Donuk Omuz Fizik Tedavi
DONUK OMUZ
Omzunuzda geçmeyen bir ağrı ve sertlik hissediyormusunuz?
Eğer bu tarz bir şikayetiniz varsa; donuk omuz sorunuyla karşı karşıya olabilirsiniz demektir. Bu sorun kimi zaman omuz eklem kapsülünün yapışıklığı olarak da tanımlanmaktadır. Bu rahatsızlığa yol açan nedenler tam olarak bilinmemektedir. Ancak zaman içerisinde belirli tedavi yöntemleriyle durumda iyileşme kaydedilmektedir. Bu kitapçıkta donuk omuz üzerine bilgi edinecek ve durumunuzun iyileşmesinde sizin üstlenmeniz gereken rolü çok daha iyi kavrama olanağına sahip olacaksınız.
DONUK OMUZUN BELİRTİLERİ
Karşılaşacağınız ilk belirti omuz ağrısıdır. Omzunuzu incitmiş hissine kapılabilirsiniz. Diğer belirtiler ise;
• Kolunuzu hareket ettirirken artan ağrılar;
• Uyumanızı engelleyebilecek omuz ağrıları;
• Günlük etkinliklerinizi yerine getirmenizi zorlaştıran omuz sertliği ve hareket kısıtlılığı;
• Belirli bir noktadan sonra kolunuzu kaldıramama ya da döndürememe durumu
DONUK OMUZ KİMLERDE GORULUR?
Donuk omuz erkeklere oranla kadınlarda çok daha fazla karşılaşılan bir durumdur. Ozellikle kırklı yaşlarını süren kadınlarda bu duruma daha sık rastlanır. Kimi durumlarda omzunuzu belli bir zaman önce incitmiş olan kişiler ileride donuk omuz sorunu yaşayabilir.
OMZUNUZ
Omzunuz bir çok parçadan oluşan bir eklemdir. Bu eklem kolunuzu kaldırmanızı; döndürmenizi ve sallamanızı sağlar. Eğer donuk omuz sorunu yaşıyorsanız; omuz ekleminizin belirli bölümleri kasılır ve çekilme hissi yaratır. Bu durum kolunuzu hareket ettirmeye çalıştığınızda ağrı ve sertlik hissetmenize yol açar
DONUK OMUZ TANISI
Donuk omuz tanısı koymak için doktorunuz; belirtiler ve sağlık geçmişiniz hakkında size belirli sorular yöneltecektir. Doktorunuz yavaşça kolunuzu kaldırıp döndürerek aynı zamanda hareket açıklığınızı kontrol edecek ve kolun ne derece edebildiğini ya da bu hareketin sizde ağrıya yol açıp açmadığını böylelikle görecektir.
Daha sonra omuz röntgeniniz (görüntüleme testleri) çekilecektir. Bu sayede doktorunuz herhangi başka bir sorunun belirtilerinize yol açıp açmadığını görebilecektir. Kimi durumlarda; başka görüntüleme yöntemlerine başvurulabilir. Eğer sonuçlarınız normalse; size donuk omuz tanısı koyulacaktır.
DONUK OMUZUN TEDAVİSİ
Donuk omuzun tedavisinde bir fizyoterapistten yardım almalısınız.
Omuz eklemi muayenesi şu işlemleri kapsar:
İnspeksiyon
Palpasyon
Hareket açıklığı (ROM)
Nörolojik değerlendirme
Özel testler
Vasküler değerlendirme
Genel fizik muayene
Tedavide omuzda problemler bütüncül olarak değerlendirilmesi ve kişiye özel tedavi programı hazırlanmalıdır.
İlk olarak hastanın günlük hayatını kısıtlayan hareket kısıtlılığını ortadan kaldırmak ve hastanın günlük yaşamını daha kaliteli hale getirmek için manuel tedavi ve düzenli egzersiz programıyla bu problem ortadan kaldırılacaktır.Tedavi programında postür değerlendrilmeli omuz ve torakal bölgede tespit edilen biyomekanik bozukluklarda tedaviye dahil edilmelidir.Değerlendirme anterior posterior ve lateralden yapılarak birçok bozukluk tespit edilebilir.Bu bozuklukların tespit edilip düzeltilmesi gelecekte ortaya çıkacak başka promlemlerinde önlenmesinde yardımcı olacaktır.
Tedavi programında glenohumeral;akramiyoklavikular;sternoklavikular ve skapula torasik eklemler birlikte değerlendirilmelidir.Çünkü omuz hareketlerinde bütün bu eklemler aktif olarak katılırlar.İntraartiküler ve periartiküler mobilizasyon teknikleri;germe egzersizleri;mobilizasyon egzersizleri;pnf tekniği ve stabilizasyon programı gibi teknikler kullanılarak tedavi edilebilir.
