Churchill faydaları için özellikle yaz aylarında tercih edilebilir. Sıcak yaz günlerinde susuzluğu gidermek için farklı bir alternatiftir.

Kafe ve restoran menülerinde sıkça karşımıza çıkan churchill basit malzeme listesiyle evde de kolayca hazırlanabilir.

Maden suyu ve tuzdan gelen mineraller, limonun barındırdığı C vitamini sayesinde sindirim sorunları, tansiyon dengesi gibi pek çok fayda sağlar.

Bunun yanı sıra yanlış tüketildiği bazı durumlarda mide yanması, yüksek tansiyon gibi istenmeyen sonuçlara neden olabilir. Churchill faydaları ve zararları incelenerek doğru şekilde tüketilmelidir.

Churchill Nedir?

Churchill faydaları oluşmasını sağlayan içerisindeki maden suyu, limon ve tuzdur. Bu içeceğin çıkış yerinin İzmir olduğu ve buradan tüm Türkiye’ye yayıldığı tahmin edilmektedir.

İsminin çıkış noktasının Churchill lakabıyla anılan Churchill Ahmet adında bir kişinin ailesine hazırladığı bir içecek olduğu ve başka kişilerin de kendilerine hazırlanmasını talep etmesiyle popülerlik kazandığı tahmin ediliyor.

İlk olarak akşamdan kalma halin giderilmesi amacıyla hazırlanmış olabileceği de düşünülüyor. Başlarda İzmir’in küçük bir bölümünün bildiği bu içecek zamanlarla çay, boza gibi popülerlik kazanmıştır.

Şimdilerde su alımını artırmak, mineral kaybını önlemek için veya sadece lezzeti nedeniyle pek çok kişi tarafından tercih edilir.

Churchill Faydaları Nelerdir?

Churchill faydaları içerisinde barındırdığı vitamin ve mineraller sayesinde ortaya çıkar. Churchill içecek faydaları arasından bazıları şunlardır:

• Maden suyundan gelen magnezyum, potasyum ve kalsiyum tansiyonu oluşturan mekanizmayı düzenlemede rol oynar. Antioksidan bakımından yetersiz beslenmeye sahip kişilerde damar içine yağ ve kolesterol yapılarının kaplamasıyla damar tıkanıklığı oluşma riski mevcuttur. Bu durumda da daralan kan damarları nedeniyle tansiyon artışı oluşabilir. Limon yüksek antioksidan içeriği sayesinde koruyucu etki gösterebilir. Yüksek tansiyonun düşürülmesinde etkili olabilir. Ancak içerisine eklenen tuz az tüketildiğinde tansiyonun dengelenmesini sağlasa da günlük sodyum alımının aşılması nedeniyle bu etkinin yetersiz olabileceği unutulmamalıdır.
• Maden suyu ve limonun düşük kalori barındırması nedeniyle kalorili içeceklerin yerine tercih edilerek zayıflama sürecini destekleyebilir.
• Limon karaciğer tarafından sindirim için üretilen hidroklorik asidin üretilmesini destekleyebilir. Maden suyunda bulunan kalsiyum, magnezyum ve potasyum sayesinde mide asidinin dengelenmesini sağlayabilir. Reflü, gaz sıkışması, ishal gibi bağırsak sorunlarının giderilmesi için etkili olabilir.
• İçerdiği antioksidanlar sayesinde inflamasyon oluşumunu azaltarak romatoid artrit gibi inflamasyonla bağlantılı hastalıkların semptomlarını hafifletebilir.
• İçerisindeki limon ve tuz sayesinde diş etlerindeki iltihabın ve ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
• İçerisindeki mineraller sayesinde ishal, kusma gibi su ve mineral kaybına neden olan durumlarda kaybedilen maddeleri hızlı bir şekilde yerine koymada etkilidir.
• Sıvı kaybı nedeniyle oluşan baş ağrılarının giderilmesine yardımcı olabilir.
• Limon cilt hücrelerinin yenilenmesine, ölü hücrelerin atılmasına yardımcı olur. Antioksidan içeriğiyle hücrelerin serbest radikallere karşı korunmasına ve cilt bariyerinin yenilenmesinde etkilidir.
• Maden suyu içerisinde barındırdığı kalsiyum ile özellikle yetersiz kalsiyum alımı olanlar veya süt tüketmeyi tercih etmeyen kişiler tarafından kalsiyum kaynağı olarak tercih edilebilir.
• Maden suyundan gelen kalsiyum ve magnezyum sayesinde kemiklerdeki kalsiyum mekanizmasını düzenlenebilir. Mineral eksikliği nedeniyle oluşan kemik kırıkları, osteoporoz gibi istenmeyen sorunların önüne geçmeye yardımcı olabilir.

Churchill Nasıl Hazırlanır?

