Beslenmenin Cinsel Dürtü Üzerine Etkisi ve Afrodizyak Besinler
Cinsellik de nefes almak ve beslenmek gibi insan yaşamının doğal bir parçasıdır. İnsan cinselliğini doğadaki diğer canlılardan ayıran; onu en güzel şekilde yaşayabilme bilincidir. Ne yazık ki toplumun tarih boyunca koyduğu kural ve yasaklar arasında sıkışıp kalmış günümüz insanı; cinsellikle ilgili sıkıntılarını; merakını çoğu kez gizlemek durumunda kalmaktadır. Oysa çocukluktan başlayan cinselliğin sağlıklı bir şekilde yaşanması bir gerekliliktir.
PEKİ;BESLENMENİN BU GEREKLİLİKTEKİ YERİ NEDİR?
Bazı besinlerin karın doyurmanın yanında AFRODİZYAK etkisi bulunduğu bilinmektedir;ruhu ve libidoyu besleyen bazı sebze; meyve ve bitkilerin bulunduğunu bildirilmektedir. Çin de yapılan bir araştırmaya göre; afrodizyak etki yaratan ve cinsel istekleri artırmak için tavsiye edilebilecek yiyecekler şöyle sıralanmaktadır:
ERKEKLER İÇİN ; maydanoz; nane; tarçın; kekik; vanilya; sivri biber; hardal; kereviz; ayçiçeği; greyfurt; susam; yumurta; kuşkonmaz; enginar; bezelye; badem; ceviz; hindi (çinko ihtiva ediyor; üstelik ucuz ve protein açısından da zengin); roka (bolca demir ve C vitamini içeriyor); şalgam; Antep fıstığı ve fındık (içerdikleri doymamış yağ asitleri ve E vitamini nedeni ile afrodizyak olarak kullanılırlar); salatalık; kuşkonmaz; soğan; domates; fesleğen; karpuz; Hindistan cevizi; bal; pekmez; kivi; mango
.* Somon; omega-3 oranı fazla olan balıklardandır ve omega-3 kan akışkanlığını hızlandıran bir yağ asidi olması sebebiyle etkilidir
* İstiridye; midye; deniz tarağı çinko ve iyottan zengin deniz mahsulleridir. Çinko testesteron salgılanması için önemli bir mineraldir
KADINLAR İÇİN; Çikolata; serotonin ve dopamin hormon sentezini tetiklediği için mutluluk verir ayrıca theobromin içermesinden dolayı sizi uyarır. (beyindeki seratonin seviyesini artırmakta ve mutluluk hissi vermektedir.* Kadınlar erkeklere nispeten çikolatanın bu özelliklerine karşı daha duyarlıdır); ahududu; yoğurt; kırmızı biber; köri ve diğer baharatlar.
Sağlıklı ve dengeli beslenmede önemli bir yer tutan meyve suları; folat; karotenler; C vitamini ve potasyum dışında güçlü antioksidan etkinlik gösteren biyoaktif fitokimyasal bileşenlerden zengin olduklarından bazı kanser türleri ve diğer kronik hastalıklar için koruyucu etki göstermektedirler. Aynı zamanda vücudun cinsel aktivite potansiyelinin artması için de gereklidir. Daha etkili bir seks hayatı için bol A vitamini ile magnezyum içeren kayısıyı düzenli olarak tüketmek gerekmektedir.
Yapılan çalışmalara göre; içerdiği E vitamini sayesinde sperm miktarını ve cinsel organlara giden kan dolaşımını hızlandırarak seks dürtüsünü artıran çilek günde 2 kase yenildiğinde 1 hafta içinde afrodizyak etkisini göstermektedir. Temel yağ asitleri ve antioksidanlarıyla seks hormonlarının üretimini hızlandıran avokado; haftada 3 kez yenildiğinde etkisini 2 hafta içinde ortaya çıkarmakta; sperm miktarında önemli oranda artış sağlamaktadır.
Ayrıca muz; çilek; incir; şeftali; armut; hurma; üzüm; elma; greyfurt; karpuz; kivi ve ahududu da çok güçlü afrodizyak etkisi olan meyveler arasında kabul edilmektedir. Belirtilen meyvelerden hazırlanan meyve sularında da benzer etkilerin bulunduğu yapılan çalışmalarla ortaya konulmuştur.
