Ananas, ananasgiller familyasına ait tropikal bir meyvedir. İç kısmı tatlı dış kabuğu dikenli, sert ve yeşil yapraklıdır. İçeriği , yardımcı bileşikler ve enzimler yönünden oldukça zengindir. Ananas içeriğinde bulundurduğu bu bileşikler yönünden sindirimi destekler, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur. Antibakteriyel özelliği sayesinde de vücuttaki iltihapları gidermede etkilidir, aynı zamanda stresin giderilmesinde yardımcı olur. Bunların dışında cilt, saç ve kemik sağlığı açısından da oldukça faydalıdır.  tok tutması ve içerdiği şeker miktarı yönüyle de sporcular tarafından da çok tercih edilir.

Ananas Suyu Faydaları Nelerdir?

Ananas suyu faydaları oldukça fazladır. Bunlardan bazılarını şu şekilde sıralayabiliriz:

• Antioksidan içerir
• Vücutta protein sindirimine fayda sağlayan  içerir
• C vitamini açısından zengindir, enerji verir, vücudunuzu zinde tutar
• Bağışıklık sistemini diri tutar
• Vücudu hastalıklardan korur, bağışıklığı güçlendirir
• Sindirim sistemine destek olur, bağırsakları destekler
• Diyet döneminde kilo vermeye yardım eder
• Cilt için çok faydalıdır
• Kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir
• Alerji belirtilerini hafifletebilir
•  artışında etkilidir
•  önlemede etkilidir.

Ananas Hangi Vitamin ve Mineralleri İçerir?

Ananas lifli bir meyvedir. Bağırsakları düzenleyerek sağlıklı kilo vermeyi desteklemesi lifin en bilinen faydalarındandır. Günlük lif ihtiyacının bir kısmı ananas ile karşılanabilir. Lif bağırsak sağlığı için oldukça önemli bir maddedir ve tok tutarak diyete katkı sağlayabilir.

Ananas, vitamin ve mineral çeşitliliği açısından oldukça zengindir ve bu yüzden sağlığa birçok faydası vardır. Aynı zamanda düşük kalorili olan ananas şu vitamin ve mineralleri içermektedir:

• C vitamini: İçerdiği c vitamini bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur. Cilt ve kemik sağlığına, doku onarımına destek sağlar. Günlük C vitamini değerinizin üçte birini almanız mümkündür. Ayrıca C vitamini, kanser, kalp hastalığına karşı savaşmada da vücuda yardımcı olan bir vitamin türüdür.
• Manganez: Ananas, günlük manganez değerinin %100’den fazlasına sahiptir. Kemik sağlığına etkisi olan bu vitamin sayesinde metabolizma güçlendirilerek, kemik oluşumuna katkı sağlanabilir.
• B vitaminleri: B vitamini vücudun tükettiği yiyeceklerden enerji elde etmesini sağlayan vitamin grubudur. Ananas B vitamini, faydalarını öne çıkarması açısından oldukça faydalı bir meyvedir. , B2 (riboflavin), B3 (niasin), B6 ve B9 (folat) dahil olmak üzere B vitaminleri içermektedir. Bu vitaminler organ ve dokulara oksijen taşımayı sağlayan yeni kırmızı kan hücrelerini oluşturmak için kritik bir öneme sahiptir. Ayrıca B vitamin grubu gıdaları enerjiye dönüştürmede etkili olmaktadır.

Ananas suyu faydaları da yukarıdaki vitamin ve mineralleri içermesi açısından çok fazladır.

Ananas Suyu Faydaları ve Cinsellik

Ananas suyu faydaları ve cinsellik arasında güçlü bir ilişki bulunmaktadır. ananas suyunun cinsel gücü arttırma özelliği en bilinen özellikleri arasında yer almaktadır. Ananas suyu faydaları cinsellik için nasıl bir yere sahiptir, aşağıdaki gibi özetlenebilir. 

Ananas suyu bol miktarda bromelain enzimi içermektedir. Bromelain ise libidoyu arttırıcı özelliği olan bir enzimdir. Libido cinsel bir içgüdüdür ve kişilerin kaliteli bir birliktelik geçirmesinde önemlidir.

Ananas suyunun faydaları cinsellik etkisini birliktelik esnasında görebilmek için ananas suyunu birliktelikten en az 2-3 gün önce tüketmeye başlamanız tavsiye edilir. Ayrıca ananas suyu vücutta hoş bir koku bırakması yönüyle de cinsellik konusunda size fayda sağlayabilir.

Ananasın Suyunun Zararları Var mı?

