Holozoik beslenme günümüzdeki tüm beslenme çeşitlerini kapsıyor demek mümkündür. Bu beslenme şekli üç farklı çeşidi de içerisinde barındırır. Holozoik beslenme nedir kısaca bahsetmek gerekir ise; holozoik beslenme, canlıların yaşamlarını sürdürebilmesi adına ihtiyaç duydukları  ve vitaminleri, besinler aracılığı ile karşılamasıdır. Bu beslenme şeklinde katı besinler tüketilir. Hem insanlar hem de birçok hayvan türü bu beslenme çeşidine bağlı olarak yaşamını sürdürür yanıtını vermek mümkündür.

Holozoik beslenme çeşitleri; etoburlar, otoburlar ve hepçiller olmak üzere üçe ayrılır. İnsanlar hepçiller olarak da bilinen omnivor grubunun bir üyesidir. Etçiller ve otçullar ise genellikle hayvan türlerini kapsar. Kaplan, aslan ve leopar gibi birçok hayvan türünün etobur yani karnivor grubunun bir üyesi olduğu bilinir.

Bazı canlılar ise doğada var olan otlar ve bitkiler ile beslenir. Bu canlılara ise otobur yani herbivor ismi verilir. İnsanlar omnivor grubunun bir parçası olsa da bazı beslenme çeşidi ile hayatına devam eden kişiler bu gruptan ayrılır. Örneğin  beslenme düzenine sahip olan kişiler hiçbir hayvansal gıdayı tüketmez.  beslenme düzenine sahip olan kişiler ise et ve et ürünlerinin tüketiminden kaçınır. Bu ve bunun gibi beslenme düzenine sahip olan bireylerin, herbivor grubunda değerlendirilmesi mümkündür.

Holozoik Beslenmenin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Holozoik beslenme nedir ve bu beslenme türünün ne gibi faydaları vardır sorusuna verilebilecek en doğru yanıt; holozoik beslenme, katı beslenme türüdür. Canlıların hayatlarına devam edebilmesi için beslenmesi gerekir. 

Bu beslenme şeklinde bütün katı gıdaların tüketimine yer verilir. Böylelikle de ihtiyaç duyulan bütün  ve mineraller, bu besinler aracılığı ile vücuda alınır. Holozoik beslenme çeşidinin bilinen herhangi bir zararı yoktur. İnsan sağlığı göz önüne alındığında ise birçok faydası görülür. Holozoik beslenmenin insan sağlığına faydalarının şu şekilde sıralanması mümkündür;

• Holozoik beslenme şekli, vücuda enerji verir
• Dinçlik sağlar
• Vitamin ve minerallerin alınmasını sağlar
• Protein alımına yardımcıdır
• Sindirim sistemi açısından fayda sağlar

Holozoik Beslenme Kimlerde Vardır?

Holozoik beslenme grubunun ilk üyeleri vahşi doğada yaşayan hayvan türleridir. Sadece hayvanlar değil aynı zamanda insanlar da holozoik şekilde beslenir. İnsanlar var oldukları dönemlerde avlanarak hayatlarını sürdüren canlılar olarak bilinir. Hayvanlarda da bu durum aynı şekilde görülür. Avlanarak besin elde edilir. Bu durumda da katı gıdalar tüketilir. Canlılar doğası gereği beslenmelidir. Beslenme, yaşama devam edebilmenin temelinde yer alır. 

Holozoik beslenme hangi canlılarda görülür sorusuna, insanlar haricinde verilebilecek olan diğer yanıtlar şu şekildedir;

• Filler
• Leopar
• Ayılar
• Amipler
• Tavşanlar
• Rakunlar
• Kurtlar
• Koyunlar 
• Karıncalar
• Hamam böcekleri
• Domuzlar
• Bufalolar ve geyikler
• Tavuklar ve horozlar
• Aslanlar ve kaplanlar 
• Maymunlar ve şempanzeler
• Mandalar ve inekler

Bu hayvan türlerinin haricinde de holozoik beslenme şekline sahip birçok farklı hayvan olduğu bilinir. Genel olarak incelemek gerekir ise insanlar ve doğada var olan canlılar, holozoik beslenme stiline sahiptir.

Holozoik Beslenme Düzeninde Hangi Besinler Tüketilmelidir?

Holozoik beslenme örnekleri genellikle dört farklı şekilde incelenir. Bu durum bazen altı tür olarak da bilinir. Holozoik beslenme örnekleri arasında et ve balık tüketimi yer alır. Bazı kaynaklar bu iki besini tek bir örnek olarak sayarken, bazı kaynaklar ise iki farklı örnek olarak kabul eder. Bu nedenle holozoik beslenme örnekleri için dört ya da altı farklı şekilde incelenir demek de mümkündür.

