Kendinizi Affedebilmeniz İçin 5 Cümle
Kişinin kendini bağışlaması başkalarını affetmesinden daha önemlidir; ama bunu genelde yapmayız.
Kendinizi uğruna azarladığınız şeyleri hiç düşündünüz mü? Durum ya da sorunlarınızdan kaç kez kendinizi sorumlu tuttunuz?
Kendimize verdiğimiz zarar; başkalarının bize neden olduğu kadar büyüktür. Bu yüzden kendimizi özgürleştirmenin yollarını bulmalıyız.
Bağışlamak kolay değil ve bu bir günde yapacağınız bir şey değildir. Bu bir süreçtir. Aşağıdaki onaylamaların büyük yardımı olabilir.
1. KENDİMİ ŞÜPHE; KAYGI VE UTANCIN YÜKÜNDEN ÖZGÜRLEŞTİRİYORUM
Karşılaştığımız pek çok sorunun temel sebebi bu üç duygudur. Kendimizi bağışlamak devam edebilmek için şarttır. Buna şüphe; suçluluk ya da utanç yaşatan eylemler ya da sözler için kendimizi affetmek de dahildir.
Bununla birlikte; bu cümleyi kurmanın yanı sıra; bu duygularla yüzleşmeniz gerekiyor. Bu işin aslında zor kısmı. Artı; bu birçok insanın kaçtığı kısımdır.
Bu süreci dürüst bir şekilde uygulayın. Bu size kendiniz hakkında daha fazla bilgi verecektir. Ayrıca bunu yapmak gelecekte benzer durumlara karşı dirençli olmanızı sağlar.
Hatta bu sürecin sonunda; size şüphe hissettiren; suçluluk ve utanç duymanıza sebep olan şeylerin önemsiz olduğunu bulmanız bile mümkün.
2. GELECEĞİ TAM OLARAK YAŞAYABİLMEK İÇİN GEÇMİŞİ BIRAKIYORUM.
Bazen; sahip olduğumuz tüm plan ve hedefler geçmişten dolayı boğuluyor. Bütün bu şeyler ve sizi inciten insanlar sizi geriye çekebilirler. Geçmişte yaşamaktan bugünü kaçırıyoruz. Geçmişte olumlu veya olumsuz yaşadığımız her şey bize aittir onları benimsemeli ve bugüne yönelmeliyiz.
Bağışlayalım.. Bu; sahip olmadığınız her şeyi düşünmeyi ve hatalarımızı artık bırakmanız anlamına geliyor.
3. HATALARIMA RAĞMEN DEVAM EDEBİLİRİM
Kültürümüz bize hatalar ve haksızlıklardan kaçınmamızı öğretir. Sonuç olarak; yanlış bir şey yaptığımızı hissedince; onun üzerine çok fazla odaklanıyoruz. Neyin yanlış gittiğini ve nedenini analiz ederek aylar ve hatta yıllar geçebiliriz.
Bu hatalar için kendinizi bağışlamak; hayatınızda yol almak için önemlidir. Herkesin her gün hatalar yaptığını unutmamalısınız. Bu normaldir. Hatalar; hayattaki gerçek öğretmenlerdir.
Unutmayın; her şey başlangıçtan itibaren iyi giderse; yeterince öğrenecek şeyiniz kalmaz. Yaptığınız her hatadan edindiğiniz deneyimler ve dersler hakkında konuşamazsınız.
Size çok pahalıya mal olan hatalar olduğu doğrudur. Bununla birlikte; bunların bile size bir şeyler öğretmesi gerekir. Hatanız üzerinde düşündüğünüz zaman kendinizi bağışlayın. Hayatta bir sonraki adıma doğru ilerlemeye devam edin.
4. HAYATIN VERDİĞİ İYİ ŞEYLERE MİNNETTARIM
Sizden; hayatınızı daha iyi hale getiren insanlardan ve şeylerden oluşan bir liste yapmanızı iatesek neler yazardınız? Şükran günlüğü tutmak bunun için etkili bir yöntem olacaktır. Hayata dair sahip olduklarınız ve yaşadığınız olumlu durumlar için ’’ İyi ki… Çok şanslıyım ki.. şükürler olsun ki..’’ gibi kelimelerle başlayan cümlelerden oluşan bir günlüğünüz olsun ve üç günde bir yeni maddeler ekleyin bu günlüğe..
