Kireçlenme
1) Kireçlenme nedir?
Halk arasında kireçlenme olarak bilinen artroz eklemin zaman içerisinde kronik dejenere (tahrip) olmasıdır. Eklemlerin kemik uclarının tahribi sonucu birbirine sürtünmesi
kronik eklem ağrılarını beraberinde getirir. Aslında konuyu biraz açıcak olursak eklemi bir menteşe gibi düşünür eklemler arasındaki sinoviyal sıvıyıda menteşenin
yağı gibi düşünür olursak işte eklemler arasındaki bu sıvının azalması sonucu menteşe gıcırdamaya ve birbirine sürterek zedelenmeye başlaması kaçınılmazdır.
2) Kireçlenme belirtileri nelerdir ?
*Eklemde sabah katılığı
*Sürtünme sesleri (kapı gıcırtısı)
*uzun süre ayakta kalma veya tek tarafa ağırlıklı oturmada kuyruk sokumunda ağrı
*Kas gerginliği
*Uzun oturma sonrası katılık
*Günlük aktivitelerde zorlanma
*Zorlayıcı işlerde eklemlerde ağrı
*Zorlayıcı işler sonrası ağrı
3) Fizik tedavide kireçlenme nasıl geçirilebilir ?
Hekim tarafından ağrıyı azaltacak ilaçlar yanında ağrı için elektroterapi uygulamaları Sıcak-soğuk uygulamalar Ağrısız eklem hareketleri hedefiyle
eklem fonksiyonunun yeniden yapılanmasına yönelik egzersiz çalışmaları
4) Kireçlenme nedenleri nelerdir ?
*Aşırı yüklenme
*Hareket azlığı
*Genetik faktör
*Yaşlanma
*Sakatlık seketleri
*Fazla kilolar
*Eklem iltihaplanmaları
*Enfeksiyonlar
5) Dizinde kireçlenme olan bir hasta günlük hayatta nelere dikkat etmelidir.?
Artroz en fazla dizde görülmektedir. Dizinde artroz olan bir hasta aşırı yük taşımamaya dikkat etmelidir. Dizlere binen ağırlık eklemi daha çok tahrip etmektedir. Ayrıca
kendi kilosuda önemlidir fazla kilolarından kurtulmalı dizlere binen ağırlığı azaltmak zorundadır. Yürüyüş diz eklemlerini çalıştıracağı için faydalıdır.
6) Egzersiz yaparak kireçlenmeyi önleyebilir miyiz?
Bu soruya hasta spor ve egzersiz kültürüne sahip olsaydı belkide kireçlenme sorunuyla karşlaşmayacaktı desem herhalde egzersizin ne denli önemli olduğunu vurgulamış
olacağım.Hareket azlığı artrozun en önemli sebeplerinden biridir.Eklemler hareket ettikçe beslenmektedir. Hareketsiz bir menteşe yağsız kalır ve gıcırdar.
Bolca zorlanmadan yapılan yürüyüş eklemleri çalıştırırarak kanlanması ve beslenmesini sağlamaktadır. Eklemlerin beslenmesi sadece hareket ile gerçekleşmektedir.
7) Dizde kireçlenme tedavisi işe yarar mı?
Fizik tedavi ve rehabilitasyon kireçlenmelerin başlangıç evrelerinde ve özellikle de diz kapağı altındaki kireçlenmelerde çok etkili olabilir.
İlerleyen aşamalarda ise fizik tedavi etkisi azalır. Bazen çok uzun süreli fizik tedavi uygulamaları önerilmektedir. Ne kadar erken başlanrsa tedaviye o kadar
güzel sonuçlar ortaya çıkar yağsız menteşe yağlanır ama bozulmuş bir menteşe yenisi ile değiştirilir. (Ameliyat :(.. )
8) Kalça kireçlenmesinden korunmak için nelere dikkat edelim ?
Uzun sürede ayakta durmamak. Ağır yük taşımaktan kaçınılmalı. Uzun süre aynı pozisyonda oturması sakıncalıdır. Hareketsiz sedanter bir yaşam seçilmemeli
aktif hayatına egzersiz katmalı.
9) Boyun bel kireçlenmesi nasıl tedavi edilir ?
Hastanın şikayeti doğrultusunda ilgili bölgeye yönelik lazer; ultrason tedavisi elektroterapi ve yine duyarlı bölgeye yönelik hareket açıklığını artıracak egzersizler
10) Akupunktur tedavisi ; Banyo uygulamaları ( Evde küvette yaklaşık 37 derecelik ısıda; kasılmış; gergin kaslar; tendonlar gevşer eklem hareket açıklığı da artar.)