Churchill faydaları için kullanılmak istendiğinde oldukça basit bir şekilde hazırlanabilir. Churchill hazırlama aşamaları şu şekilde ifade edilebilir:

• Bardağın içerisine birkaç dilim limon üzerine bir miktar tuz eklenerek bir miktar ezilir.
• Bir büyük limon sıkılarak suyu üzerine eklenir.
• Eğer soğuk servis edilmek istenirse bu aşamada rendelenmiş veya küçük parçalı buz eklenebilir.
• Üzerine yavaş yavaş 200 ml maden suyu eklenir.
• Damak tadına göre içerisine nane ve bal da eklenebilir. Limon rendelenerek lezzet artırılabilir.

Churchill oldukça basit şekilde hazırlansa da dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Maden suyu seçilirken doğal maden suyu olmasına, bikarbonatlı soda olmamasına dikkat edilmelidir.

Bunun yanında az sodyum barındıran ve diğer minerallerden zengin maden suları tercih edilerek sodyum alımı dengelenebilir. Sulu, taze limon ile hazırlanmalıdır. Limon dilimleri kabuklu olarak eklendiğinden iyice temizlenmelidir.

Mikroorganizmalardan iyice temizlenmesi istenirse 20 saniye kadar mikrodalgada bekletilebilir veya gıda sterilizasyonu sağlayan cihazlardan yararlanılabilir. Tuz olarak kaliteli mağara tuzu tercih edilmesi kalite ve lezzeti artıracaktır.

Churchill Zararları Nelerdir?

Churchill faydaları için tüketildiğinde içerisindeki günlük hayatta da tükettiğimiz besinler nedeniyle oldukça zararsızdır. Ancak yanlış ve fazla tüketilmesi istenmeyen sonuçlara neden olabilir. Churchill tüketimi nedeniyle ortaya çıkabilecek zararlar şunlardır:

• Churchill içerisindeki tuz nedeniyle fazla tüketildiğinde yüksek sodyum alımına neden olabilir. Sodyum diyeti uygulayanlar veya yüksek tansiyona sahip kişiler tarafından dikkatli kullanılmalıdır. Maden suları da içerisinde sodyum barındırır. Bu sebeple maden suyu seçerken sodyumca zengin olanlardan uzak durulmalıdır.
• Midesi hassas kişiler tarafından tüketildiğinde limon ve tuzun keskin tadı karın ağrısı, bulantı, mide yanması gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. Bu tip yan etkiler ortaya çıktığında ürünün kullanımına ara verilmelidir.
• Churchill içerisinde bulunan limon yüksek antioksidan ve C vitamini nedeniyle bazı ilaçlarla etkileşime girerek vücuttan daha hızlı atılmalarına neden olabilir. İlaç kullanan hastaların ilaç kullanımından hemen önce veya hemen sonra kullanmaması daha uygun olacaktır.
• Maden suyu normal suya oranla diş minesi daha fazla aşındırıcı etki gösterir. Limon içerisinde bulunan sitrik asitle birleştiğinde bu aşındırıcı etkinin artmasına neden olabilir. Bu sorunu engellemek amacıyla pipet yardımıyla içeceğin tüketilmesi veya tüketim sonrası ağzın içme suyuyla durulanması gibi bazı çözüm çözüm yollarına başvurulabilir.
• Şişelenmiş maden suları gıda denetlemelerinden geçse de denetlenmemiş ürünlerin tüketildiği bazı durumlarda içerisinde Cryptosporidium paraziti bulunabilir. Bu parazit ishal, kusma ve karın ağrısı gibi istenmeyen sorunlara neden olabilir. İçeceğin hazırlanmasında kullanılan maden sularının güvenilir yerlerden temin edilmesine dikkat edilmelidir.

Churchill faydaları ve zararları incelenerek ve kişinin sahip olduğu rahatsızlıklar göz önünde bulundurularak tüketilmelidir. Fazla tüketmek daha faydalıdır fikri ile hareket edilmemesi gerekir.

Sık Sorulan Sorular

Churchill Günlük Ne Kadar Tüketilmeli?

Churchill bilinen büyük yan etkileri bulunmadığından günde 1 veya birkaç kez tüketilebilir. Kesin değerler verilemediğinden tüketim kişinin kendi üzerinde gözlemlediği belirtiler gözlenerek kararlaştırılabilir. Örneğin içerisinde bulunan tuz nedeniyle özellikle yüksek tansiyonu bulunan kişiler gibi düşük sodyum tüketimi tercih eden kişilerin en fazla günlük 1 bardak tüketilmesi uygun olacaktır.

Churchill İçecek Ne Zaman İçilir?

Churchill içecek faydaları sayesinde çeşitli zamanlarda tüketilmeye uygundur. Sindirime yardımcı olması nedeniyle yemekten hemen sonra tüketilebilir. Elektrolit dengesini sağlayabilmesi ve sıvı kaybına karşı hızlı bir çözüm olmasıyla kusma, ishal gibi sıvı kaybına neden olan rahatsızlıklar sırasında tüketilebilir. Sıcak yaz günlerinde, spor sonrasında ve yüksek terlemeyle sıvı ve mineral kaybının yaşandığı zamanlarda tercih edilebilir. Düşük kalorisi sayesinde şekerli, kremalı yüksek kalorili içecekler yerine herhangi bir zamanda daha sağlıklı bir alternatif olarak tüketilebilir.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.