Sağlıklı bir cinsel hayat için alkol tüketiminizi azaltmalı; işlenmiş yiyeceklerden ve kalorisi yüksek besinlerden uzak durmalı; her sebze ve meyveyi mevsiminde tüketmeli ve stressiz bir yaşam için elinizden geleni yapmalısınız.
UNUTULMAMASI GEREKEN EN ÖNEMLİ NOKTA İSE SAĞLAM VÜCUTTA SAĞLAM LİBİDO BULUNUR
PEKİ;BESLENMENİN BU GEREKLİLİKTEKİ YERİ NEDİR?
Bazı besinlerin karın doyurmanın yanında AFRODİZYAK etkisi bulunduğu bilinmektedir;ruhu ve libidoyu besleyen bazı sebze; meyve ve bitkilerin bulunduğunu bildirilmektedir. Çin de yapılan bir araştırmaya göre; afrodizyak etki yaratan ve cinsel istekleri artırmak için tavsiye edilebilecek yiyecekler şöyle sıralanmaktadır:
ERKEKLER İÇİN ; maydanoz; nane; tarçın; kekik; vanilya; sivri biber; hardal; kereviz; ayçiçeği; greyfurt; susam; yumurta; kuşkonmaz; enginar; bezelye; badem; ceviz; hindi (çinko ihtiva ediyor; üstelik ucuz ve protein açısından da zengin); roka (bolca demir ve C vitamini içeriyor); şalgam; Antep fıstığı ve fındık (içerdikleri doymamış yağ asitleri ve E vitamini nedeni ile afrodizyak olarak kullanılırlar); salatalık; kuşkonmaz; soğan; domates; fesleğen; karpuz; Hindistan cevizi; bal; pekmez; kivi; mango
.* Somon; omega-3 oranı fazla olan balıklardandır ve omega-3 kan akışkanlığını hızlandıran bir yağ asidi olması sebebiyle etkilidir
* İstiridye; midye; deniz tarağı çinko ve iyottan zengin deniz mahsulleridir. Çinko testesteron salgılanması için önemli bir mineraldir
KADINLAR İÇİN; Çikolata; serotonin ve dopamin hormon sentezini tetiklediği için mutluluk verir ayrıca theobromin içermesinden dolayı sizi uyarır. (beyindeki seratonin seviyesini artırmakta ve mutluluk hissi vermektedir.* Kadınlar erkeklere nispeten çikolatanın bu özelliklerine karşı daha duyarlıdır); ahududu; yoğurt; kırmızı biber; köri ve diğer baharatlar.
Sağlıklı ve dengeli beslenmede önemli bir yer tutan meyve suları; folat; karotenler; C vitamini ve potasyum dışında güçlü antioksidan etkinlik gösteren biyoaktif fitokimyasal bileşenlerden zengin olduklarından bazı kanser türleri ve diğer kronik hastalıklar için koruyucu etki göstermektedirler. Aynı zamanda vücudun cinsel aktivite potansiyelinin artması için de gereklidir. Daha etkili bir seks hayatı için bol A vitamini ile magnezyum içeren kayısıyı düzenli olarak tüketmek gerekmektedir.
Yapılan çalışmalara göre; içerdiği E vitamini sayesinde sperm miktarını ve cinsel organlara giden kan dolaşımını hızlandırarak seks dürtüsünü artıran çilek günde 2 kase yenildiğinde 1 hafta içinde afrodizyak etkisini göstermektedir. Temel yağ asitleri ve antioksidanlarıyla seks hormonlarının üretimini hızlandıran avokado; haftada 3 kez yenildiğinde etkisini 2 hafta içinde ortaya çıkarmakta; sperm miktarında önemli oranda artış sağlamaktadır.
Ayrıca muz; çilek; incir; şeftali; armut; hurma; üzüm; elma; greyfurt; karpuz; kivi ve ahududu da çok güçlü afrodizyak etkisi olan meyveler arasında kabul edilmektedir. Belirtilen meyvelerden hazırlanan meyve sularında da benzer etkilerin bulunduğu yapılan çalışmalarla ortaya konulmuştur.
Sağlıklı bir cinsel hayat için alkol tüketiminizi azaltmalı; işlenmiş yiyeceklerden ve kalorisi yüksek besinlerden uzak durmalı; her sebze ve meyveyi mevsiminde tüketmeli ve stressiz bir yaşam için elinizden geleni yapmalısınız.
UNUTULMAMASI GEREKEN EN ÖNEMLİ NOKTA İSE SAĞLAM VÜCUTTA SAĞLAM LİBİDO BULUNUR