Ananas suyu faydaları yanında bazı zararları olduğu da bilinmektedir. Bu zararları bilerek bilinçli tüketmenizde yarar vardır. Ananasın bilinmesi ve dikkat edilmesi gereken bazı zararları şunlardır:

• Tüketeceğiniz ananas mutlaka yeterli derecede olgunlaşmış olmalıdır. Olgunlaşmamış ananas alerji, kusma,  gibi şikayetler yaşamanıza sebebiyet verebilir.
• Bromelain, kan pıhtılaşması üzerinde etken bir maddedir. Bromelain yönünden zengin bir meyve olan ananas, kan sulandırıcı kullanıyorsanız önerilmez.
• Asidik bir yapısı olan ananas fazla tüketildiği takdirde dişlerde duyarsızlaşmaya ve diş çürüklerine neden olabilir.
• Diyabet (şeker) hastası iseniz ananası daha dikkatli ve daha küçük porsiyonlar halinde tüketmenizde fayda vardır.
• Ülser, gastrit ve  gibi mide rahatsızlığı şikayetleriniz varsa ananas tüketiminden kaçınabilirsiniz. İçerisinde asit ve bromelain enzimi midenizi rahatsız edebilir.

Ananas Suyu Nasıl Elde Edilir?

Ananas suyunu hazır bir şekilde satın alabilirsiniz ancak kendi yaptığınız ananas suyu daha sağlıklı bir tüketim olacaktır. Ananas suyunu elde edebilmek için yeterli miktarda olgunlaşmış bir ananas kabuğu soyularak küçük parçalar halinde doğranır. Üzerine bir miktar su ilave edilerek kaynamaya bırakılır. Bir süre kaynadıktan sonra blendırdan geçirip süzerek ananas suyunuzu elde edebilir, bir süre soğuduktan sonra tüketebilirsiniz. Zaten şekerli bir meyve olduğu için ilave şekersiz tüketebileceğiniz gibi dilerseniz ekstra şeker de ilave edebilirsiniz.

Ananas Kabuğu Suyu Faydaları Nelerdir?

Ananasın iç meyvesinin faydalarının yanında dış kabuğu da oldukça faydalıdır. Dış kabuğu içinden 2 kat fazla bromelain içerir. Ananas kabuğu suyu faydaları arasında en bilineni idrar söktürücü özelliği olmasıdır. Vücuttaki toksik maddelerin ve ödemin atılmasına yardımcı olur. Öte yandan ananas kabuğu kaynar su ile demlenip ılık bir seviyeye geldiğinde bal ilave edilerek tüketildiğinde öksürüğü de hafifletir. Aynı zamanda ananas kabuğu suyu çok güçlü bir antioksidan kaynağıdır.

Ananas Tüketimi Ne Zaman Başlar?

Ananas çok faydalı bir meyve olmasına rağmen asidik yapısı itibari ile alerjik özellikleri de bünyesinde barındırır. Bebeklerde pişiğe ve ağız etrafında kızarıklığa neden olabilir. Ananas gibi tropikal meyvelerin tüketimi bebeklerde 1 yaşından önce başlamamalıdır. 1 yaşından sonra ise küçük miktarlarda ve üç gün kuralına riayet edilerek bebeklere ananas verilmeye başlanabilir. 

Ananas ve Diyet

Ananas ödem attırıcı, düşük kalori ve şeker miktarına sahip olması nedeniyle zayıflamaya yardımcı bir meyvedir. Aynı zamanda tüketimi kolay ve sağlıklıdır. Diyet yaparken porsiyon olarak belli bir ölçü çerçevesinde ananas kullanmanızda bir sakınca yoktur. Ananas ve ananas suyu son zamanlarda diyet ve zayıflama programlarında çokça tercih edilen bir gıda olmuştur. 

Bunların dışında ananas kabuğu suyu ve  de zayıflama programınızda size destek olacak ürünlerdir.

Ananas Suyu ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular

Gebelik Döneminde Ananas Tüketilir mi?

Ananas içeriğindeki bromelain nedeni ile uterus (rahim) duvarının ve serviksin yumuşamasına neden olur ve gebeliğin ilk aylarında düşüğe neden olabilme ihtimaline karşın gebelere önerilmez.

Ananas Suyu İshal Yapar mı?

Olgunlaşmamış ananas ishale neden olabileceği gibi ananas suyu da yoğun C vitamini barındırır ve aşırı tüketimi durumunda ishale neden olabilir.

Ananas Suyu Ne Zaman Tüketilmeli?

Ananas suyunu sabahları aç karnına tüketirseniz özellikle diyet döneminde sizi uzun süre tok tutar ve zayıflama programınıza destek olur. Diğer yandan yine sabahları tüketilen ananas suyu size gün içinde uzun müddet enerji sağlar. Her gün düzenli olarak 1 bardak ananas suyu içmeniz bağırsak problemlerinize de olumlu etki eder.

Ananas Suyu Nasıl Muhafaza Edilir?

Ananas suyunuzdan en yüksek verimi taze bir şekilde tükettiğinizde elde edersiniz. Bu nedenle ananas suyunu kısa bir süre buzdolabında muhafaza ederek ve her defasında yenileyerek tüketmeniz yararınıza olacaktır. 

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.