Avokado yağı faydaları ve lezzeti ile son zamanlarda en fazla kullanılan bitkisel ürünlerden biridir. Mutfaktan kişisel bakıma kadar çeşitli kullanım alanına sahip olduğu için çok yönlü bir yağdır. Sağlık için de oldukça etkili olan avokado yağının birçok faydası vardır. Bazı özellikleriyle de saç ve cilt bakımlarında en çok tercih edilen ürünlerden biridir. Bu doğal yağın ne işe yaradığını ve hangi yararları sunduğunu bilmek önemlidir. 

Avokado Yağı Nedir?  

Avokado yağı, dalında olgunlaşarak hasat edilen  meyvesinden elde edilir. Palmitoleik asit içeriği ile zengin yağlar sınıfında yer alır. İçerisinde çok fazla bulunan doymamış yağ asidi sayesinde sindirimi kolaydır. Ayrıca vitamin ve mineral bakımından zengin olduğundan vücut tarafından emilim oranı yüksektir. Soğuk pres yöntemi ile üretilen avokado yağı faydalıdır ve çeşitli alanlarda kullanılır. Yemeklerde veya cilt ve saç bakımlarında en çok tercih edilen bitkisel ürünlerdendir. 

Avokado Yağı Faydaları 

Avokado yağı faydaları genel vücut sağlığına etki ettiği için önemlidir. Yararlı , vitamin, mineral ve yağ asitleri bakımından zengin olan bu organik bileşen birçok olumlu özelliğe sahiptir. Avokado yağının faydaları şu şekilde sıralanabilir: 

• Oleik asit bakımından zengin olduğu için kalp sağlığını destekler. 
• Antioksidan sayesinde enfeksiyon oluşumlarına neden olan radikalik oksijen oluşumunu azaltır. 
• Yiyecekler üzerine eklenerek tüketildiğinde bağırsaklara ulaşarak florayı dengeler ve hazımsızlığa iyi gelir.  
• İçerisinde bulunan klorofil sayesinde cıva ve kurşun gibi ağır metalleri uzaklaştırır. 
•  seviyelerini dengeleyip tansiyonu düşürebilir.  
• Doğal bir antioksidan kaynağı olduğu için bağışıklığı güçlendirir.  
• A ve D vitamini sayesinde kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur. 
• Kolesterol oranı sıfır olduğu için kalp sağlığına iyi gelir.  
• Detoks etkisi bulunduğu için vücuttaki toksinleri atmaya yardımcıdır.  
• Zengin magnezyum ve potasyum içerdiği için depresyon ve migren belirtilerini hafifletir.  
• Böbrek taşı düşürmede etkili olabilir.  
• olarak bilinen diş hastalığına iyi gelir.
• Kilo alma ve verme sürecinde ciltteki çatlak oluşumunu önler. 
• Alfa ve beta karoten bileşikleri ile kanserle savaşan hücreleri destekleyebilir. 
• İçerdiği  sayesinde cildi besler ve nemlendirir.  
• Saçları güçlendirir ve daha parlak görünmesini sağlar.  
• Antioksidanlarla oksidatif stresi düşürerek tip 2 diyabet ve kalp hastalıklarına neden olabilir.  

Avokado Yağı Ne İşe Yarar? 

Avokado yağı, birçok işlevsel yönüyle çeşitli alanlarda kullanılır. Soğuk pres yöntemiyle elde edildiği için organiktir ve besin olarak tüketilebilir. Üstelik zeytinyağı kadar lezzetlidir ve faydalıdır. Besin emilimini artıran bu bitkisel yağ, farklı salata veya yemeklere eklenebilir.

Ayrıca tek başına belirli miktarda içilebilir. Bu bitkisel ürünün özellikleri kapsamlı bir şekilde incelenmiştir. Buna göre cilt ve saç sağlığında da etkileri gözlemlenmiştir. Öyle ki avokado yağı, kozmetik ve ilaç sektöründe de çok fazla tercih edilir. Saç ve cilt bakım ürünlerinin içerisinde yer alır ve eşsiz faydalar sunar. Tüm bu özellikleri sayesinde ilgi gören ve çeşitli alanlarda kullanılan bitkisel bir ürün haline gelmiştir.  

Avokado Yağının Cilde Faydaları Nelerdir? 

Avokado yağı cilde faydaları saymakla bitmez doğal bir üründür. İçerdiği vitamin ve mineralleri ile birlikte bitkisel özler doğrudan etki eder. Bu nedenle birbirinden farklı yararları görülür. Avokado yağı cilde faydaları şunlardır: 

• Göz kenarı kırışıklıklarını azaltmaya yardımcı olur.  
• Cilt lekelerini hafifletir. 
• Vücuda masaj olarak uygulandığında kas gevşetici etkisi görülür.  
• Bacak ve kalça bölgelerindeki selülit görünümlerini azaltır. 
• Ciltteki gözenekleri açar. 
• Çatlak oluşumunu önler ve iyileştirir.  
• İçerdiği A, B3, C, D ve E vitaminleri sayesinde cilt problemlerine iyi gelir.  
• Cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlayarak daha genç bir görünüm sunar.  
•  iyi gelir ve özellikle topuk çatlaklarını onarır.  
• İçerdiği A, C ve E vitaminleri sayesinde yaşlanma belirtilerini önler.  
•  ve sedef hastalıklarına iyi gelir.  

