Grup Terapi Hangi Etkileri ile Yardımcı Olabilir?
GRUP TERAPİ HANGİ ETKİLERİ İLE YARDIMCI OLABİLİR? Aşağıda grup terapi almış kişilerin hangi etmenlerden yarar gördüklerine ilişkin kendi görüşleri sıralanmıştır: 1- Benliğimin önceden bilinmeyen ve kabullenilmeyen bölümlerini keşfedişim ve kabullenişim. 2- Beni neyin rahatsız ettiğini içimde tutmak yerine söyleyebilir oluşum. 3- Diğer üyelerin hakkımda ne düşündüklerini dürüstçe söylemeleri. 4- Duygularımı nasıl dışa vuracağımı öğrenmem. 5- Grubun bana diğer kişilerde yarattığım etkiyi öğretmesi. 6- Ne kadar rehberlik ve yardım alırsam alayım yaşamımı sürdürme biçimim konusunda son noktada sorumluluk almam gerektiğini öğrenmem. 7- Bir başka üyeye karşı olumsuz ve/veya olumlu duygularımı dışa vurmam. 8- Diğer kişilerin utandırıcı şeyleri açığa vurabildiklerini ve çeşitli riskleri üstlenebildiklerini görmem ve aynısını yapmada bunlardan yararlanmam. 9- Diğer insanlar üzerinde nasıl bir etki bırakacağımı öğrenmem. 10- Düşünme ve hissetme biçimimin nedenini öğrenmem (yani; sorunlarımın nedenlerinden ve kaynaklarından bazılarını öğrenmem). 11- Benim için utandırıcı olan şeyleri açığa vurmam ve halen grup tarafından kabul görüyor olmam. 12- Diğer grup üyeleriyle ilişkide bulunma yolu hakkında bilgi edinmem. 13- Bazen gerçek düşüncelerimi söylemeyerek insanları şaşırttığımı; yanılttığımı öğrenmem. 14- Bir kimseyi istememe veya ondan hoşlanmama nedenlerimi farketmem ve bunun yardımıyla geçmişte diğer insanlarla olan sorunlarımın nedenlerini öğrenmem. 15- Diğerlerine kendimden birşeyler vermem. 16- Gruba ait olmam ve grup tarafından kabullenilmiş olmam. 17- Grup üyelerinin benim diğer insanlarda rahatsızlık yaratan alışkanlıklarım ve özelliklerimden bazılarına işaret etmesi. 18- Grup liderine karşı olumsuz ve/veya olumlu duygularımı dışa vurmam. 19- Bazı insanlara ve durumlara karşı gerçekçi olmayan bir biçimde tepki gösterdiğimi öğrenmem. 20- Diğer insanlarla yakın ilişkinin sürmesi. 21- Beni anlayan ve kabullenen insanlardan oluşan bir gruba ait olmam. 22- Diğer insanlara ne kadar yakın olursam olayım yine de yaşamı yalnız göğüslemek zorunda olduğumu kabul etmem. 23- Yaşamım ve ölümümle ilgili temel konuları göze alışım ve bu şekilde yaşamımı daha dürüstçe sürdürmem ve saçma düşüncelere daha az kapılmam. 24- İnsanlarla geçinme konusundaki becerilerimi geliştirmem. 25- Diğer insanlar gibi benim de kusursuzluktan uzak olduğumu görmem. 26- Grubun bana diğer insanlara yaklaşımı öğrenme konusunda bir fırsat sağlaması. 27- Diğer grup üyelerinin düzeldiğini görmemin bana cesaret vermesi. 28- Doktorun bana bazı şeyleri yapmamı önermesi veya öğütlemesi. 29- Grup içinde olmamın geçmişte ana-babamla; kardeşlerimle veya benim için önemli insanlarla olan sorunlarımı anlamama yardımcı olması. 30- İçimde tuttuğum bazı şeylerden kurtulmam. 31- Diğer grup üyelerinin de geçmişlerinde ailevi ya da başka kökenli mutsuzluk verici ya da karmaşık olayların olduğunu öğrenmem. 32- Diğer üyelerin benimkine benzer sorunlarını çözebildiklerini görmem. 33- Bana "insanlar arasına hoşgeldin" duygusunu yaşatan diğer grup üyelerinden çok farklı olmadığımı görmem. 34- Grup içinde tek bir üye olmamla ilgili güçlükleri çözümlemem. 35- Diğer üyelere yardımcı olmam ve onların yaşamlarında önem taşımam. 36- Kendimi bir yana koyabilerek diğer üyelere yardımı düşünmem. 37- Diğer üyelerin benimkine benzer sorunlarını çözmüş olduklarını bilmem. 38- Yalnızlık hissimin azalmış olması. 39- Diğer üyelere yardım etmek benim kendime olan saygımı arttırdı. 40- Diğerlerinin de benim bazı "kötü" düşünce ve duygularımın aynısına sahip olduğunu öğrenmem. 41- Diğer üyelerin benden esinlenerek daha iyi olduklarını görmem. 42- Sonuçta yaşamın acısından ve ölümden kaçış olmadığını kabul etmem. 43- Grup içinde olmanın bir bakıma şu an için daha fazla kabullenici ve anlayışlı bir aile içinde olmama benzemesi. 44- Grup içinde olmamın bir şekilde aile ortamında nasıl yetiştiğimi anlamama yardımcı olması. 45- Aynı tipte sorunu olan tek kişinin ben olmadığını öğrenmem; "Hepimiz aynı gemideyiz." 46- Grubun benimkine benzer sorunları olan diğer kişilere yardımcı olduğunu bilmem bana cesaret verdi. 47- Grup içinden birinin bir yaşam sorunu hakkında kesin önerilerde bulunması bana yardımcı oldu. 48- Grup biraz aileme benziyordu; yani grup yaşantısı yoluyla ana-babam; kardeşlerim; akrabalarımla geçmişteki ilişkilerimi anlama olanağına kavuştum. 49- Çocukluk çağıma ve gelişimime bağlı olarak bugün ne hissettiğimi ve nasıl davrandığımı öğrenmem işe yaradı. (Çocuklukta beni ben yapan nedenler vardır.) 50- Grup içinde iken bir bakıma içinde yetiştiğim aile yaşamımı yeniden yaşıyor ve anlıyor gibi olmam. 51- Diğer üyelerin gereksinimlerini kendiminkilerin önüne koyabilmem. 52- Yaşamın zaman zaman haksız ve adaletsiz olabileceğini kabullenmem.