Holonik beslenme düzeninde tüketilmesi önerilen besinler şu şekildedir;

• Et ve balık ürünleri tüketilmelidir. Genellikle yağsız tüketimi önerilir. Et ve balık tüketimi, hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda  gibi vitaminlerin vücuda alınmasına da yardımcıdır. Kas gelişiminin sağlıklı bir şekilde ilerleyiş gösterebilmesi adına da et ve balık ürünlerinin tüketilmesi gerekir
• Tam tahıllı ürünler ise tüketilmesi gereken diğer besin grubu olarak adlandırılabilir. Tam tahıllı ürünler tokluk hissi sağlar. Katı besinler arasında yer alan tam tahıllılar, uzun süre tok kalmaya yardımcıdır. Bu nedenle de holozoik beslenme düzeninde önemli yere sahiptir
• Kuruyemişler ve tohumlar üçüncü örnek olarak kabul edilebilir. Bu iki örnek de bazı kaynaklarda ayrı şekilde kabul edilir. Kinoa gibi tohum türleri ve bazı kuruyemişler, doğal yağ kaynağı olarak bilinir. Bu nedenle de vücudun yağ ihtiyacını karşılamak için kuruyemiş ve tohum tüketimine başvurulur. Bu besinler aynı zamanda lif içeriği ile sindirimi kolaylaştırır
• Meyve ve sebzeler ise vücuda alınması gereken vitamin ve mineralleri içerisinde barındırır. Her meyve ve sebzenin farklı faydası vardır. Vücudun emilimi gerçekleştirebilmesi ve sindirim yapabilmesi için meyve ve sebzelerin içerisinde yer alan bazı maddelerin, vücuda alınması gerekir

Holozoik Beslenme Düzeninde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Holozoik beslenme düzeninde, kişilerin vücuduna fazla enerji yüklenir. Bu enerjinin sağlıklı bir şekilde dışarıya atılabilmesi için yürüyüş yapmak önerilir. Düzenli olarak egzersiz ve  da enerjiyi atmak mümkündür. Bunun haricinde ise yenilen yiyeceklere dikkat etmek gerekir. Vücudun sindirim sisteminin zarar görmemesi ve kabızlık problemi ile karşılaşılmaması için  tüketimine yer vermek gerekir.

nsanların vücudu, çiğ et tüketimi için uygun değildir. Bu nedenle etlerin uygun miktarda pişmesine de dikkat etmek gerekir. Yeterli miktarda yağ tüketilmelidir.  tüketimine de dikkat etmek gerekir. Karbonhidratı yeterli miktarda tüketmek önemlidir. Vücudun ihtiyaç duyduğu proteini alabilmesi gerekir. Bu nedenle protein içeren besinler de tüketilmelidir. Tam tahıllı ürünlere, et ve et ürünlerine, meyve tüketimine ve sebze tüketimine de bu beslenme düzeni içerisinde eşit şekilde yer verilmesi önerilir.

Holozoik beslenmede en dikkat edilmesi gereken nokta ise düzenli aralıklar ile besin tüketmektir. Bu düzeni sağlamak için her gün aynı saatlerde ve anı ölçüde yemek yemeye özen gösterilmesi önerilir. Katı gıda tüketimine ek olarak ise gün içerisinde bol su içmek gerekir. En az iki buçuk ila üç litre su tüketilmesi önerilir.

Holozoik beslenme düzeni aslında günümüzdeki klasik beslenme çeşididir. Hayvanlarda da görülen bu beslenme türünde ise bazı farklılıklar söz konusu olabilir. Hayvanlarda beslenme düzeni değişkenlik gösterebilir. Fakat doğada yaşayan diğer canlıların da bu beslenme düzeninde, bol su tüketmeleri gereklidir.

Holozoik Beslenme Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Holozoik Beslenmenin Temel Özellikleri Nelerdir?

Holozoik beslenme özellikleri, klasik beslenme özellikleri ile aynı şekilde işleyiş gösterir. Beslenmenin temel özellikleri dört aşamada gerçekleşir. İlk aşama beslenme aşamasıdır ve besinin çiğnenerek vücuda alınması ile gerçekleşir. İkinci aşama çiğneme ve enzimlerin etkisi ile yani mekanik ve kimyasal olmak üzere iki farklı şekilde sindirim gerçekleşir.

Üçüncü aşama emilimdir ve besinler içerisinde yer alan maddeler kan hücrelerine karışarak, vücuda gereken enerjinin aktarımını gerçekleştirir. Son aşama ise metabolizmadır ve bu aşamada da kan hücrelerine dağılan enerji, tüm vücuda yayılım göstermeye başlar.

Holozoik Beslenme Neden Önemlidir?

Holozoik beslenme ile vücuda besin aktarımı sağlanır. Bu beslenme düzeni, diğer birçok beslenme çeşidini de içerisinde barındırır. Holozoik beslenme, insanların ve diğer canlıların yaşamlarına devam edebilmesi açısından önemlidir. Beslenme, hayatta kalmanın temellerinden birisi olarak bilinir.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.