Kifoz (Kamburluk) Sorunları
Kamburluk; tıp dilinde ‘’kifoz’’ olarak adlandırılan sırtın eğrilmesi ve öne doğru bükülmesiyle ortaya çıkan bir durumdur. Sırt ve bel kaslarında ortaya çıkan zayıflama ve gevşeme nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Görünüm açısından oldukça önemli bir sorun yaratan kifoz; doğuştan veya sonradan ortaya çıkabilir .Bu nedenle ona göre gelişimi takip edilerek bir dizi hareketle düzeltilmesi için tedavi oluşturulur.
Kifoz oluşması genel olarak fizyolojik olarak ortaya çıkan bir durumdur. Kifoz olan kişilerde genelde bel bölgeleri daha çukur durur. Ayakta durma pozisyonunda yan taraftan çekilen bir radyografide; 22 derece ile 50 derece arası bir açı değişimi olmaktadır. Bu da her iki derecede kifoz olması kişilerde normal bir ölçü olarak kabul edilmektedir.50 derece üzeri açılar kamburluk diye ifade edilir.
Kambur (Kifoz) neden oluşur?
Kifoz genelde kötü postür yani duruş bozukluğundan kaynaklanır. Gün geçtikçe artan teknoloji bağımlılığı ve hareketsiz yaşam günümüzde çok fazla kişide kifozu ortaya çıkarmıştır.Özellikle ofis çalışanları (masa başı çalışan) ve telefon-tablet-bilgisayar kullanan kişilerde kifoz görülme oranı çok fazladır. Bazı sırt;boyun ;göğüs ve kalp ameliyatları sonrası da kifoz ortaya çıkabilmektedir.Az miktarda ise yapısal kifozlar vardır.SCHUERMANN kifozu yapısal kifozlara örnektir.
Yetişkinlerde Kifoz ve belirtileri nelerdir?
Yetişkinlerde; kemiklerin inceltici hastalık olan kemik erimesi; omurlarda; kifoz ile sonuçlanan; sıkışmaya bağlı kırıkların oluşması ile bağlantılı olabilir. Omurganın dejeneratif artriti de; omurgadaki kemiklerin ve disklerin durumunun kötüleşmesine neden olabilir. Yaşlanma ile birlikte ortaya çıkan kifoz hareketliliği kısıtlayarak düşme ve kırık oluşma riskini arttırır. Kifozun en net belirtisi öne doğru eğikliktir. Ancak bunun dışında da bazı belirtiler göstererek kifoza dair ipuçları verir. Bunlar;
Hafif ya da şiddetli sırt ağrısı
Boy uzunluğunun kemiklerin eğilmesi sonucunda azalıyor gibi görünmesi
Dik durmakta güçlük yaşamak ve ilerleyen zamanlarda zorluk derecesinin artması
Kaslarda yorgunluk hissetmek
Omurgada aşırı duyarlılık
Kilo kaybı
Huzursuzluk;halsizlik ve sebepsiz mutsuzluk
Kötü kozmetik görüntü ve orantısız vücut görüntüsü
Kamburluk sorunu yaşayan kişiler dik durmaya çalışsa bile 1-2 dakika sonra yorulup tekrar eski postüre bırakmaktadırlar. Kifoz sorunu kronik yorgunluk; kas gerginlikleri ve eklem problemi yaratarak omurga da fıtık;kayma ;daralma ve dejenerasyon gibi sorunlara da zemin hazırlamaktadır. Ayrıca kozmetik olarak kötü bir görüntüye sebebiyet vermektedir . Kifozlu kişilerin boyu daha kısa görünmektedir.
Kifozda Tedavi
Uygun fizyoterapi ;manuel terapi ve egzersiz programıyla kifozların büyük bir kısmı ortadan kaldırılabilir. Kifozların çok büyük bir kısmı uzman eşliğinde yapılan düzenli egzersizlerle ortadan kaldırılmaktadır . Burada en önemli nokta hastanın sabırla netice alıncaya kadar egzersizlerine devam etmesidir . 3 boyutlu schroth egzersizleri özellikle çok daha hızlı sonuç vermektedir. Fizyoterapist eşliğinde yapılacak schroth metodu egzersizleri kifoz ve Skolyoz gibi sorunlarda çok önemlidir. Kamburlukta kinezyolojik bantlama teknikleri de etkilidir . Doğru kaslara yapılan kinesiotaping uygulamaları kasları günlük yaşamda asiste etmektedir . Bantlar kişinin dik durmasına yardımcı olmaktadır. Kişi gün içersinde öne doğru eğildiğinde bantlar nispeten buna engel olmaktadır. Kinezyobandın verdiği uyarı ile kişi daha bilinçli bir şekilde postürüne ve duruşuna dikkat etmektedir. Yapılacak torakal ve servikal mobilizasyonlar hastanın varsa ağrılarını ortadan kaldırmakta ve egzersizleri daha rahat yapabilmektedirler.
