Lahana, özellikle kış aylarında en sık tüketilen besinlerden birisi olarak bilinir. Seveni olduğu kadar sevmeyeni de çok olan bu sebzenin bilinen birçok faydası vardır. Lahana türlerinin her biri sağlık açısından faydaları içerisinde barındırır.  olduğu kadar lahana suyunun faydaları da vardır. Evde kendiniz de sağlıklı bir lahana suyu hazırlayabilirsiniz. Günde belirli bir miktar lahana suyu tüketmek, sağlığınızı birçok açıdan olumlu yönde etkiler. 

 yapan kişilerin lahana suyu tüketmesi de kilo verme sürecinin hızlanmasına yardımcı olur. Lahana suyunun faydaları göz önüne alındığında, bu suyun sadece kilo vermeye değil aynı zamanda hastalıklara da iyi geldiğini görmek mümkündür. Bitkisel ürünlerin tüketimi direkt olarak tıbbi kesinlik taşımaz. Fakat alternatif tıp alanında bu tarz doğal içerikli besinlerden sıklıkla yararlanıldığı bilinir.

Geçmiş dönemlerden günümüze kadar alternatif tıp alanındaki uygulamalar oldukça gelişmiştir. Bu uygulamalar doğrultusunda da kişilerin olumlu sonuçlar elde ettiği bilinir. Bu nedenle sağlık açısından lahana suyunun faydalarından yararlanmak mümkündür. Ancak tıbbi olarak tedavi görmek ve uzman hekimlere danışarak bu tip besinleri tüketmekte fayda vardır. 

Doğal besinler her ne kadar sağlıklı olarak kabul görse de hatalı ve aşırı tüketime bağlı olarak, kişilerde farklı sağlık problemlerinin ortaya çıkma ihtimali de doğar. Bazı kişilerde besin alerjilerinin görülmesi de mümkündür. Bu nedenle doğal besinlerin tüketiminde de dikkatli olunması gerekir.

Kaynatılmış Lahana Suyu Ne İşe Yarar?

Lahana, en sağlıklı sebze türlerinden birisidir. Lahana kullanarak birçok farklı tarif hazırlamak mümkündür. Lezzetli yemekler yerken aynı zamanda sağlığınızı da koruyabilirsiniz. Lahana aynı zamanda su olarak da tüketilebilen bir sebzedir. Lahanayı kaynatarak ya da kaynatmadan suyunu tüketmek mümkündür. Her iki tüketim şeklinde de lahananın faydalarından yararlanılır.

Kaynatılmış lahana suyunun faydalarını şu şekilde sıralamak mümkündür:

• Düzenli tüketimde  önler
• İçerisinde yer alan lif sayesinde sindirim sistemini düzenler
•  riskini azaltır
• Kan basıncını düşürür
•  dengeler
• Kalp rahatsızlığı riskini azaltır
•  seviyesinin düşmesini sağlar
• Uzun süre tokluk hissi sağlar
• İltihapların giderilmesine yardımcıdır
• İnsülin üretimini arttırır
•  iyi gelir 
• Solunum yolu hastalıkları için faydalıdır 
• Boğazı yumuşatır
• Boğaz yolu enfeksiyonuna ve  iyi gelir 

Beyaz Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir?

Lahana suyunun faydaları, lahana türlerine göre değişiklik gösterebilir. Beyaz lahana suyunun faydaları, genel faydalar ile aynıdır.

Lahana suyunun faydaları şu şekilde bilinir:

• Kalp ve damar sağlığını korur
• Kolesterolü ve kan basıncını düşürür
• Vücuttaki toksin emiliminin önlenmesine yardımcı olur
•  problemine iyi gelir 
• Sağlıklı bir cilt görünümüne kavuşulmasına yardımcıdır
• Cildi pürüzsüzleştirir
•  ve siyah nokta oluşumunun azalmasına katkı sağlar
•  engellemeye yardımcı olur
• Metabolizmayı hızlandırır ve  atılmasına yardımcı olur
• Bağırsakların temizlenmesini sağlar
• Hafızayı güçlendirir ve  riskinin azaltılmasını sağlar
• Cilt yağlanmasını önler

Kara Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir?

Lahana türleri arasında en az tüketileninin kara lahana olduğuna dair bazı bilgiler vardır. Fakat kara lahana suyunun faydaları da en az beyaz ve mor lahananın faydaları kadar insan sağlığı açısından önem taşır. Sebzelerin direkt olarak yemeklerde ve salatalarda tüketilmesi de sağlık açısından faydalı bir durumdur. Bunun haricinde ise sebze suları, farklı sağlık problemlerinin ortadan kalkmasına ve hastalık oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.

