Bilimsel adı Diospyros kaki olan cennet hurması, Asya kökenli bir meyve türüdür ve aromatik bir tadı vardır. Ham hali ile yeşil domates görünümündedir ve olgunlaşmadan yenilmez, serttir ve ağızda buruk bir tat bırakır.

Ancak tam olarak olgunlaştığında turuncu renge döner, yumuşak ve tatlı bir lezzeti olur. , çiğ olarak yenebildiği gibi pişirilerek gerek tatlı yapımında, gerekse yemeklere aroma katmak için kullanılır. Özellikle kahvaltılar için marmelat yapılarak tüketimi çoğunluktadır.

Cennet hurması, vitamin, lif, ve mineraller yönünden zengin bir meyve olması nedeniyle sağlık yönünden de çok değerlidir. Besleyici bir meyve olmasının yanı sıra, antioksidan özellikleri sayesinde vücutta oluşan serbest radikallerin zararlı etkilerinden korumaya yardımcıdır.

Öte yandan cennet hurmasının zararları ile ilgili olarak yapılan bazı araştırmalarda; olgunlaşmamış cennet hurmasının mide ve sindirim kanallarında tıkanıklık meydana getirebileceği gibi bu meyvenin aşırı tüketimi halinde alerjik reaksiyonlarında oluşabileceği tespit edilmiştir. Bu yazıda cennet hurmasının faydaları ve zararları hakkında detaylı bir inceleme yapılmıştır.

Cennet Hurmasının Sağlık Açısından Faydaları Nelerdir?

Cennet hurması; A, B, B1, B2, B3 ve C vitaminleri açısından oldukça zengindir, içinde barındırdığı kalsiyum, demir ve çinko gibi çeşitli mineralleri ile insan vücudunun hayati fonksiyonlarını yerine getirmesi açısından çok değerli bir besin kaynağıdır.

• Cennet hurması  bakımından zengindir,  karşı koyarak hücresel hasarı önlemeye yardımcı olur.
• İçeriğindeki zengin vitaminler ve mineraller bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
• Potasyum içeriği ile  korunur.
• Zengin C vitamini içeriği bağışıklığı güçlendirerek, cilt sağlığını destekler
• Lif yönünden zengin olması sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur ve  önler.
•  için gerekli olan günlük A vitamini ihtiyacının yarısından fazlasını karşılayarak gözleri sağlıklı tutmaya yardımcı olur. 

Cennet Hurmasının Zararları Nelerdir?

Cennet hurmasının insan sağlığı için faydaları olduğu kadar özellikle aşırı tüketimden kaynaklı çeşitli zararları da bulunmaktadır. Cennet hurması zararları aşağıdaki şekilde belirtilebilir.

• Cennet hurması vücuttaki şeker seviyesini yükseltebilir ve  için riskli olabilir.
• Cennet hurması içeriğindeki yüksek şekerden dolayı kilo alımına sebep olabilir.
• Alerjik bünyelerde reaksiyonlara sebebiyet verebilir.  
• Cennet hurması içeriğinde yüksek lif barındırdığından, aşırı tüketildiğinde laksatif etki ile bağırsak hareketlerini artırarak ishale yol açabilir. 
• Cennet hurmasının yüksek miktarda oksalik asit içermesi de cennet hurması zararları arasındadır. Oksalik asidin kalsiyumla birleşmesi ile oksalat kristalleri oluşur ve bu kristaller böbrek taşlarına ve karaciğere zarar verebilir.

Genel olarak cennet hurmasının günlük tüketim miktarının 1 adet olarak belirtildiği bilinmektedir. Ancak; bu meyvenin aşırı tüketiminde oluşabilecek zararlar kişiden kişiye farklılık gösterir.

Cennet hurmasının zararları kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna, herhangi bir sağlık sorununu bulunup bulunmadığına ve yaşam şekline de bağlı olarak ortaya çıkar. Bu sebeple, cennet hurmasının tüketim miktarı konusunda kesin bir öneri vermek doğru değildir. Herhangi bir sağlık sorunu yaşandığında doktora başvurmak gerekir.  

Cennet Hurmasını Fazla Tüketmek Hangi Organlara Zarar Verir?

Cennet hurmasının zararları çoğunlukla aşırı tüketimden kaynaklanmaktadır. Ancak; bu zararların hangi organlarda sorunlara neden olduğunun da bilinmesi önemli ve gereklidir.  

Cennet hurması, yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet riskini artırabilir, ayrıca kolesterol seviyesini yükseltebileceğinden kalp ve damar sağlığına da zarar verebilir. Cennet hurması zararları arasında belirtilen yüksek miktarda oksalik asit içermesi nedeniyle karaciğer ve böbrekler gibi organlarda zarar görebilir. Bunun dışındaki yan etkileri olarak aşırı tüketimden kaynaklanan mide ağrısı, ishal ve gaz gibi sindirim sorunları da sayılabilir. 

