinir.

Ülkemizde de sıklıkla tüketilen Mentha bitkileri, başta nane olmak üzere sağlık açısından önemli bitki türleri olarak kabul görür.

Nane Çayının Faydaları Nelerdir?

Mentha piperita olarak isimlendirilmiş olan bahçe nanesi genellikle  hazırlanışında tercih edilen Mentha bitki türüdür.

Dünyanın neredeyse her bölgesinde tarımı yapılan Mentha piperita melez bir türdür. Bu nedenle de tarımı daha kolay yapılır.

Çay yapımı için tercih edilen Mentha piperita bitkisi aynı zamanda uçucu yağ olarak da tercih edilir.

Nane çayı insan sağlığı açısından birçok alanda fayda sağlar. Bu nedenle de gün içerisinde nane çayı tüketimi önerilir.

Nane çayının faydaları nelerdir sorusuna verilebilecek ilk yanıt; nane çayı  en iyi gelen bitki çaylarından birisidir yanıtını vermek doğru olur.

Bunun haricinde ise nane çayının faydaları şu şekilde bilinir;

•  giderilmesine yardımcı olur.
• Hazımsızlık problemine iyi gelir.
•  hafifletilmesini sağlar.
•  katkıda bulunur.
• Soğuk algınlığına iyi gelir.
• Sakinleştirici etkisi vardır.
•  giderir.

Nane Çayının Mideye Faydaları Nelerdir?

Nane çayının faydaları kendisini neredeyse her alanda gösterir. Bu doğal bitki çayının mide içinde birçok faydası vardır.

Bu faydaların ilk başında mide bulantısı yer alır. Mide bulantısı yaşayan kişilere genellikle nane çayı tüketmeleri önerilir.

Nane hem ferahlatıcı bir yapıya sahip olması nedeni ile hem de içerisinde yer alan etken maddeler sayesinde bulantı hissini keser. 

Mide bulantısının alkole bağlı olmasında ise nane çayı pek fazla etki göstermez. Kişilerin mide bulantısının artmasına neden olabilir.

Bunun nedeni ise alkolün vücuttan çıkması gerekmesi olarak bilinir. Nane içerisinde yer alan mentol aynı zamanda mide spazmının geçmesine de imkan sunar.

Mentol mideyi rahatlatıcı bir özelliğe sahiptir. 

 probleminde de yine nane çayının faydalarını görmek mümkündür. Kabızlık mide ve bağırsak problemlerinden birisidir.

Midenin ve bağırsakların rahatlaması için nane çayı tüketebilirsiniz.

Şişkinlik problemlerinde de yemekten sonra bir fincan nane çayı tüketmek şişkinliğin ortadan kalkmasına imkan sunar. 

Nane Çayının Saça Faydaları Nelerdir?

Nane çayının faydaları sadece sağlık alanında geçerli değildir. Bu çay hem cilt için hem de saçlar için ekstra fayda sağlar.

Nane çayı saç diplerine masaj yaparak uygulanabilir. Masaj ile birlikte saça nane çayı uygulaması, saçların daha parlak görünmesine imkan sunar.

Aynı zamanda nane çayını saça uygulamak, saç diplerinin ferahlamasına da yardımcı olur.

Nane çayı içerisinde yer alan aromatik etkiler saçlarınızın daha güzel kokmasına ve canlılık kazanmasına destek olur.

Nane Çayının Cilde Faydaları Var mıdır?

Nane çayı cilt için bir tonik olarak kullanılabilir. Bu sayede ciltteki yağ dengesi eşitlenir.

Özellikle karma ve yağlı cilt tipine sahip kişilerde akne oluşumu daha sık gözlemlenen bir durum olarak bilinir.

Bu cilt tipine sahip olan kişilerin nane çayı ile yüzlerini düzenli olarak temizlemeleri halinde akne oluşum problemi minimum seviyeye indirgenmiş olur. 

Nane çayının cildi sıkılaştırıcı bir özelliğe sahip olduğu da bilinir.