Kifoz oluşması genel olarak fizyolojik olarak ortaya çıkan bir durumdur. Kifoz olan kişilerde genelde bel bölgeleri daha çukur durur. Ayakta durma pozisyonunda yan taraftan çekilen bir radyografide; 22 derece ile 50 derece arası bir açı değişimi olmaktadır. Bu da her iki derecede kifoz olması kişilerde normal bir ölçü olarak kabul edilmektedir.50 derece üzeri açılar kamburluk diye ifade edilir.
Kambur (Kifoz) neden oluşur?
Kifoz genelde kötü postür yani duruş bozukluğundan kaynaklanır. Gün geçtikçe artan teknoloji bağımlılığı ve hareketsiz yaşam günümüzde çok fazla kişide kifozu ortaya çıkarmıştır.Özellikle ofis çalışanları (masa başı çalışan) ve telefon-tablet-bilgisayar kullanan kişilerde kifoz görülme oranı çok fazladır. Bazı sırt;boyun ;göğüs ve kalp ameliyatları sonrası da kifoz ortaya çıkabilmektedir.Az miktarda ise yapısal kifozlar vardır.SCHUERMANN kifozu yapısal kifozlara örnektir.
Yetişkinlerde Kifoz ve belirtileri nelerdir?
Yetişkinlerde; kemiklerin inceltici hastalık olan kemik erimesi; omurlarda; kifoz ile sonuçlanan; sıkışmaya bağlı kırıkların oluşması ile bağlantılı olabilir. Omurganın dejeneratif artriti de; omurgadaki kemiklerin ve disklerin durumunun kötüleşmesine neden olabilir. Yaşlanma ile birlikte ortaya çıkan kifoz hareketliliği kısıtlayarak düşme ve kırık oluşma riskini arttırır. Kifozun en net belirtisi öne doğru eğikliktir. Ancak bunun dışında da bazı belirtiler göstererek kifoza dair ipuçları verir. Bunlar;
Hafif ya da şiddetli sırt ağrısı
Boy uzunluğunun kemiklerin eğilmesi sonucunda azalıyor gibi görünmesi
Dik durmakta güçlük yaşamak ve ilerleyen zamanlarda zorluk derecesinin artması
Kaslarda yorgunluk hissetmek
Omurgada aşırı duyarlılık
Kilo kaybı
Huzursuzluk;halsizlik ve sebepsiz mutsuzluk
Kötü kozmetik görüntü ve orantısız vücut görüntüsü
Kamburluk sorunu yaşayan kişiler dik durmaya çalışsa bile 1-2 dakika sonra yorulup tekrar eski postüre bırakmaktadırlar. Kifoz sorunu kronik yorgunluk; kas gerginlikleri ve eklem problemi yaratarak omurga da fıtık;kayma ;daralma ve dejenerasyon gibi sorunlara da zemin hazırlamaktadır. Ayrıca kozmetik olarak kötü bir görüntüye sebebiyet vermektedir . Kifozlu kişilerin boyu daha kısa görünmektedir.
Kifozda Tedavi
Uygun fizyoterapi ;manuel terapi ve egzersiz programıyla kifozların büyük bir kısmı ortadan kaldırılabilir. Kifozların çok büyük bir kısmı uzman eşliğinde yapılan düzenli egzersizlerle ortadan kaldırılmaktadır . Burada en önemli nokta hastanın sabırla netice alıncaya kadar egzersizlerine devam etmesidir . 3 boyutlu schroth egzersizleri özellikle çok daha hızlı sonuç vermektedir. Fizyoterapist eşliğinde yapılacak schroth metodu egzersizleri kifoz ve Skolyoz gibi sorunlarda çok önemlidir. Kamburlukta kinezyolojik bantlama teknikleri de etkilidir . Doğru kaslara yapılan kinesiotaping uygulamaları kasları günlük yaşamda asiste etmektedir . Bantlar kişinin dik durmasına yardımcı olmaktadır. Kişi gün içersinde öne doğru eğildiğinde bantlar nispeten buna engel olmaktadır. Kinezyobandın verdiği uyarı ile kişi daha bilinçli bir şekilde postürüne ve duruşuna dikkat etmektedir. Yapılacak torakal ve servikal mobilizasyonlar hastanın varsa ağrılarını ortadan kaldırmakta ve egzersizleri daha rahat yapabilmektedirler.