İçindekiler

• Obezite Cerrahisi Sonrası 5 Maddede Beslenme

Obezite Cerrahisi Sonrası 5 Maddede Beslenme

• Öğünlerle beraber sıvı tüketilmemelidir. Sıvı tüketmek için yemekten önce 30 dakika ve yine yemekten sonra 30 dakika beklenmelidir. Gazlı ve asitli içeceklerden bir ömür boyu kaçınılmalıdır.
• Doygunluk hissedildiği anda yeme işlemi durdurulmalıdır. Yavaş yavaş yemeli, öğün süresi en az 20 dakika olmalıdır.
• Yutmadan önce lokma, 15-20 kez çiğnenmelidir. Bu durum her lokmada 30 saniye beklenilerek veya çatal kaşık bırakılarak pratikleştirilebilir.
• Sıvı gıdaların tüketimi sırasında pipet kullanımı geğirme ve şişkinliğe neden olabilir. Bu nedenle sıvı gıdalar pipet kullanılmadan yudum yudum tüketilmelidir.
• Günde en az 4-6 öğün planlanmalı, yüksek protein içeren gıdaların tüketimine öncelik verilmelidir.