Mandalina kabuğunun faydaları sağlıklı yaşamda önemli bir yer tutar. C vitamini, kalsiyum, B6 vitamini ve beta karoten açısından zengin olan  kabuğu antioksidan deposudur. Besin değeri yüksek olduğu için doğal takviye olarak kullanılır. Sindirim sağlığından karaciğer sağlığına kadar etki eden mandalina kabuğunun faydaları nedir sorusunu detaylıca ele almak gerekir.  

Mandalina Kabuğunun Faydaları  

Mandalina kabuğu genelde tüketilmeden atılan bir kısımdır. Fakat besleyici özellikleriyle sağlığa olumlu etkiler sunar. Özellikle de içerdiği yüksek miktarda C vitamini, lif ve antioksidanlar bağışıklığın güçlenmesini sağlar.

Mandalina kabuğunun faydaları arasında şunlar da yer alır: 

• Mandalina kabuğu kendisinden daha fazla antioksidan içerdiği için kanser tümörlerinin oluşumunu önlemeye yardımcı olur.  
•  açısından zengindir ve ciltteki akne ve sivilce sorunlarını azaltır. Aynı zamanda daha parlak ve genç bir görünüme destek olur.  
• Diyet lifi içerdiğinden gastrointestinal sağlığı destekler.  
• Mide rahatsızlıklarını engeller ve gün boyu tok tutabilir.  
•  bakımdan zengindir ve vücudu arındırmada etkilidir. Yani, vücutta gereksiz toksinleri gidermeye yardımcı olur. 
• Saç derisini nemlendirir ve kaşıntıyı önler. Sağlıklı, parlak ve kepeksiz saçlara kavuşmayı sağlayabilir. 
• Mandalina kabuğunun faydaları arasında ayak mantarına iyi gelmesi de yer alır. 
• Kalsiyum, magnezyum ve potasyum mineralleri açısından zengin olduğu için kemiklerin güçlenmesini sağlar. Ayrıca içeriğinde bulunan çinko, bakır ve fosfor kemik kırıklarını önler. 
• Kabuğunda yer alan A vitamini göz sağlığını destekler ve göz hastalıklarından korumayı sağlar. İçerdiği C vitamini sayesinde  oluşumunu önler. Aynı zamanda sarı nokta olarak bilinen yaşa bağlı makula dejenerasyonu rahatsızlığının meydana gelme olasılığını azaltabilir. 

Mandalina kabuğunun faydaları nedir sorusuna genel hatlarıyla yukarıdaki yanıtlar verilebilir. Ayrıca kabuk kısımdan yağ da elde edilir. Çıkarılan yağ enfeksiyon, ağrı ve şişlik gibi problemleri azaltabilir.

Aynı zamanda bakterilerle savaştığı için mandalina kabuğu çoğu hastalığa karşı koruyucudur. Uygun şekilde tüketerek bu etkilerinden yararlanmak mümkündür.  

Mandalina Kabuğu Çayı Faydaları  

Mandalina kabuğu turunçgiller ailesine ait olan bir meyvenin önemli kısmıdır. Genelde soyulduktan sonra çöpe atılan bu kısımdan bitki çayı hazırlanabilir.

Özellikle de kış aylarında tüketilen mandalina kabuğu çayı faydaları şunlardır: 

• Bol miktarda C vitamini içerdiği için kış aylarında yaşanan öksürük ve burun tıkanıklığına iyi gelir.  
• Bilinçli tüketildiğinde soğuk algınlığının kısa süre atlatılmasına yardımcı olur.  
• Ödem atmada etkilidir.  
•  giderici özelliği olduğu için kaygı ve uykusuzluğa iyi gelir.  
• Yüksek oranda antioksidan içerdiğinden vücutta detoksifikasyon etkisi yaratır.  
• Midede oluşan  ve ağrıyı giderebilir.  
• Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.  
• Yemekten önce tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırır ve kilo verme sürecine destek olur.  
• Cildin daha canlı ve yenilenmiş görünmesini sağlar.  
• Grip ve nezle gibi mevsimsel geçiş hastalıklarına karşı vücudun dirençli tutar.  
• Düzenli tüketildiğinde kandaki kolesterol seviyesini düzenler ve kötü kolesterolü kontrol altına alır.  

Mandalina kabuğu çayı faydaları bilinçli tüketimle etki eder. Günde 1 fincan tüketilmesi yeterli olan bu bitki çayını özellikle de kış aylarında içmek gerekir. Zira soğuk havalarda soğuk algınlığına yatkın olan vücudu güçlü tutmaya yardımcı olur.  

Mandalina Kabuğu Çayı Nasıl Yapılır? 

Mandalina kabuğu çayının yapımı basit olduğu için yaklaşık birkaç dakika içinde hazırlanır. Bunun için önce taze mandalina kabuklarının kurutulması gerekir. İç kısmı acı olduğu için suyla temas etmeden önce bıçakla temizlenmelidir.

Ayrıca kullanılan mandalina kabuklarının tarım ilacı kullanılmadan doğal bir şekilde üretilmiş olmasına dikkat edilmelidir. Gereken malzemeler arasında ise iki adet mandalina kabuğu ve 1,5 su bardağı içme suyu yer alır.