Cennet Hurmasının Zararları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Cennet hurması faydaları ve zararları yukarıda ayrıntı bir şekilde belirtilmiştir. Her ne kadar sağlık için yararlı bir meyve olan cennet hurması tüketilirken dikkatli olunmalı ve aşırıya kaçılmamalıdır. İşte cennet hurmasının zararları hakkında sıkça sorulan sorular:

Cennet Hurması Kilo Aldırır mı?

Cennet hurmasının aşırı tüketiminde içeriğinde bulunan yüksek şekere bağlı olarak kilo artışına sebep olabilir. Bundan dolayı diyabet hastalarının ve kilo kontrolü yapmak isteyen kişilerin cennet hurması tüketiminde dikkatli olmaları ve aşırıya kaçmamaları gerekmektedir.

Cennet Hurması Tüketimi Hamilelikte ve Emzirme Döneminde Güvenli midir?

Cennet hurması genel olarak sağlık için önemli bir besin kaynağıdır. Hamilelikte veya emzirme döneminde de aşırıya kaçılmadığı sürece tüketilebilecek sağlıklı bir meyvedir. Ancak herhangi bir sağlık sorununda doktora danışılması önemlidir.

Sindirim Sistemi Rahatsızlıklarında Cennet Hurması Tüketiminin Herhangi Bir Zararı Olur mu?

Cennet hurması, sindirim sistemi sağlığı için faydalı bir meyve olduğu için genellikle sindirim sistemi rahatsızlıklarında tüketilmesinde bir zararı olmaz. Ancak bu meyvenin lif bakımından zengin olması nedeniyle özellikle bağırsakları hassas olan kişilerde ishal ve kabızlık gibi problemlerle karşılaşılabilir. Bu nedenle kişide herhangi bir sindirim sistemi rahatsızlığı varsa ve cennet hurması tüketmeyi düşünüyorsa, mutlaka doktora danışılarak tavsiyesine göre hareket edilmesi gerekir.

Cennet Hurması Alerjik Reaksiyona Neden Olur mu?

Cennet hurmasının zararları arasında alerjik reaksiyonlar da sayılmıştır. Bu nedenle kişide alerji hassasiyeti mevcut ise ilk tüketiminden önce dikkatli olunmalı, öncelikle doktora danışılarak hareket edilmeli ve alerjik reaksiyon belirtilerine karşı hazırlıklı olunmalıdır.

Cennet Hurması Alerjisi Nedir ve Nasıl Ortaya Çıkar?

Cennet hurması alerjisi, kişinin bu meyveye karşı alerjik reaksiyon göstermesidir. Bağışıklık sisteminin yanlışlıkla cennet hurmasının içeriğindeki proteinlere karşı zararlı bir madde olarak tepki vermesiyle ortaya çıkar. Semptomları diğer alerjilerde görüldüğü gibi çoğunlukla deride kaşıntı, kızarıklık, şişme, dilde karıncalanma, kusma, ishal ve karın ağrısı şeklindedir. 

Cennet Hurması Böbrek Hastaları için Tehlikeli midir?

Cennet hurması, sahip olduğu yüksek potasyum içeriği nedeniyle böbrek rahatsızlıkları olanlar için tehlikeli olabilir. Böbrek yetmezliği olan kişilerin cennet hurması tüketiminden önce doktora danışmaları gerekir.

Ayrıca potasyum dengesi bozuk olan (vücuttaki potasyum seviyesinin normalden fazla veya az olması durumu) kişilerin de cennet hurmasını tüketirken dikkatli olmaları ve doktor tavsiyesine göre hareket etmeleri gerekmektedir. 

Cennet hurması birçok faydası olan bir meyve olmasına rağmen aşırı tüketildiğinde bazı zararları olabilir. Cennet hurmasının zararları nelerdir sorusuyla ilgili olarak, bu zararların kişiden kişiye, yaşa, cinsiyete, kilosuna, herhangi bir sağlık sorununu bulunup bulunmadığı ile yaşam şekline bağlı olarak değişiklik gösterdiği söylenebilir.

Örneğin bir diyabet hastasında cennet hurması meyvesinde bulunan yüksek şeker miktarına bağlı olarak vücuttaki şeker seviyesi yükselerek risk oluşturabilir, aynı zamanda kilo kontrolü yapan biri için de riskli bir meyvedir.

Alerjik bir bünyeye sahip bir kişide reaksiyon oluşturabilir, ayrıca yüksek lif barındırdığı için sindirim sistemini harekete geçirerek ishale yol açabilir, oksalat kristalleri nedeniyle böbrek taşı veya karaciğer zarar görebilir. 

Cennet hurmasının genel olarak günde bir adet tüketilmesi önerilmekte ise esas olan kişinin kendi sağlığını dikkate alarak aşırıya kaçmadan dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketmesidir. Ayrıca herhangi bir sağlık sorunu veya alerji durumunda doktora danışılması ve tavsiyesine göre hareket edilmesi gerekir.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.