Organik şalgam suyu oldukça faydalı bir içecektir. Ancak içeriği bilinmeyen hazır şalgam suyunun zararları ile karşılaşmak mümkündür. Hazır içeceklerin içerisine katkı maddeleri ilave edilir. Bu katkı maddeleri ise insan sağlığına zararlı olarak bilinir.

Turpgiller ailesinin bir parçası olarak da bilinen şalgam bitkisinden elde edilen bu içecek doğru koşullarda üretildiğinde sağlık açısından birçok olumlu etki sunar. Doğal yollar ile hazırlanan şalgam suyunun içerisinde aynı zamanda siyah havuca da yer verilir.

Yüksek besin kaynağına sahip olması nedeni ile böbrek taşlarına dahi iyi gelir. Acılı  ise kişiye sakinlik katan etkiye sahiptir. Fakat bu olumlu etkilerden yararlanılabilmesi için doğal olarak hazırlanmış olan şalgam sularının tercih edilmesi gerekir. 

Hazır Şalgam Suyu Tüketmenin Zararları

Hazır şalgam suyu tüketmenin zararları olduğu kadar organik şalgam suyunun da bazı zararları vardır. Organik içeceklerdeki zararlar olası yan etkiler olarak da kabul edilir. Bunun nedeni ise herkeste ortaya çıkabilen problemler olmamasıdır. Fakat hazır şalgam suyu zararlarının etkileri neredeyse tüketen herkeste görülebilecek özelliklere sahiptir.

Hazır şalgam suyunun zararları şu şekilde bilinir:

• Mide yarası olan kişilerde mide problemlerinin artmasına neden olur
• Aşırı miktarda tüketimde  oluşumunu tetikler
•  hastalarında tansiyonun yükselmesine neden olduğu gözlemlenir
• Alerji hastalıklarına sebebiyet verebilir
•  yapar
• Şişkinliğe neden olur
• Böbrek hastalıklarının oluşumuna yol açabilir
•  hastası olan kişilerin sağlık problemlerini tetikleyebilir

Gebelik (Hamilelik) Sürecindeki Kişiler için Hazır Şalgam Suyunun Zararları Nelerdir?

Hamilelik (gebelik) sürecindeki kişilerin beslenme süreçlerine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu süreçte normalde sağlığa zararlı olan yiyecek ve içecekler, gebe kadınlar için çok daha zararlı etkiler ortaya çıkarabilir.

Hazır şalgam sularının tüketiminin de bu süreçte uygun olmadığına dair bazı bilgiler bulunur. Organik şalgam suyu acısız olarak tüketilebilir. Fakat acılı şalgam suyu ya da hazır şalgam suyu tüketiminden kaçınılmalıdır.

Hazır şalgam suyunun gebelik sürecindeki kadınlar için zararları şu şekildedir:

•  hastalığı varsa tetikleyici olabilir
• Tuz hassasiyeti oluşumuna yol açabilir
• Tiroit hastası ise sağlık problemlerine neden olabilir
• Bebekte genetik bir hastalık söz konusu ise bebeğin sağlık durumunu olumsuz yönde etkileyebilir

Organik Şalgam Suyunun Faydaları Nelerdir?

Organik şalgam suyu faydalı içecekler listesinde ilk sıralarda yer alır. Organik olarak satın alabileceğiniz bu içeceği evde kendiniz de hazırlayabilirsiniz.

Doğal içeriğe sahip olan organik şalgam suyunun insan sağlığı üzerindeki bazı faydaları şu şekildedir:

• Astım hastalarının nefes problemine ve tıkanıklığına iyi gelir
• Sindirim sistemi problemleri için fayda sağlar
• Kanser riskinin azalmasına yardımcı olur
• Kan basıncının düşmesini destekler
• Kan şekerinin dengelenmesini sağlar
• Kolajen üretiminin artış göstermesine yardımcıdır
• A vitamini desteği sağlar
• Bağırsak problemlerinin iyileşmesinde destekçidir
• Saç dökülmesi problemini azaltır
• Organların çalışma düzeninin korunmasını sağlar
• Hazımsızlığı giderir
• Böbrek taşı düşürülme sürecini kolaylaştırır
• Kötü kolesterolü düşürür
• İdrar söktürücüdür
• İltihap problemlerine iyi gelir
• Stresi azaltır
• Kötü ter kokusunu giderir

Şalgam suyu antioksidan açısından zengin bir içecektir. Bu nedenle sağlık problemlerine iyi gelir. Cilt üzerinde kullanıldığı zaman ise bazı cilt problemlerinin giderilmesine yardımcı olduğuna dair bilgiler bulunur. Şalgam suyunun cilt üzerinde kullanılması ise herkes için uygun bir durum değildir.

Hassas cilt yapısına sahip olan kişilerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Cilt üzerinde kızarıklıklar ve kabarmalar oluşmasına yol açar. Kaşıntı yapar ve cildi tahriş eder. Cilt hassasiyeti olmayan kişilerde ise birçok faydası bulunur. 

