Hamilelik ve Psikolojik Destek
GEBELİK VE SONRASI PSİKOLOJİK DEĞİŞİKLİKLER
Gebeliğin genel olarak 40 haftalık sürecek yolculuğunun ilk üç ayını kapsayan birinci dönem; genellikle yaşanılan hormonal değişikliklere bağlı olarak annenin uyum sağlamaya çalıştığı yoğun stresli bir dönem olarak algılanmaktadır. Bu dönemde anne adayı; sosyal ve mesleki alanda yaşadığı sıkıntılarla baş etmede kişisel olarak yetersiz kalabilmektedir. Anne ve baba adayının başa çıkacakları en önemli problem; psikolojik olarak annelik ve babalık rollerine bir uzman ekip eşliğinde kendilerini alıştırabilmeleri olacaktır.
Gebeliğin ikinci döneminde ise; nispeten ilk döneme göre uyum sağlamış psikolojik yapı; gebeliğin sağlıklı gelişimini tespit etmek amacıyla yapılacak yoğun gerekli tıbbi incelemelerle birlikte tekrar bozulabilmektir. Bu aşamada; yeniden uyum sağlama konusunda; yapacağınız bazı fiziksel ve psikolojik aktiviteler (terapötik destek; egzersiz; yoga; pilates; manyetik alan dengelemeleri; aküpressür ve refleksoloji); bedeninizi ve ruhunuzu dinlendirmek ve rahatlatmak adına; hem siz anne adaylarına hem de bebeğinize sağlıklı gelişim konusunda fazlasıyla yardımcı olabilmektedir.
Gebeliğin son aşaması olan üçüncü dönemde de ciddi anlamda değişen fiziksel yapıya uyumunuzun yanı sıra; doğacak bebeğinize yönelik hazırlıklara; bebeğinizin sağlığına; doğum şeklinize; doğum ağrınıza ve lohusalık döneminize ilişkin ciddi kaygılarınız da yaşanmaktadır Kadının feminen yapısından elde ettiği doyumun kaybolduğu ve yerini annelik doyumunun aldığı bir döneme girildiği için bir çok kadın bu rol değişikliğine adapte olamamaktadır.
Gebelik döneminde en sık yaşanan sorgulamalar;
• Nasıl bir anne olacağım?
• Çocuğa bakabilecek miyim; onu nasıl yetiştireceğim
• Sorumluluk alabilir miyim
• İşlerim ne olacak; bir çok hayallerim vardı; artık onları yapamayacak mıyım?
• Utanma; kadınlık imajı
• Bilinçaltı çocukluk kimliği
• Gebelik sırasında yorgunluk halsizlik; ağrılar; bulantı; kusma gibi nedenlere bağlı olarak öfke; hoşnutsuzluk gelişebilir. Bundan dolayı kadın kendisine; eşine veya bebeğine kızabilir.
• iletişimi azalır; yalnızlık duygusu artar; kendine olan güveni azalır ve korkuları; kaygıları artmaya başlar.
• İletişimsizliğe bağlı olarak eş ile veya eşin ailesi ile olan sorunlar tetiklenir
Psikolojik sorunları tetikleyen faktörler;
• Evlilik sorunları
• Eşin duygusal desteğinin olmaması
• Plansız gebelik
• Ekonomik zorluklar
• Daha önceki psikiyatrik hastalıklar
• Arkadaş; dost desteğinin olmaması
• Size ve bebeğinize değer veren bir yakınınızın olmaması
• Mükemmeliyetçi; düşük öz güven;karamsar; bağımlı kişilik yapıları
• İletişimsizlik; kendinizi ifade edememek
mutlu bir gebelik için;
• Planlı bir bebekse veya bebeğe uyum
• Eşin duygusal desteği
• Korku ve kaygılarınızı eşinizle konuşuyorsanız
• Düzenli bir tıbbi bakım
• Çevrenizin bebeğe ve size olan olumlu ilgisi
• Yapabilme; başarabilme; yetebilme yetilerinizin gelişimi
neler yapabiliriz?
• Gebelik boyunca kendinizi yargılayıp-suçlamayın
• Gebeliğinizi uzun süreli bir tatil gibi düşünün. Günlük rutinler dışında sorumluluklarınızı abartmayın
• Her gün evinizde rahat bir şekilde 10 dakika oturun ve karnınıza dokunarak bebekle konuşun;
• Bebekle birlikte daha güçlü olacağınızı unutmayın
• Gebelik boyunca kendinizi yargılayıp-suçlamayın
• Gebeliğinizi uzun süreli bir tatil gibi düşünün. Günlük rutinler dışında sorumluluklarınızı abartmayın
• Her gün evinizde rahat bir şekilde 10 dakika oturun ve karnınıza dokunarak bebekle konuşun;
• Bebekle birlikte daha güçlü olacağınızı unutmayın
doğum sonrası depresyon nedenleri;
Doğum gerçekleştikten sonra hemen her annede annelik hüznü denilen bir duygu durumu olur.Geçici olan bu durum;annenin bebeğini istememesi;aşırı hassasiyet;tedirginlik;alınganlık gibi durumlardır.15-20 gün içinde geçer.Ancak postpartum depresyon daha ciddi bir durumdur;çoğu zaman annenin tedavi alması gerekir.
• Gebelik döneminde veya öncesinde depresyon geçirdiyseniz
• Evlilik sorunlarınız veya evlilik doyumunuz az ise
• Sosyal desteğiniz azalmış ise
• bebek bakımı konusunda yetersiz kalması veya arzu etmediği; doyurucu bulmadığı kişilerden gelen desteğin olması
• Bebeğin tıbbi sorunları
• İş ve ekonomik sorunlar postpartum depresyonu tetikler.Böyle bir durumda yapılması gereken psikolojik yardım almaktır.
