Destek Sitesi platformunda Uzman olmak ister misiniz?

Uzman olmak için Şimdi başvurun.

Değişimsizliğe Tutunup Kalmak!

Oluşturulma tarihi: 18.02.2025 22:13    Güncellendi: 18.02.2025 22:13
Değişimsizliğe tutunup kalmak!

Yaşam hep aynı şeyden ibaret değildir. Onu hep aynı gören sizlersiniz. Başınıza gelenler hep başınıza gelecektir diye düşünen bir beyne sahipsiniz. Hep aynı şeyleri düşünüyorsanız eğer demekki değişimin ne olduğunu bilmiyorsunuz. Aslında kendi değişmezliğinize güveniyorsunuz ama bunun farkında değilsiniz.
Bir hata yaptınız diyelim. O hatayı yaptıktan sonra bunu bir daha yapmayacağınıza güveniyorsanız ve yapmıyorsanız değişmissinizdir. Kendi değişiminize tanıklık edebiliyorsanız ; kendi değişiminiz sizin için değişimin referans noktasını oluşturur. Yani bilirsiniz ki herşey değişebilir. Çünkü sizde değiştiniz daha ne olabilir ki size bunu anlatacak.

Ama kendinizi değistiremiyor ve kendi üstünüzde kontrolünüz yoksa ötekilerinin de değişemeyeceğini ve değişmeyeceğini düşünürsünüz.

Kendi düşüncelerinizin yönetimi sizde değilse; kapılıp gidiyor ve kendi telkin mekanizmanızı çalıştıramıyorsanız ; üzüntüden kurtulamıyorsanız; kontrol edemediğiniz davranışlarınız varsa siz kendinizi yönetemiyorsunuz.

Yönetememek ne demektir?

İnandıklarınızın inandığınızdan farklı olduğunu gösteren yeni deneyimler edinmenize rağmen daha önceki inancınız halen sizi yönetiyorsa veya A olayından dolayı üzüldünüz ve A olayına üzüntünüzden ötürü B olayını yarattınız ve daha sonra aslında A olayının tamamen sizin tarafinızdan yanlış anlaşılmasından kaynaklı olduğunu gördünüz. Bu durumdan A olayına dair üzüntünüz ve buna bağlı gelişen B olayıda geçerliliğini yitirmelidir. Ama siz bunu devam ettiriyorsanız ve neden öyle oldu diyorsanız kendinizi yönetemiyorsunuz.

Bazen zihniniz bazı olaylara yapışıp kalır. Bir türlü zihninizden atamazsınız ;her fırsatta kendini size hatırlatır. Eğer bu olayı 6 ay geçmesine rağmen atlatamıyor ve rahatsızlığı hiç değişmiyorsa artık olayın kendisi değil sizi travmatize etmiyor siz onu travmatik hale getiriyorsunuzdur. İşte bu durumda artık patolojik bir süreç içerisindesinizdir ve psikoterapi desteği almalısınız.

Tabiki yaşanılan şeyler karşısında tepkilerimiz olacak; üzüleceğiz ama bunun 6 aya kadar ki zaman normal olarak kabul ediliyor bilim dünyasında.

İşte yine kendi değişmezliğiniz konusunda bir örnek daha vermiş oldum.

Kişi kendinden bilir diye boşa dememiş atalarımız.

Kendimizden biliriz ötekini.

Siz değişemiyorsunuz diye yaşam ve insanlar yerinde saymıyor. Onlar değişiyor. Herşey değişiyor.

Kendinize güvenmiyorsunuz ötekinin de değişimemesine güvenirsiniz. Ve değişse de görmezsiniz.

Kişi kendinden bilir. Bilir ki kendisi sorgulamıyorsa farkında değildir. Farkında değilse farklılığıda göremez. Bazende bilir ama bilmesi birşey değiştirmez. Çünkü olaya tutunup kalmıştır zihni. Tutunur çünkü bizde onu tutan bir yargı vardır. Yani yargınızı bulamadığınız onunla yüzleşmediğiniz müddetçe aynı canlılığıyla durur olay.

Olay başka kişiyle alâkalı ise kişi üzerinden anlamlandırma yapmak kendi yargınızı görmenizi engeller.

Şöyle Düşünün ; her dış etken sizde olumsuz bir etki yaratmıyor değil mi? Neden bazıları sizi daha çok etkilerken bazıları daha az etkiliyor. Etki yaratmayan olaylar sizin onunla ilgili bir yargınız olmamasından kaynaklanıyor. Yani sizde bir karşılığı yok. Onunla ilgili bir beklentiniz; projeksiyonunuz; yargınız yok. Sizde inanılmaz etki yaratan şeyler sizde bir karşılığı olan şeylerdir.

Yarası olan gocunur; ateş olmayan yerden duman çıkmaz atasözleri bunu anlatmaktadır.

Sevgilerimle

Ziya ÜNLÜTÜRK

Psikoterapist - Psikolojik Danışman