Hazır Şalgam Suyu Kilo Vermeye Yardımcı mıdır?

Şalgam suyunun kilo verdirici bir özelliği olduğu bilinir. Bu özellik ise acılı şalgam suyu için geçerlidir. Hazır şalgam suyunun içerisinde bazı katkı maddeleri yer aldığı için organik şalgam suyu kadar etkili olmayabilir.

Her halükarda acılı şalgam suyu kilo vermeyi destekleyici bazı özelliklere sahiptir. Acılı şalgam, yağ yakımını kolaylaştırır ve aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır. Sindirim sisteminin düzenlenmesine yardım ederken bir yandan da bağırsak problemlerine iyi gelir.

Bütün bu etkilerin bir araya gelmesi ile acılı şalgam suyu sayesinde kilo vermek daha kolay bir hale gelir. Bu tür besinler ve içecekler direkt olarak kilo verdirmez. Kişinin kilo verme sürecinde destekleyici rol oynayabilir. 

Hazır Şalgam Suyunun Besin Değeri Nedir?

Hazır şalgam suları, organik şalgam suları ile kıyaslandığında kalorisi biraz daha yüksektir. Şalgam suyunun besin değerini incelendiğinde hazır olanların içerisinde dahi ortalama %31 oranında proteine yer verildiği görülür.

Hazır şalgam suyunun bir su bardağı ölçüsü baz alındığında, besin değerleri şu şekildedir:

• Yaklaşık %63'ü karbonhidrattır
• %7 oranında yağ içerir
• Kolesterol değeri ise 0'dır

Şalgam suyunun içerisinde yer alan vitamin ve mineraller ise şunlardır;

• B6 vitamini
• K vitamini


• Niasin
• Omega 3
• Omega 6
• Kolin
• Lif


• Potasyum

İçermiş olduğu bu vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar. Aynı zamanda kişide eksik olan vitamin ve minerallerin dışarıdan alınmasına da imkan sunar. Şalgam suyu genel olarak değerlendirildiğinde çok faydalı bir içecektir. 

Hazır Şalgam Suyu Zararları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Hazır Şalgam Suyu Bebekler için Zararlı mıdır?

Şalgam suyu bebeklerin sağlığı açısından da faydalı bir içecektir fakat belirli bir yaşın üzerindeki çocukların tüketmesi uygundur. Sekiz aylıktan küçük olan bebeklere ve sindirim sorunu olan bebeklere şalgam suyu verilmemelidir. Bunun haricinde ise 8 aylıktan büyük ve sağlık problemi olmayan bebeklerin acısız şalgam suyunu tüketmelerinde herhangi bir zarar yoktur. Hazır şalgam suyunun zararları göz önüne alınarak bebekleriniz için doğal içerikli ürünleri tercih etmeniz, bebeğin sağlığı açısından daha faydalıdır.

Hazır Şalgam Suyu Alerji Yapar mı?

Şalgam sularının hazır ya da organik olmasının alerji oluşumu ile bir alakası yoktur. Kişilerin direkt olarak şalgama ya da turpgiller ailesinin tamamına dahi alerjisi olabilir. Bu durumda kişinin şalgam suyu içmesi, alerji belirtilerinin ortaya çıkmasına yol açabilir. Hazır şalgam suyu kişide alerji oluşumuna neden olmaz. Kişide hali hazırda var olan alerjinin ortaya çıkmasına sebebiyet verir.

Şalgam Suyu Tüketimi Ne Kadar Olmalıdır?

Şalgam suyunun gün içerisindeki tüketiminde kişinin genel sağlık durumu büyük rol oynar. Kişilerin sağlık problemleri varsa şalgam suyu tüketmeden öncesinde doktorlarına danışmaları ve ne kadar tüketmelerinin uygun olduğunu doktorlarından öğrenmeleri gerekir. Herhangi bir sağlık problemi olmayan kişilerin ise günde iki su bardağı kadar şalgam suyu tüketmesi uygun görülür. Bebeklerde ise bir su bardağından daha az olacak şekilde şalgam suyu tüketilebilir. İlk kez şalgam suyu tüketecek olan kişilerin daha az miktarlarda içmeye başlaması, midelerinin içeceğe nasıl tepki vereceğini görebilmek adına daha uygun bir yöntemdir.

Hazır Şalgam Suyu Tüketimi Tansiyon Hastaları için Zararlı mıdır?

Hazır ve organik şalgam içerisinde belirli bir oranda tuz kullanımına yer verilir. Yüksek tansiyon hastası olan kişilerin ise tuz tüketiminin zararlı olduğu bilinir. Tuz tüketmek sodyum değerlerinin yükselmesine yol açar ve yüksek tansiyon hastalarının, tansiyonlarının daha da yükselmesine sebep olur. Bu nedenle de tansiyon hastası kişilerin hazır ya da organik şalgam sularını tüketmemesi önerilir.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.