Omzunuzda geçmeyen bir ağrı ve sertlik hissediyormusunuz?
Eğer bu tarz bir şikayetiniz varsa; donuk omuz sorunuyla karşı karşıya olabilirsiniz demektir. Bu sorun kimi zaman omuz eklem kapsülünün yapışıklığı olarak da tanımlanmaktadır. Bu rahatsızlığa yol açan nedenler tam olarak bilinmemektedir. Ancak zaman içerisinde belirli tedavi yöntemleriyle durumda iyileşme kaydedilmektedir. Bu kitapçıkta donuk omuz üzerine bilgi edinecek ve durumunuzun iyileşmesinde sizin üstlenmeniz gereken rolü çok daha iyi kavrama olanağına sahip olacaksınız.
DONUK OMUZUN BELİRTİLERİ
Karşılaşacağınız ilk belirti omuz ağrısıdır. Omzunuzu incitmiş hissine kapılabilirsiniz. Diğer belirtiler ise;
• Kolunuzu hareket ettirirken artan ağrılar;
• Uyumanızı engelleyebilecek omuz ağrıları;
• Günlük etkinliklerinizi yerine getirmenizi zorlaştıran omuz sertliği ve hareket kısıtlılığı;
• Belirli bir noktadan sonra kolunuzu kaldıramama ya da döndürememe durumu
DONUK OMUZ KİMLERDE GORULUR?
Donuk omuz erkeklere oranla kadınlarda çok daha fazla karşılaşılan bir durumdur. Ozellikle kırklı yaşlarını süren kadınlarda bu duruma daha sık rastlanır. Kimi durumlarda omzunuzu belli bir zaman önce incitmiş olan kişiler ileride donuk omuz sorunu yaşayabilir.
OMZUNUZ
Omzunuz bir çok parçadan oluşan bir eklemdir. Bu eklem kolunuzu kaldırmanızı; döndürmenizi ve sallamanızı sağlar. Eğer donuk omuz sorunu yaşıyorsanız; omuz ekleminizin belirli bölümleri kasılır ve çekilme hissi yaratır. Bu durum kolunuzu hareket ettirmeye çalıştığınızda ağrı ve sertlik hissetmenize yol açar
DONUK OMUZ TANISI
Donuk omuz tanısı koymak için doktorunuz; belirtiler ve sağlık geçmişiniz hakkında size belirli sorular yöneltecektir. Doktorunuz yavaşça kolunuzu kaldırıp döndürerek aynı zamanda hareket açıklığınızı kontrol edecek ve kolun ne derece edebildiğini ya da bu hareketin sizde ağrıya yol açıp açmadığını böylelikle görecektir.
Daha sonra omuz röntgeniniz (görüntüleme testleri) çekilecektir. Bu sayede doktorunuz herhangi başka bir sorunun belirtilerinize yol açıp açmadığını görebilecektir. Kimi durumlarda; başka görüntüleme yöntemlerine başvurulabilir. Eğer sonuçlarınız normalse; size donuk omuz tanısı koyulacaktır.
DONUK OMUZUN TEDAVİSİ
Donuk omuzun tedavisinde bir fizyoterapistten yardım almalısınız.
Omuz eklemi muayenesi şu işlemleri kapsar:
İnspeksiyon
Palpasyon
Hareket açıklığı (ROM)
Nörolojik değerlendirme
Özel testler
Vasküler değerlendirme
Genel fizik muayene
Tedavide omuzda problemler bütüncül olarak değerlendirilmesi ve kişiye özel tedavi programı hazırlanmalıdır.
İlk olarak hastanın günlük hayatını kısıtlayan hareket kısıtlılığını ortadan kaldırmak ve hastanın günlük yaşamını daha kaliteli hale getirmek için manuel tedavi ve düzenli egzersiz programıyla bu problem ortadan kaldırılacaktır.Tedavi programında postür değerlendrilmeli omuz ve torakal bölgede tespit edilen biyomekanik bozukluklarda tedaviye dahil edilmelidir.Değerlendirme anterior posterior ve lateralden yapılarak birçok bozukluk tespit edilebilir.Bu bozuklukların tespit edilip düzeltilmesi gelecekte ortaya çıkacak başka promlemlerinde önlenmesinde yardımcı olacaktır.
Tedavi programında glenohumeral;akramiyoklavikular;sternoklavikular ve skapula torasik eklemler birlikte değerlendirilmelidir.Çünkü omuz hareketlerinde bütün bu eklemler aktif olarak katılırlar.İntraartiküler ve periartiküler mobilizasyon teknikleri;germe egzersizleri;mobilizasyon egzersizleri;pnf tekniği ve stabilizasyon programı gibi teknikler kullanılarak tedavi edilebilir.