Online Terapi; Tanımı; Süreçleri ve İşleyişi
Online terapi; danışan ve terapistin dijital ortamda görüntülü ya da sesli olarak buluştuğu; şehir veya ülke fark etmeksizin erişim sağlayan bir psikolojik destek yöntemidir. Güçlü bir internet bağlantısı ve sessiz bir ortamla sürdürülebilen online terapi; çeşitli psikolojik sorunlarda etkili bir çözüm sunarken; bazı acil durumlar için yetersiz kalabilir. Bu nedenle online terapi; esneklik arayan bireyler için pratik bir seçenek olmakla birlikte her duruma uygun olmayabilir.
Merhaba Sayın Danışan;
Günümüzde hızlı yaşam temposu ve yoğun iş akışı; psikolojik desteğe duyulan ihtiyacı artırırken; bu desteği ulaşılabilir kılmanın yollarını da geliştirdi. İşte bu noktada online terapi öne çıkmaktadır. Bu yazıda; online terapiye dair bazı sorulara yanıt bulacak; katılım sürecini; faydalarını ve sınırlılıklarını ele alacağız.
Online Terapi Nedir?
Online terapi; psikoterapi hizmetlerinin dijital ortamda görüntülü veya sesli görüşmelerle sağlanmasıdır. Günümüzün teknolojisi sayesinde; danışan ve terapist geleneksel terapi odasında buluşuyor gibi hissettiren bir etkileşim kurabilmektedir. Bu yöntemde; yetişkin ve ergen psikoterapisi; aile terapisi; çift terapisi gibi birçok destek yöntemi uygulanabilir. EMDR terapisi gibi özel terapiler de online olarak sunulabilir.
Online Terapiye Nasıl Katılabilirim?
Online terapiye katılmak için ilk adım; güvenilir bir online terapist veya kurum seçmektir. Bazı psikologlar yalnızca çevrimiçi hizmet verirken; bazıları yüz yüze seans da sunmaktadır. Bu tercih; psikoloğunuzla ilk iletişimde açıklığa kavuşturulabilir. Randevu gün ve saati belirlendikten sonra; oturum günü size gönderilen bağlantı linkiyle seansa kolaylıkla katılabilirsiniz.
Seansınıza zamanında katılmak adına randevu saatinden yaklaşık 5 dakika önce bağlantıyı kontrol etmenizi öneririz.
Görüşmenin sorunsuz geçmesi için şunlara dikkat etmenizi rica ederiz:
İnternet bağlantınızın ve ses/görüntü ekipmanlarınızın düzgün çalıştığından emin olunuz.
İş yerinde iseniz; görüşmenin kesintiye uğramayacağı sakin bir ortam tercih ediniz.
Eğer araç kullanıyorsanız; görüşme sırasında aracınızın park halinde olduğundan emin olunuz.
Online Terapi Seans Süresi ve Sayısı Nedir?
Çoğu online terapi seansı 45-50 dakika sürmektedir. Ortalama seans sayısı; terapinin hedeflerine ve kişinin ihtiyacına göre değişiklik gösterebilir. Örneğin; kısa süreli hedeflerle yapılan terapi 3-4 seansla sınırlıyken; daha derin çalışmalarda 25 seansa kadar devam edebilir.
Online Terapi Hangi Sorunlar İçin Etkilidir?
Online terapi; stres; kaygı; depresyon gibi duygusal zorlukların yanı sıra; aldatma; boşanma; yas; travma sonrası stres gibi daha karmaşık durumlarda da destek sunar. Ancak bazı durumlar; özellikle acil tıbbi müdahale gerektiren vakalar; online terapiye uygun değildir. Böyle durumlarda acil servis veya hastane gibi resmi sağlık kuruluşlarından destek almak gerekir.
Online Terapi’nin Avantajları
Online terapi; danışanların şehir veya ülke değişikliklerinde dahi terapiye düzenli katılımını sağlar. Ayrıca; anadilinde terapi almanın önemli olduğu yurt dışındaki kişiler için de büyük bir avantaj sunmaktadır. Günümüzde veri güvenliğine dair düzenlemeler; danışanın bilgilerinin korunması açısından da güvence oluşturmaktadır.
Online Terapi’nin Dezavantajları
Online terapinin en büyük sınırlılığı; internet bağlantısına olan bağımlılığıdır. Ayrıca; ev veya iş yerinde yapılan seanslar dış müdahalelere açık olabileceğinden; danışanların uygun bir ortam hazırlaması önerilir. Bazı acil veya yoğun tıbbi müdahale gerektiren durumlarda da online terapi yetersiz kalabilir.