Avokado Yağının Saça Faydaları Nelerdir? 

Avokado yağı, saç için de oldukça değerli bir bitkisel kaynaktır. Doğrudan saça uygulanabilir ve çeşitli yararlarıyla öne çıkar. Avokado yağı saça faydaları genelde şu şekilde sıralanabilir: 

• Saç derisine uygulandığında kan dolaşımını hızlandırır.  
• Dolaşan ve düğümlenen saç tellerinin daha kolay açılmasını sağlar. 
• Banyodan sonra kullanıldığında saç uçlarını onarır ve doğal bir ışıltı katar.  
• Daha yumuşak ve canlı bir görünüm sunar.  
• Saç köklerini besler ve saç tellerini güçlendirir. Böylece kökten uca onarım ve besleme etkisi vardır.  
• Limon yağı ve badem yağıyla karıştırılarak uygulandığında kepekleri azaltır.  
• Avokado yağı saça faydaları arasında nem kazandırması da yer alır. 

Avokado Yağı Nasıl Kullanılır? 

Avokado yağı faydaları çok fazla olduğu için kullanım alanları da oldukça geniştir. Bitkisel bir içerik olmasından dolayı mutfak alanında tercih edilir. Avokado yağının kullanım önerileri arasında şunlar yer alır:  

• Salata sosuna ekleyebilirsiniz.  
• Sebzeleri fırınlamadan önce sos olarak kullanabilirsiniz.  
• Smoothie'ye ekleyerek daha sağlıklı bir içecek hazırlayabilirsiniz.  
• Kek, kurabiye veya ekmek gibi yiyeceklerin karışımına ekleyebilirsiniz. 
• Cilt bakım rutinlerinde cilde doğrudan uygulanabilir veya maske yapılabilir.  
• Saç derisine masaj yapılarak uygulanabilir.  

Avokado Yağı Günde Ne Kadar Tüketilmelidir? 

Avokado yağı faydaları bakımından zengin bir ürün olduğu için düzenli kullanımı önemlidir. Bu bitkisel yağın tüketim miktarı, kullanım şekline göre değişebilir. Eğer besin olarak tüketilecekse 1 fincan suya 4-5 damla eklenmesi yeterlidir. Diğer yandan cilt ve saç bakım rutinlerinde maske veya günlük yağ olarak kullanımı da mümkündür. Bu miktarlar, saç hacmi ve gereksinimlerine göre belirlenebilir. Ayrıca, cildin ihtiyacı ve yapısına göre de avokado yağı genelde damla formunda kullanılabilir. 

Avokado Yağı Zayıflatır Mı? 

Avokado yağı, içerdiği yağ asitleri sayesinde iştahı azaltır ve doygunluk hissi verir. Araştırmalara göre, avokado daha tok hissetmeye yardımcı olur. Bu nedenle tüketilen sağlıklı besinlerin içerisine az miktarda eklenebilir. Böylece gün içinde daha az aç hissetmek mümkündür. Buna bağlı olarak tuzlu ve şekerli besin tüketimi de kontrol altına alınabilir. 

Avokadonun Göz Sağlığına Faydaları  

Avokado yağı, yararlı bileşenleriyle göz sağlığına da fayda sağlar. İçerisinde yer alan, gözle rde bulunan bir karoteoid çeşididir. Dolayısıyla tüketildiğinde makula dejenerasyonu ve katarakt gibi göz hastalıkları kontrol altına alınabilir. Vücudumuzda lutein üretimi yapılmadığı için doğal besinlerden almak gerekir. Avokadonun yanı sıra sarı ve turuncu meyve ve sebzeler de zengin oranda  içerir. 

Avokado Yağı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular 

Avokado Yağı Cilde Ne Zaman sürülür? 

Avokado yağını her zaman cilde uygulamak mümkündür. Sabah ve gece cilt bakım rutinlerinde farklı şekillerde kullanılabilir. Aynı zamanda UV ışınlarından korunmak ve sağlıklı bir şekilde bronzlaşmak için güneşe çıkmadan da sürülebilir.  

Avokado Yağı Sivilce ve Akneye İyi Gelir mi?  

Avokado yağı, tıpkı  gibi zengin yağ asitlerine sahiptir. Bu nedenle ciltte leke, sivilce ve akne oluşumlarıyla mücadele eder.  

Avokado Yağı Kıllanma Yapar mı?

Avokado yağı, zengin yağ asitlerine sahip olan bitkisel bir üründür. Bu yağın, ciltte kıllanmaya sebep olması yönünde kesin bir bilgi yoktur. Ancak alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden dikkatli bir şekilde kullanılması tavsiye edilir. 

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.