Birkaç dakika içerisinde hazırlanan mandalina kabuğu çayı tarifi aşağıdaki gibidir: 

• 1,5 su bardağı temiz içme suyu ocağa alınır ve kaynaması beklenir. 
• Temizlenen ve beyaz kısımları çıkarılan kabuklar suyun içine atılır ve 5 dakika bekletilir. 
• Demlenen karışım süzgeçle süzülerek tüketilebilir.  
• İsteğe bağlı olarak içine bal, limon, tarçın veya zencefil eklenebilir. 

Mandalina Kabuğu Yenir Mi? 

Mandalina kabuğunun genelde yenilmesi tercih edilmez. Fakat kabuğu temizledikten sonra ölçülü miktarda yenmesi mümkündür. Aynı zamanda kuruttuktan sonra tüketilebilir. Toz haline getirilen kurutulmuş mandalina kabuğu yemeklerin veya salataların içerisine eklenebilir. Dolayısıyla mandalina kabuğu doğrudan yenilebildiği gibi besin olarak farklı şekillerde tüketmek de mümkündür.  

Mandalina Kabuğunun Zararları Nelerdir? 

Mandalina kabuğunun faydaları fazla olsa da bazı yan etkilerini göz önünde bulundurmak gerekir. Özellikle de çok fazla tüketildiğinde alerjik bünyeye veya kronik rahatsızlıkları olan kişiler için zararlı olabilir.

Mandalina kabuğunu çok fazla tüketmek sindirim sistemini normalden fazla çalıştırabilir. Bunun sonucunda mide bulantısı ve kusma gibi sindirim problemleri yaşanabilir. İstenmeyen etkilerini önlemek için çayının günde en fazla 1 fincan miktarında tüketilmesi gerekir.  

Kuru Mandalina Kabuğunun Faydaları 

Kuru mandalina kabuğunun faydaları arasında birçok unsurdan bahsedilebilir. Flavonoidler ve C vitamini bakımından zengin olduğu için tüketildiğinde vücut hücrelerinin hasar görmesini önler. Aynı zamanda içeriğinde bulunan değerli bileşenler kötü kolesterolü kontrol altına alır ve kalp sağlığı için destekleyicidir.

Bitki çaylarının içerisine narenciye aroması verir ve daha güçlü etki sunmasını sağlar. Kuru mandalina kabuğunun faydaları toz haline getirilmesiyle de etki edebilir. Zira kurutulmuş mandalina kabuğu tozu yemeklere eklenebilir.  

Mandalina Kabuğunun Cilde Faydaları  

Mandalina kabuğu, cilt sağlığı için de oldukça faydalıdır. İçerdiği besin maddeleri ve antioksidanlarla daha canlı bir görünüm sunar.

Mandalina kabuğunun cilde diğer faydaları arasında şunlar da yer alır: 

• Ciltteki serbest radikalleri giderir ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.  
• İçerdiği asitlerle cildi temizler ve  giderilmesine yardımcı olur.  
• Cilt tonunu dengelemeye ve içerdiği mineral ve vitaminlerle daha eşit görünmesini destekler. 
• Asitli yapısı olduğu için koyu lekeleri hafifletme etkisi vardır. Ayrıca bu özelliğiyle cildi yağ, kir ve ölü deriden arındırır. 

Mandalina Kabuğunun Faydaları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular  

Mandalina Kabuğu Zayıflatır mı? 

Mandalina kabuğunun direkt olarak zayıflatma etkisi yoktur. Fakat kabuklarından yapılan çay sindirimi kolaylaştırır ve idrar söktürücü etkisi vardır. Dolayısıyla  sürecinde olan kişilere destek olabilir. Yine de egzersiz ve sağlıklı beslenme zayıflamaya yardımcı olan en önemli unsurlar arasındadır. 

Mandalina Kabuğu Nasıl Kullanılır? 

Mandalina kabuğunun birçok farklı kullanım şekli vardır. En fazla kabukları sıcak suda demlenerek çay olarak tüketilir. Yüksek vitamin ve mineral içeren mandalina kabuğu reçeli de tercih edilebilir.

Aynı zamanda kurutularak toz haline getirilir ve yemeklerin içine de lezzetinin artırılması için eklenebilir. Kabuklar kaynatılarak evdeki kötü kokuları gidermek için de kullanılabilir. Burun tıkanıklığı probleminden kurtulmak için mandalina kabuklarından yararlanmak mümkündür. 

Evde Mandalina Kabuğu Nasıl Kurutulur? 

Evde mandalina kabuğunu kurutmak için bazı yöntemler uygulanabilir. İyice yıkanan ve iç kısımları temizlendikten sonra ince parçalar haline kesilir. Ardından bol hava alan balkonda uygun bir alana yerleştirilebilir. Yaz aylarında hava güneşli ve kuru olduğu için birkaç gün içinde kuruması mümkündür.

Aynı zamanda düşük sıcaklıktaki fırında da birkaç saat içinde kurutulabilir. Ayrıca radyatör ve soba gibi ısı yayan araçların üzerinde de bu işlem yapılabilir. Kuruyan mandalina kabuklarını hava geçirmez bir kaba alarak kuru ve serin bir yerde muhafaza etmek gerekir.  

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.