Sonuç Olarak
Online terapi; bireylerin zaman ve mekan kısıtlaması yaşamadan terapiye erişebilmesine olanak tanır. Psikolojik desteğe ihtiyaç duyduğunuzda; bulunduğunuz yerden ayrılmadan güvenilir bir online terapist ile bu sürece dahil olabilirsiniz.
Merhaba Sayın Danışan;
Günümüzde hızlı yaşam temposu ve yoğun iş akışı; psikolojik desteğe duyulan ihtiyacı artırırken; bu desteği ulaşılabilir kılmanın yollarını da geliştirdi. İşte bu noktada online terapi öne çıkmaktadır. Bu yazıda; online terapiye dair bazı sorulara yanıt bulacak; katılım sürecini; faydalarını ve sınırlılıklarını ele alacağız.
Online Terapi Nedir?
Online terapi; psikoterapi hizmetlerinin dijital ortamda görüntülü veya sesli görüşmelerle sağlanmasıdır. Günümüzün teknolojisi sayesinde; danışan ve terapist geleneksel terapi odasında buluşuyor gibi hissettiren bir etkileşim kurabilmektedir. Bu yöntemde; yetişkin ve ergen psikoterapisi; aile terapisi; çift terapisi gibi birçok destek yöntemi uygulanabilir. EMDR terapisi gibi özel terapiler de online olarak sunulabilir.
Online Terapiye Nasıl Katılabilirim?
Online terapiye katılmak için ilk adım; güvenilir bir online terapist veya kurum seçmektir. Bazı psikologlar yalnızca çevrimiçi hizmet verirken; bazıları yüz yüze seans da sunmaktadır. Bu tercih; psikoloğunuzla ilk iletişimde açıklığa kavuşturulabilir. Randevu gün ve saati belirlendikten sonra; oturum günü size gönderilen bağlantı linkiyle seansa kolaylıkla katılabilirsiniz.
Seansınıza zamanında katılmak adına randevu saatinden yaklaşık 5 dakika önce bağlantıyı kontrol etmenizi öneririz.
Görüşmenin sorunsuz geçmesi için şunlara dikkat etmenizi rica ederiz:
İnternet bağlantınızın ve ses/görüntü ekipmanlarınızın düzgün çalıştığından emin olunuz.
İş yerinde iseniz; görüşmenin kesintiye uğramayacağı sakin bir ortam tercih ediniz.
Eğer araç kullanıyorsanız; görüşme sırasında aracınızın park halinde olduğundan emin olunuz.
Online Terapi Seans Süresi ve Sayısı Nedir?
Çoğu online terapi seansı 45-50 dakika sürmektedir. Ortalama seans sayısı; terapinin hedeflerine ve kişinin ihtiyacına göre değişiklik gösterebilir. Örneğin; kısa süreli hedeflerle yapılan terapi 3-4 seansla sınırlıyken; daha derin çalışmalarda 25 seansa kadar devam edebilir.
Online Terapi Hangi Sorunlar İçin Etkilidir?
Online terapi; stres; kaygı; depresyon gibi duygusal zorlukların yanı sıra; aldatma; boşanma; yas; travma sonrası stres gibi daha karmaşık durumlarda da destek sunar. Ancak bazı durumlar; özellikle acil tıbbi müdahale gerektiren vakalar; online terapiye uygun değildir. Böyle durumlarda acil servis veya hastane gibi resmi sağlık kuruluşlarından destek almak gerekir.
Online Terapi’nin Avantajları
Online terapi; danışanların şehir veya ülke değişikliklerinde dahi terapiye düzenli katılımını sağlar. Ayrıca; anadilinde terapi almanın önemli olduğu yurt dışındaki kişiler için de büyük bir avantaj sunmaktadır. Günümüzde veri güvenliğine dair düzenlemeler; danışanın bilgilerinin korunması açısından da güvence oluşturmaktadır.
Online Terapi’nin Dezavantajları
Online terapinin en büyük sınırlılığı; internet bağlantısına olan bağımlılığıdır. Ayrıca; ev veya iş yerinde yapılan seanslar dış müdahalelere açık olabileceğinden; danışanların uygun bir ortam hazırlaması önerilir. Bazı acil veya yoğun tıbbi müdahale gerektiren durumlarda da online terapi yetersiz kalabilir.
Sonuç Olarak
Online terapi; bireylerin zaman ve mekan kısıtlaması yaşamadan terapiye erişebilmesine olanak tanır. Psikolojik desteğe ihtiyaç duyduğunuzda; bulunduğunuz yerden ayrılmadan güvenilir bir online terapist ile bu sürece dahil olabilirsiniz.