Bu bilgiler doğrultusunda, kara lahana suyunun faydalarını incelemek gerekirse kara lahana suyu:

• Cildi besler
• Saç kökleri için faydalıdır
• Mide ve bağırsaklarda oluşan  hastalığına iyi gelir
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcıdır
• Yağ yaktırır
• İdrar söktürür
• Vücudun toksinlerden arınmasını sağlar
• Kilo verme sürecinde destekleyicidir
• Göz sağlığı açısından koruyucu etkileri bulunur
• Stresin azalmasını sağlar
•  problemine iyi gelir
• A, B ve C vitamini takviyesi sağlar
• Vücudun ihtiyaç duyduğu minerallerin alımını destekler

Mor Lahana Suyu Ne İşe Yarar?

Mor lahana, isminden dolayı genellikle kara lahana olarak düşünülür. Fakat bu lahana türü aslında kırmızı lahana olarak adlandırılır. Renk konusunda kesin bir bilgi belirtmek mümkün olmasa da mor lahana ismi daha yaygın şekilde kullanılır. Lahana türlerinin her birinin farklı faydaları olduğu bilgisi bu noktada önem taşır. Kara lahana ve beyaz lahanada da olduğu gibi farklı faydalar görülür. Tüm lahana türlerinin ortak faydalarının olduğu da bilinir.

Mor lahana suyunun faydalarını şu şekilde sıralamak mümkündür:

• Vitamin ve mineral desteği sağlar
• Kalp sağlığının desteklenmesini sağlar
• Sindirim sisteminin korunmasında yardımcı rol oynar
• İçerisindeki K vitamini sayesinde kas ve kemik gelişimini destekler
• Gözleri, güneşin zararlı ışınlarından korumaya yardımcıdır
•  hastalığına bağlı olarak ortaya çıkan belirtileri hafifletir
•  olumlu etkisi vardır 
• Kan basıncını dengeler
• Hücre yenilenmesine yardımcı olur
• Mide suyunun yenilenmesini sağlar
• Kabızlık problemine iyi gelir
• Vücuttaki iltihabın atılmasına yardımcı olur

Lahana Suyu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Lahana Suyunun Zararı Bulunur mu?

Lahana suyu tüketimine bağlı olarak sağlık problemi yaşanması pek sık rastlanan bir durum değildir. Fakat lahana sularının ortak bir noktası vardır. Bu ortak nokta, idrar söktürücü özelliklerinin olmasıdır. Lahana suyunun aşırı miktarda tüketilmesine bağlı olarak kişilerin idrara çıkma sıklığı da artış göstermeye başlar. Sık idrara çıkmak aslında sağlık açısından olumlu bir durumdur. Böylelikle kişinin vücudunda biriken zararlı toksinler çıkar. 

Fakat kişinin sık idrara çıkma durumunda su tüketimini aksatması halinde  problemi ortaya çıkar. Bu durum aslında lahana suyunun bir zararı değil, kişilerin bilinçsiz bir şekilde bu suyu tüketmeleridir. Lahana suyu tüketirken günlük su ihtiyacınızı karşılayacak miktarda su içmeyi aksatmamak gerekir. 

Lahana suyunun zararları genellikle guatr ve tiroit hastalarında kendisini gösterir. Lahana suyu tüketimi halinde kişinin vücudundaki iyot seviyesi artış gösterir. Bu artış ise tiroit ve guatr hastalarına zarar verebilir.

Lahana Suyu Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

Lahana suyunun faydalarından yararlanmak isteyen kişilerin bu suyu düzenli bir şekilde tüketmesi gerekir. Aksatmadan kullanımda birçok etkisini görmek mümkün hale gelir. Özellikle saç ve cilt problemlerinin ortadan kalktığı, düzenli lahana suyu tüketiminde gözlemlenebilir. Lahana suyu tüketimine başlandığında ilk beş gün boyunca sabah ve akşam birer su bardağı lahana suyu içilmesi gerekir.

Beşinci günden sonra ise her gün bir su bardağı tüketim yeterli hale gelir. Lahana suyu tüketiminin üçüncü haftasında ise iki günde bir kere bir su bardağı lahana suyu içilir. Süreç ilerledikçe içilmesi gereken lahana suyu miktarı da azalır. Dördüncü haftaya girildiğinde üç günde bir kere bir su bardağı lahana suyu tüketilmelidir. Beşinci hafta son hafta olarak bilinir. Beşinci hafta ve sonrasında sadece haftada bir kere bir su bardağı lahana suyu içmek yeterlidir. 

Lahana Suyunu Tok Karnına mı Tüketmek Gerekir?

Lahana suyu tüketimini aç karnına gerçekleştirmek çok daha etkili olur. Yemek yemeden yaklaşık bir saat öncesinde lahana suyu tüketilmesi uygundur. Yemek yedikten ortalama iki saat sonrasında da lahana suyunu tüketebilirsiniz. Kısaca belirtmek gerekirse lahana suyu tüketimi aç karnına gerçekleştirilir.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.