Meyve ve sebzelerin her ne kadar insan sağlığına faydası olsa da bu faydalardan yararlanabilmek için belirli bir miktarda tüketmek gerekir. Portakalın faydaları sağlık problemlerinden cilde kadar birçok alanda kendisini gösterir.

Portakalın faydaları nelerdir, sorusu genel olarak aşağıdaki maddelerle açıklanabilir:

• Hücre hasarını engellemeye yardımcıdır
• Bağışıklık sistemini destekler
• Stresi azaltır
•  iyi gelir
• Kalp ve damar hastalıkları için faydalıdır
• Şeker (diyabet) hastalığına iyi gelir
• Kan basıncını düzenler

Portakalın faydaları faydaları olduğu kadar özellikle fazla tüketimde bazı zararları da görülebilir. Bu nedenle de portakal tüketiminde dikkatli olmak gerekir. Portakalın zararları ise şu şekilde sıralanabilir:

• Asit nedeni ile mide rahatsızlıklarını tetikler
• Gaz yapar
• Şişkinliğe neden olur

Portakalın Cilde Faydaları Nelerdir?

Portakalın içerisinde bol miktarda  yer alır. Cilt bakımı yaparken portakal kabuğu kullanarak, meyvede bulunan vitaminlerden faydalanmak mümkündür. Bilinen bazı kozmetik firmaları da cilt bakım ürünlerinin içeriğinde portakal kabuğu, portakal çiçeği ya da portakal meyvesi kullanır. Bunun nedeni portakalın cilde sağladığı faydalardır. Portakal meyvesini yüzünüze sürmenizde mümkündür.

Portakalın cilde sağladığı bazı faydalar şu şekilde bilinir:

Cildi nemlendirir

• Gözenekleri temizler
• Yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını geciktirir
• Cildi yenileyici özellikleri vardır

Bunların haricinde de portakal kabuğunun cilt üzerinde birçok farklı faydası olduğu bilinir. Sizlerde cilt bakım rutinlerinizde portakal kabuğuna yer vererek cildinizdeki farkı görebilirsiniz. Tabi ki bu faydaların ortaya çıkabilmesi için cilt bakımınızı düzenli olarak yapmanız ve portakal kabuğunu da bu süreçte aksatmadan uygulamanız gerekir. Dönem dönem tek seferlik olarak portakal kabuğu kullanmanızın direkt olarak bir etkisini göremeyebilirsiniz. 

Portakal Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Portakalın faydaları olduğu kadar portakal kabuğunun da bazı faydaları vardır. Bu faydalar arasında en bilineni ise . Portakal kabuğunu nazikçe diş yüzeyine sürmek, dişlerin beyazlamasına imkan sunar. Özellikle portakal içerikli diş macunlarının ekstra beyazlık katıcı özelliği olduğu da bilinir. 

Portakal kabuğunun mutfaklarda da geniş bir kullanım alanı vardır. Keklerin içerisine dahi portakal kabuğu rendelenebilir. Böylece hem kabuğun faydalarından yararlanmak mümkün hale gelir hem de daha lezzetli yiyecekler elde edilir. Portakal kabuklarından bitki çayı da yapılabilir. Bu bitki çayları oldukça sağlıklıdır. Günde bir fincan portakal kabuğu çayı tüketmek sindirim sisteminiz için oldukça fayda sağlar.

Portakal kabuğunun bilinen diğer faydaları ise şu şekildedir:

• Cilt sağlığını korur
• Saç köklerine iyi gelir
• Saçlardaki  problemine iyi gelir
• Ev içerisinde kullanıldığında kötü kokuları yok eder
•  iyi gelir
• Mikroplar ile ve bakterilerle savaşmada etkin rol oynar
• Yüksek  düşürülmesine yardımcı olur

Kan Portakalının Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kan portakalı klasik portakaldan daha farklıdır. Daha kırmızımsı bir renge sahiptir ve rengi daha canlıdır. Kan portakalı ile normal portakalı birbirinden ayırmak bu renk farkı sayesinde oldukça kolaydır. Portakalın faydaları olduğu gibi kan portakalının da bazı faydaları bulunur. Doğal olarak yetiştirilen bu meyveler sağlık alanındaki en büyük destekçilerdir.