Masaj kasları gevşetir. Yeterli derece su tüketilmelidir. Uygun olan ve zorlayıcı olmayan hareketli ezgersizler. Doğru beslenme doğru yağlardan beslenme
doymamış yap tercihi
Halk arasında kireçlenme olarak bilinen artroz eklemin zaman içerisinde kronik dejenere (tahrip) olmasıdır. Eklemlerin kemik uclarının tahribi sonucu birbirine sürtünmesi
kronik eklem ağrılarını beraberinde getirir. Aslında konuyu biraz açıcak olursak eklemi bir menteşe gibi düşünür eklemler arasındaki sinoviyal sıvıyıda menteşenin
yağı gibi düşünür olursak işte eklemler arasındaki bu sıvının azalması sonucu menteşe gıcırdamaya ve birbirine sürterek zedelenmeye başlaması kaçınılmazdır.
2) Kireçlenme belirtileri nelerdir ?
*Eklemde sabah katılığı
*Sürtünme sesleri (kapı gıcırtısı)
*uzun süre ayakta kalma veya tek tarafa ağırlıklı oturmada kuyruk sokumunda ağrı
*Kas gerginliği
*Uzun oturma sonrası katılık
*Günlük aktivitelerde zorlanma
*Zorlayıcı işlerde eklemlerde ağrı
*Zorlayıcı işler sonrası ağrı
3) Fizik tedavide kireçlenme nasıl geçirilebilir ?
Hekim tarafından ağrıyı azaltacak ilaçlar yanında ağrı için elektroterapi uygulamaları Sıcak-soğuk uygulamalar Ağrısız eklem hareketleri hedefiyle
eklem fonksiyonunun yeniden yapılanmasına yönelik egzersiz çalışmaları
4) Kireçlenme nedenleri nelerdir ?
*Aşırı yüklenme
*Hareket azlığı
*Genetik faktör
*Yaşlanma
*Sakatlık seketleri
*Fazla kilolar
*Eklem iltihaplanmaları
*Enfeksiyonlar
5) Dizinde kireçlenme olan bir hasta günlük hayatta nelere dikkat etmelidir.?
Artroz en fazla dizde görülmektedir. Dizinde artroz olan bir hasta aşırı yük taşımamaya dikkat etmelidir. Dizlere binen ağırlık eklemi daha çok tahrip etmektedir. Ayrıca
kendi kilosuda önemlidir fazla kilolarından kurtulmalı dizlere binen ağırlığı azaltmak zorundadır. Yürüyüş diz eklemlerini çalıştıracağı için faydalıdır.
6) Egzersiz yaparak kireçlenmeyi önleyebilir miyiz?
Bu soruya hasta spor ve egzersiz kültürüne sahip olsaydı belkide kireçlenme sorunuyla karşlaşmayacaktı desem herhalde egzersizin ne denli önemli olduğunu vurgulamış
olacağım.Hareket azlığı artrozun en önemli sebeplerinden biridir.Eklemler hareket ettikçe beslenmektedir. Hareketsiz bir menteşe yağsız kalır ve gıcırdar.
Bolca zorlanmadan yapılan yürüyüş eklemleri çalıştırırarak kanlanması ve beslenmesini sağlamaktadır. Eklemlerin beslenmesi sadece hareket ile gerçekleşmektedir.
7) Dizde kireçlenme tedavisi işe yarar mı?
Fizik tedavi ve rehabilitasyon kireçlenmelerin başlangıç evrelerinde ve özellikle de diz kapağı altındaki kireçlenmelerde çok etkili olabilir.
İlerleyen aşamalarda ise fizik tedavi etkisi azalır. Bazen çok uzun süreli fizik tedavi uygulamaları önerilmektedir. Ne kadar erken başlanrsa tedaviye o kadar
güzel sonuçlar ortaya çıkar yağsız menteşe yağlanır ama bozulmuş bir menteşe yenisi ile değiştirilir. (Ameliyat :(.. )
8) Kalça kireçlenmesinden korunmak için nelere dikkat edelim ?
Uzun sürede ayakta durmamak. Ağır yük taşımaktan kaçınılmalı. Uzun süre aynı pozisyonda oturması sakıncalıdır. Hareketsiz sedanter bir yaşam seçilmemeli
aktif hayatına egzersiz katmalı.
9) Boyun bel kireçlenmesi nasıl tedavi edilir ?
Hastanın şikayeti doğrultusunda ilgili bölgeye yönelik lazer; ultrason tedavisi elektroterapi ve yine duyarlı bölgeye yönelik hareket açıklığını artıracak egzersizler
10) Akupunktur tedavisi ; Banyo uygulamaları ( Evde küvette yaklaşık 37 derecelik ısıda; kasılmış; gergin kaslar; tendonlar gevşer eklem hareket açıklığı da artar.)
Masaj kasları gevşetir. Yeterli derece su tüketilmelidir. Uygun olan ve zorlayıcı olmayan hareketli ezgersizler. Doğru beslenme doğru yağlardan beslenme
doymamış yap tercihi