Gebeliğin genel olarak 40 haftalık sürecek yolculuğunun ilk üç ayını kapsayan birinci dönem; genellikle yaşanılan hormonal değişikliklere bağlı olarak annenin uyum sağlamaya çalıştığı yoğun stresli bir dönem olarak algılanmaktadır. Bu dönemde anne adayı; sosyal ve mesleki alanda yaşadığı sıkıntılarla baş etmede kişisel olarak yetersiz kalabilmektedir. Anne ve baba adayının başa çıkacakları en önemli problem; psikolojik olarak annelik ve babalık rollerine bir uzman ekip eşliğinde kendilerini alıştırabilmeleri olacaktır.
Gebeliğin ikinci döneminde ise; nispeten ilk döneme göre uyum sağlamış psikolojik yapı; gebeliğin sağlıklı gelişimini tespit etmek amacıyla yapılacak yoğun gerekli tıbbi incelemelerle birlikte tekrar bozulabilmektir. Bu aşamada; yeniden uyum sağlama konusunda; yapacağınız bazı fiziksel ve psikolojik aktiviteler (terapötik destek; egzersiz; yoga; pilates; manyetik alan dengelemeleri; aküpressür ve refleksoloji); bedeninizi ve ruhunuzu dinlendirmek ve rahatlatmak adına; hem siz anne adaylarına hem de bebeğinize sağlıklı gelişim konusunda fazlasıyla yardımcı olabilmektedir.
Gebeliğin son aşaması olan üçüncü dönemde de ciddi anlamda değişen fiziksel yapıya uyumunuzun yanı sıra; doğacak bebeğinize yönelik hazırlıklara; bebeğinizin sağlığına; doğum şeklinize; doğum ağrınıza ve lohusalık döneminize ilişkin ciddi kaygılarınız da yaşanmaktadır Kadının feminen yapısından elde ettiği doyumun kaybolduğu ve yerini annelik doyumunun aldığı bir döneme girildiği için bir çok kadın bu rol değişikliğine adapte olamamaktadır.
Gebelik döneminde en sık yaşanan sorgulamalar;
• Nasıl bir anne olacağım?
• Çocuğa bakabilecek miyim; onu nasıl yetiştireceğim
• Sorumluluk alabilir miyim
• İşlerim ne olacak; bir çok hayallerim vardı; artık onları yapamayacak mıyım?
• Utanma; kadınlık imajı
• Bilinçaltı çocukluk kimliği
• Gebelik sırasında yorgunluk halsizlik; ağrılar; bulantı; kusma gibi nedenlere bağlı olarak öfke; hoşnutsuzluk gelişebilir. Bundan dolayı kadın kendisine; eşine veya bebeğine kızabilir.
• iletişimi azalır; yalnızlık duygusu artar; kendine olan güveni azalır ve korkuları; kaygıları artmaya başlar.
• İletişimsizliğe bağlı olarak eş ile veya eşin ailesi ile olan sorunlar tetiklenir
Psikolojik sorunları tetikleyen faktörler;
• Evlilik sorunları
• Eşin duygusal desteğinin olmaması
• Plansız gebelik
• Ekonomik zorluklar
• Daha önceki psikiyatrik hastalıklar
• Arkadaş; dost desteğinin olmaması
• Size ve bebeğinize değer veren bir yakınınızın olmaması
• Mükemmeliyetçi; düşük öz güven;karamsar; bağımlı kişilik yapıları
• İletişimsizlik; kendinizi ifade edememek
mutlu bir gebelik için;
• Planlı bir bebekse veya bebeğe uyum
• Eşin duygusal desteği
• Korku ve kaygılarınızı eşinizle konuşuyorsanız
• Düzenli bir tıbbi bakım
• Çevrenizin bebeğe ve size olan olumlu ilgisi
• Yapabilme; başarabilme; yetebilme yetilerinizin gelişimi
neler yapabiliriz?
• Gebelik boyunca kendinizi yargılayıp-suçlamayın
• Gebeliğinizi uzun süreli bir tatil gibi düşünün. Günlük rutinler dışında sorumluluklarınızı abartmayın
• Her gün evinizde rahat bir şekilde 10 dakika oturun ve karnınıza dokunarak bebekle konuşun;
• Bebekle birlikte daha güçlü olacağınızı unutmayın
• Gebelik boyunca kendinizi yargılayıp-suçlamayın
• Gebeliğinizi uzun süreli bir tatil gibi düşünün. Günlük rutinler dışında sorumluluklarınızı abartmayın
• Her gün evinizde rahat bir şekilde 10 dakika oturun ve karnınıza dokunarak bebekle konuşun;
• Bebekle birlikte daha güçlü olacağınızı unutmayın
doğum sonrası depresyon nedenleri;
Doğum gerçekleştikten sonra hemen her annede annelik hüznü denilen bir duygu durumu olur.Geçici olan bu durum;annenin bebeğini istememesi;aşırı hassasiyet;tedirginlik;alınganlık gibi durumlardır.15-20 gün içinde geçer.Ancak postpartum depresyon daha ciddi bir durumdur;çoğu zaman annenin tedavi alması gerekir.
• Gebelik döneminde veya öncesinde depresyon geçirdiyseniz
• Evlilik sorunlarınız veya evlilik doyumunuz az ise
• Sosyal desteğiniz azalmış ise
• bebek bakımı konusunda yetersiz kalması veya arzu etmediği; doyurucu bulmadığı kişilerden gelen desteğin olması
• Bebeğin tıbbi sorunları
• İş ve ekonomik sorunlar postpartum depresyonu tetikler.Böyle bir durumda yapılması gereken psikolojik yardım almaktır.