Sağlıksız Beslenmenin Sonuçları
Bazı sağlıksız beslenme alışkanlıklarının Dünya Sağlık Örgütü(WHO) ve kabul edilmiş tüm sağlık kuruluşlarının yaptığı araştırmalar sonucu belirlenen sonuçları;
Tip 2 diyabet (şeker hastalığı)
Hipertansiyon
İnme(felç)
Çeşitli kanserler (rahim; meme; prostat)
Kanda yağ ve kolestrol artması
Safrakesesi hastalıkları ve taşı
Uyku apnesi ve diğer solunum problemleri
Azalmış fertilite; adet düzensizlikleri
Osteoartrit (eklemlerde kireçlenme)
Duygusal stres
Toplumsal dışlanma
Sosyal takıntı; saplantı
gibi birsüre hastalığa yakalanmanıza mani olmak. Ozamana kadar gereksiz vücudunuza aklınıza gelen her türlü zararlı gıdayı sokarak daha sonra mecburen onlarca ilaç kullarak işkence etmiş olmyor musuz?
Şimdi *sağlıklı beslenirsek bunların hiç biri başımıza gelmecek mi yani? diye düşünüyorsunuz. Sağlık ;beslenmenin yanında stres;sigara ve alkol kullanımı; genetik yatkınlık ve fiziksel aktiviteden de etkilenir ama beslenmenin payı hepsinden çok bu hastalıkların oluşumunda.
Hastanelere ayaktan tedavi için veya bir yakınınızı ziyarete gittiğinizde kısa süre gördüğünüz hastalar bile canınızı sıkar ve üzülürsünüz. Hatta belki 2 gün kendinize gelemediğiniz olur. Bir de bunları yaşadığınızı düşünün. Bunları yaşayan insanların çoğunun hep keşkeleri var. Keşke biraz daha su içseydim ozaman böbrek hastası olmazdım ; keşke sigara içmeseydim belki ozaman kanser olmazdım ; keşke okadar tuzlu yemeseydim belki *ozaman beyinkanaması geçirmezdim gibi..Yani ölümlü dünya diye başlayan cümleye Ya hasta olmadan ölemezsek? diye cevap veriyorumm..
Bu duruma düşmemek hem beden hem de ruh sağlığınızı korumak adına *bedeninize uygun yeterli ve dengeli beslenme şart..
Bu rahatsızlıkların en az birine sahip olan milyonlarca insan var ülkemizde .Ancak* diyabet; kolesterol; hipertansiyon kendine iyi bakarak kontrol altına alınabiliyor. İlaç kullanımına bile gerek kalmayabiliyor. Sizler de nasılsa bir kere yanlış yaptım diyip herşey için geç olduğunu düşünmeyin . Unutmayın zararın neresinde dönerseniz kardır. En azından diğer hastalıklardan sakının ve iyileşmek için elinizden geleni yapın.
Aslında sağlıklı beslenmenin gerekliliği konusunda kendi sağlığınız haricinde ekolojik denge; küresel ısınma; *dünyadaki açlık; ülke ekonomisi; aile birliği ile ilgili de bir ton sebep anlatabilirim size. Aslında sadece kendini değil vatanını ve milletini seven; doğayı seven ve koruyan bireyler olarak bile sağlıklı besinlerle beslenmeli; israftan kaçınmalıyız. Bize ve çevremize zarar veren her türlü gıdadan uzak durmalıyız..
Sağlıklı günler dilerim..
- Fazla tuz tüketimi; Cips; salamura besinler; çoğu paketli gıda vb. uzak durunuz dememizin sebebi; Fazla Tuz tüketimi hipertansiyon sebebidir. Hipertansiyon beyin kanamasına sebep olabilir. Bu da hepimizin bildiği üzere inmeye sebep olur. Yıllarca felçli kalabilirsiniz.