Kan portakalının faydaları arasında şu maddeler yer alır:

• Günlük lif ihtiyacınızın karşılanmasına imkan sunar
• Beyaz kan hücrelerinin oluşumunu destekler
• Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda rol oynar


• Magnezyum açısından zengindir
• Sağlıklı kilo verme sürecinde destekleyicidir
• Gebelik sürecinde bebeklerin sağlıklı bir şekilde gelişimlerini tamamlayabilmesine yardımcı olur
• Bağırsaklar için faydalıdır

Kan portakalı mide rahatsızlığı olan kişilerin midesine zarar verebilir. Asitli içeriği nedeni ile reflü, ülser ve gastrit gibi mide problemlerinin şiddetlenmesine yol açar. Aynı zamanda normal portakal kabuğu her ne kadar diş beyazlatıcı özelliklere sahip olsa da kan portakalının diş minesine zarar verme riski vardır. Bu nedenler kan portakalı yedikten ya da kan portakalı suyu içtikten sonra dişlerinizi fırçalamanız önerilir.

Kan portakalı, kan sulandırıcılar başta olmak üzere bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir. Bu nedenle düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, kan portakalı tüketmeden öncesinde doktorunuza danışmanız daha güvenlidir. Kan portakalı bazı alerjik reaksiyonlara da neden olabilen meyveler arasında yer alır.

Portakalın Faydaları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Portakal Kilo Aldırır mı?

Gün içerisinde belirli bir miktarda portakal tüketmek kilo alımına neden olmaz. Fakat aşırı miktarda portakal yenmesi halinde, meyvelerin içerisinde yer alan doğal şekere bağlı olarak kilo alımı gözlemlenmesi mümkün hale gelir. Yetişkin kişilerin günde en az iki en fazla ise dört adet meyve tüketmesi uygun görülür. Dört adetten fazla meyve tüketmek kilo aldırır ve şeker problemine yol açabilir. Bu nedenle hangi meyveyi tüketiyor olursanız olun, aşırı miktarda tüketmeniz sizlere fazla kilo olarak geri döner.

Portakal Suyu Faydalı mıdır?

Taze sıkılmış olan portakal suları oldukça faydalı içeceklerdir. Fakat hazır olarak satılan portakal suları, evde kendi sıktığınız portakal suyu ile aynı faydaları sağlamaz. Hazır market meyve sularının içerisinde farklı tatlandırıcılar yer alır. Bu tatlandırıcı ek ürünler ise insan sağlığını olumsuz yönde etkileyici bazı özellikleri ile bilinir. Kendinizin evde kolaylıkla hazırlayabileceği birçok meyve suyu vardır. Dalından toplanan meyvelerin suyunu sıkarak hem kendinize hem de çocuklarınıza sağlıklı içecekler hazırlayabilirsiniz. Portakal suyunun insan sağlığı açısından bilinen bazı faydaları şu şekildedir;

• Portakal suyunun içerisinde bol miktarda demir vardır. Özellikle demir eksikliği olan kişiler için portakal suyu çok faydalıdır
• Günlük C vitamini ihtiyacının karşılanmasını sağlar
• Sıcak yaz aylarında içinizi ferahlatır
• Anemi hastalığının tedavi sürecinde etkilidir
• Günlük meyve ve sebze tüketiminin yeterli olmadığında ek gıda olarak fayda sağlar
• Çocukların meyveleri sevmesini sağlar ve meyve tüketimini arttırır

Portakal Suyu İçmemesi Gerekenler

Portakal suyu tüketimi bazı kişiler için sakıncalıdır. Bunun nedenlerinin en başında isse portakal suyunun asitli bir yapıya sahip olması yer alır. Portakal suyunun asitli yapısı, mide problemine sahip olan kişiler için sakıncalıdır. Yüksek tansiyon hastalarının portakal suyu tüketmesi pek fazla önerilen bir durum değildir. Yüksek tansiyonu dengelemek adına hastaya verilmiş olan ilaçların, portakal suyu ile etkileşime girme ihtimali yüksektir. Bu nedenle yüksek tansiyon hastalarının doktor onayı olmadan portakal suyu tüketmemesi gerekir.

Yüksek kolesterol hastalarının kullandığı bazı ilaçlar da yine tansiyon hastalarında olduğu gibi portakal suyu ile etkileşime girmeye müsaittir. Bu nedenle kolesterol ilacı kullanan kişilerin de doktor onayı olmadan portakal suyu içmemesi gerekir. Kilo vermek isteyen ve sağlıklı diyet yapan kişilerinde portakal suyu içmek yerine direkt olarak portakal tüketmeleri önerilir.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.