Yanlış yaptığınızı düşündüğünüz şeyler için kendinizi bağışlayın. Bunu yaptığınızda; iyiyi görmenin o kadar da zor olmadığını anlayacaksınız.
Bu ifade ile; dikkatinizi olumlu şeyler üzerinde yoğunlaştıracağınıza söz veriyorsunuz. Bu; zor bir şey gibi gelebilir. Çünkü yanlış bir bakış açısı ile olayları görmek için çok fazla zaman harcıyor olabilirsiniz.
5. ELİMDE OLANLARLA MÜMKÜN OLANI YAPTIĞIMI KABUL EDİYORUM
Bazı durumlarda; hızlı bir şekilde karar vermemiz gerekir. Daha sonra; durumu bütünüyle görebilir ya da konu hakkında başka bilgi alabiliriz. Sonuç olarak; yanıldığımızı anlarız.
Yaptıklarınızın bir sonucu olarak; kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Bununla birlikte; suçluluk duygusunu sorumluluk duygusuna dönüştürmek daha iyidir. Bu; özellikle az miktarda bilgi ile hareket etmişseniz; doğrudur.
Sorumluluk aldığınızda kendinizi affedebilirsiniz. Durumu daha iyi hale getirmek için de çalışabilirsiniz. Yalnızca hatalarınızı hatırlamaya ya da suçlu hissetmeye odaklanırsanız hiçbir şeyi değiştiremeyeceksiniz.
Unutmayın; tüm zamanınızı şikayet ederek geçirmektense; ÇABALAMAK çok daha iyidir.
Hayatta ilerlemeyen insanlarla karşılaşmak normaldir; çünkü onlar affedilmek için sabırla beklerler
Gerçek şu ki sizi özgür bırakabilecek tek kişi kendinizsiniz.
Siz bugün ilerlemeye başlamazsanız; tam bir hayat yaşayamayacağınızı unutmayın.
Kendinizi uğruna azarladığınız şeyleri hiç düşündünüz mü? Durum ya da sorunlarınızdan kaç kez kendinizi sorumlu tuttunuz?
Kendimize verdiğimiz zarar; başkalarının bize neden olduğu kadar büyüktür. Bu yüzden kendimizi özgürleştirmenin yollarını bulmalıyız.
Bağışlamak kolay değil ve bu bir günde yapacağınız bir şey değildir. Bu bir süreçtir. Aşağıdaki onaylamaların büyük yardımı olabilir.
1. KENDİMİ ŞÜPHE; KAYGI VE UTANCIN YÜKÜNDEN ÖZGÜRLEŞTİRİYORUM
Karşılaştığımız pek çok sorunun temel sebebi bu üç duygudur. Kendimizi bağışlamak devam edebilmek için şarttır. Buna şüphe; suçluluk ya da utanç yaşatan eylemler ya da sözler için kendimizi affetmek de dahildir.
Bununla birlikte; bu cümleyi kurmanın yanı sıra; bu duygularla yüzleşmeniz gerekiyor. Bu işin aslında zor kısmı. Artı; bu birçok insanın kaçtığı kısımdır.
Bu süreci dürüst bir şekilde uygulayın. Bu size kendiniz hakkında daha fazla bilgi verecektir. Ayrıca bunu yapmak gelecekte benzer durumlara karşı dirençli olmanızı sağlar.
Hatta bu sürecin sonunda; size şüphe hissettiren; suçluluk ve utanç duymanıza sebep olan şeylerin önemsiz olduğunu bulmanız bile mümkün.
2. GELECEĞİ TAM OLARAK YAŞAYABİLMEK İÇİN GEÇMİŞİ BIRAKIYORUM.
Bazen; sahip olduğumuz tüm plan ve hedefler geçmişten dolayı boğuluyor. Bütün bu şeyler ve sizi inciten insanlar sizi geriye çekebilirler. Geçmişte yaşamaktan bugünü kaçırıyoruz. Geçmişte olumlu veya olumsuz yaşadığımız her şey bize aittir onları benimsemeli ve bugüne yönelmeliyiz.