- Hayvansal ; trans yağlardan ve kızartma yağlarından uzak durun dememizin sebebi;Yüksek kolestrol damarlarda ateroskleroz yani damar sertliği ve tıkanmasına sebep olarak kalp damar hastalıklarına sebep olur. Heran kalp krizi geçirme riskiyle karşı karşıya kalır kutularca hap tüketirsiniz.
- Paketli gıdalardan; şarküteri ürünlerinden uzak durun dememizin sebebi; İçerdikleri katkı maddeleri; trans yağlar; hormonlar sebebi ile kansere sebep olur. Yıllarca böyle bir durumla savaşmak zorunda kalabilirsiniz.
- sağlıklı besinlerle beslenin;Obezite ve fazla kilolulu olmayın dememizin sebebi;
Tip 2 diyabet (şeker hastalığı)
Hipertansiyon
İnme(felç)
Çeşitli kanserler (rahim; meme; prostat)
Kanda yağ ve kolestrol artması
Safrakesesi hastalıkları ve taşı
Uyku apnesi ve diğer solunum problemleri
Azalmış fertilite; adet düzensizlikleri
Osteoartrit (eklemlerde kireçlenme)
Duygusal stres
Toplumsal dışlanma
Sosyal takıntı; saplantı
gibi birsüre hastalığa yakalanmanıza mani olmak. Ozamana kadar gereksiz vücudunuza aklınıza gelen her türlü zararlı gıdayı sokarak daha sonra mecburen onlarca ilaç kullarak işkence etmiş olmyor musuz?
Şimdi *sağlıklı beslenirsek bunların hiç biri başımıza gelmecek mi yani? diye düşünüyorsunuz. Sağlık ;beslenmenin yanında stres;sigara ve alkol kullanımı; genetik yatkınlık ve fiziksel aktiviteden de etkilenir ama beslenmenin payı hepsinden çok bu hastalıkların oluşumunda.
Hastanelere ayaktan tedavi için veya bir yakınınızı ziyarete gittiğinizde kısa süre gördüğünüz hastalar bile canınızı sıkar ve üzülürsünüz. Hatta belki 2 gün kendinize gelemediğiniz olur. Bir de bunları yaşadığınızı düşünün. Bunları yaşayan insanların çoğunun hep keşkeleri var. Keşke biraz daha su içseydim ozaman böbrek hastası olmazdım ; keşke sigara içmeseydim belki ozaman kanser olmazdım ; keşke okadar tuzlu yemeseydim belki *ozaman beyinkanaması geçirmezdim gibi..Yani ölümlü dünya diye başlayan cümleye Ya hasta olmadan ölemezsek? diye cevap veriyorumm..
Bu duruma düşmemek hem beden hem de ruh sağlığınızı korumak adına *bedeninize uygun yeterli ve dengeli beslenme şart..
Bu rahatsızlıkların en az birine sahip olan milyonlarca insan var ülkemizde .Ancak* diyabet; kolesterol; hipertansiyon kendine iyi bakarak kontrol altına alınabiliyor. İlaç kullanımına bile gerek kalmayabiliyor. Sizler de nasılsa bir kere yanlış yaptım diyip herşey için geç olduğunu düşünmeyin . Unutmayın zararın neresinde dönerseniz kardır. En azından diğer hastalıklardan sakının ve iyileşmek için elinizden geleni yapın.
Aslında sağlıklı beslenmenin gerekliliği konusunda kendi sağlığınız haricinde ekolojik denge; küresel ısınma; *dünyadaki açlık; ülke ekonomisi; aile birliği ile ilgili de bir ton sebep anlatabilirim size. Aslında sadece kendini değil vatanını ve milletini seven; doğayı seven ve koruyan bireyler olarak bile sağlıklı besinlerle beslenmeli; israftan kaçınmalıyız. Bize ve çevremize zarar veren her türlü gıdadan uzak durmalıyız..
Sağlıklı günler dilerim..