Cilde nane çayı uygulamak bölgesel sıkılaşmayı destekler. Nane çayı ile tonik uygulaması cilt üzerindeki siyah nokta oluşumunun önlenmesine de imkan sunar.

Siyah noktalar hem rahatsız edici bir görüntü oluşturur hem de sağlık açısından risk barındırır.

Nane çayının içinde bulunan salisilik asit, siyah noktaların temizlenmesi için oldukça etkilidir. 

Nane çayı gözlerdeki yorgun görünümün giderilmesi için de kullanılır.

Göz çevresine nane çayı ile bakım yapmak özellikle göz altındaki yorgunluk belirtilerinin ortadan kalkmasına imkan sunar. Bu noktada nane çayının göz ile temasından kaçınmanız gerekir.

Nane çayının göze temas etmesi göz sağlığı açısından zararlıdır. Böyle bir durumda gözlerinizi bol su ile temizlemeniz gerekir.

Gözlerde oluşan yanma hissinin geçmemesi halinde ise mutlaka en yakınınızda bulunan sağlık kuruluşlarının acil servisini ziyaret etmeniz önerilir. 

Nane Çayı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Bebeklerde Nane Çayının Faydaları Nelerdir?

Bitki çayları yetişkinlerde olduğu kadar bebeklerde de faydalıdır. Fakat bebekler 6 - 7 aylık olmadan öncesinde bitki çayı içirilmemesi gerekir. Öncelikle bebeklerin gıdalara ya da bitkilere alerjisi olup olmadığını öğrenmek adına alerji testi yaptırmanız gerekir. Bazı bitkiler alerjik reaksiyonlara neden olur. Bebekler ortalama 6 aylık olduktan sonra ise bitki çaylarını ılık bir şekilde tüketebilir. Hamilelik sürecinde ya da emzirme döneminde annelerin bitki çayı tüketmesi, bebeklerin vücudunun bitki çayına alışmasına imkan sunar. Tabi ki hamilelik (gebelik) sürecinde ve emzirme döneminde bitki çayı tüketimi için doktorunuzun onayı olması gerekir.

Bitki çayı bebeklerin bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar. Özellikle bebeklere nane çayı içirilmesi, bebeklerde ağız kokusunun önlenmesine de katkı sağlar. Mide problemi sorunlarının önlenmesi için de yine nane çayı tüketimi önem taşır. 

Nane Çayının Zararları Nelerdir?

Nane çayı en faydalı bitki çaylarından birisidir. Fakat belirli bir miktarda tüketilmesi halinde faydalarından yararlanmak mümkün hale gelir. Aşırı dozda nane çayı tüketmek farklı sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle de günlük olarak önerilen nane çayı miktarını geçmemeye özen göstermek gerekir. Nane çayının aşırı tüketimine bağlı olarak ortaya çıkabilecek zararlar şu şekilde bilinir;

• Boğaz yollarında tahrişe neden olur.
• Safra kesesinde taş bulunan kişiler için nane çayı riskli olabilir.
• Reflü problemi olan kişilerin aşırı miktarda nane çayı tüketmesi mide sorunlarının artmasına neden olabilir.
• Sindirim sistemine iyi gelen nane çayı aşırı tüketime bağlı olarak sindirim sistemi problemlerine yol açabilir.

Günlük Tüketilmesi Gereken Nane Çayı Ölçüsü Nedir?

Nane çayının günde bir fincan olarak tüketilmesi, nane çayının faydalarından yararlanmak için yeterlidir. Gün içerisinde maksimum iki fincan nane çayı tüketimi uygundur. Gün içerisinde iki fincan nane çayı tüketmeniz halinde bu çayı iki günde bir tüketmelisiniz. Günde bir fincan içecekseniz ise her gün düzenli olarak bir fincan nane çayı tüketmeniz mümkündür. Belirtilmiş olan günlük nane çayı tüketiminin aşılması sağlık sorunlarına neden olur. Hamilelik sürecindeki kişiler mutlaka doktorlarına danışmalıdır. Nane çayı hamilelikte zararlı etkilerini gösterebilir. 

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.