Bağışlayalım.. Bu; sahip olmadığınız her şeyi düşünmeyi ve hatalarımızı artık bırakmanız anlamına geliyor.
3. HATALARIMA RAĞMEN DEVAM EDEBİLİRİM
Kültürümüz bize hatalar ve haksızlıklardan kaçınmamızı öğretir. Sonuç olarak; yanlış bir şey yaptığımızı hissedince; onun üzerine çok fazla odaklanıyoruz. Neyin yanlış gittiğini ve nedenini analiz ederek aylar ve hatta yıllar geçebiliriz.
Bu hatalar için kendinizi bağışlamak; hayatınızda yol almak için önemlidir. Herkesin her gün hatalar yaptığını unutmamalısınız. Bu normaldir. Hatalar; hayattaki gerçek öğretmenlerdir.
Unutmayın; her şey başlangıçtan itibaren iyi giderse; yeterince öğrenecek şeyiniz kalmaz. Yaptığınız her hatadan edindiğiniz deneyimler ve dersler hakkında konuşamazsınız.
Size çok pahalıya mal olan hatalar olduğu doğrudur. Bununla birlikte; bunların bile size bir şeyler öğretmesi gerekir. Hatanız üzerinde düşündüğünüz zaman kendinizi bağışlayın. Hayatta bir sonraki adıma doğru ilerlemeye devam edin.
4. HAYATIN VERDİĞİ İYİ ŞEYLERE MİNNETTARIM
Sizden; hayatınızı daha iyi hale getiren insanlardan ve şeylerden oluşan bir liste yapmanızı iatesek neler yazardınız? Şükran günlüğü tutmak bunun için etkili bir yöntem olacaktır. Hayata dair sahip olduklarınız ve yaşadığınız olumlu durumlar için ’’ İyi ki… Çok şanslıyım ki.. şükürler olsun ki..’’ gibi kelimelerle başlayan cümlelerden oluşan bir günlüğünüz olsun ve üç günde bir yeni maddeler ekleyin bu günlüğe..
Yanlış yaptığınızı düşündüğünüz şeyler için kendinizi bağışlayın. Bunu yaptığınızda; iyiyi görmenin o kadar da zor olmadığını anlayacaksınız.
Bu ifade ile; dikkatinizi olumlu şeyler üzerinde yoğunlaştıracağınıza söz veriyorsunuz. Bu; zor bir şey gibi gelebilir. Çünkü yanlış bir bakış açısı ile olayları görmek için çok fazla zaman harcıyor olabilirsiniz.
5. ELİMDE OLANLARLA MÜMKÜN OLANI YAPTIĞIMI KABUL EDİYORUM
Bazı durumlarda; hızlı bir şekilde karar vermemiz gerekir. Daha sonra; durumu bütünüyle görebilir ya da konu hakkında başka bilgi alabiliriz. Sonuç olarak; yanıldığımızı anlarız.
Yaptıklarınızın bir sonucu olarak; kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Bununla birlikte; suçluluk duygusunu sorumluluk duygusuna dönüştürmek daha iyidir. Bu; özellikle az miktarda bilgi ile hareket etmişseniz; doğrudur.
Sorumluluk aldığınızda kendinizi affedebilirsiniz. Durumu daha iyi hale getirmek için de çalışabilirsiniz. Yalnızca hatalarınızı hatırlamaya ya da suçlu hissetmeye odaklanırsanız hiçbir şeyi değiştiremeyeceksiniz.
Unutmayın; tüm zamanınızı şikayet ederek geçirmektense; ÇABALAMAK çok daha iyidir.
Hayatta ilerlemeyen insanlarla karşılaşmak normaldir; çünkü onlar affedilmek için sabırla beklerler
Gerçek şu ki sizi özgür bırakabilecek tek kişi kendinizsiniz.
Siz bugün ilerlemeye başlamazsanız; tam bir hayat yaşayamayacağınızı unutmayın.