Öğrenme ve Sınav Kaygısında İmajinasyon Tekniği
- Sınav endişesini kaldırmak için..
- Sınav gücünü arttırmak için..
- Öğrenme ve kavrama gücünü arttırmak için..
Hipnozu kullanabiliriz. Bunu nasıl yapabiliriz;
Öncelikle iyi bir hikaye alarak ne tür sıkıntıları var; çalışma alışkanlıkları nasıl; gerçek sorun nerede; bunların tespit edilmesi gereklidir. Sonra da bunları nasıl değiştirir ve nasıl güven sağlarız ona bakmak gerekir. Bunun için;
1. Kendine güven sağlama
2. Öz saygıyı (self- esteem) arttırma
3.Kaybetmeye programlanmış; kabullenmiş kişilerde önce hipno-analiz; sonra öz güven ve saygıyı sağlama
4. Sonra patter yani direk telkinlerle negatif koşulların yerine pozitif düşünceleri yerleştirme ve gelecekteki başarılara odaklanma.
Anne babaya karşı olan kızgınlık kırgınlık öncelikle halledilmelidir;
İhmal edilmiş; ilgisiz kalmış çocuk. Öncelikle çocuğun içindeki anne babaya karşı olan kızgınlık; kırgınlık suçluluk duygularının yok edilmesi gerekir.
Negatif programlanmayı ortadan kaldırmalıyız.
Self Forgiveness (kendisinin affı); kendini cezalandırmayı ortadan kaldırmak gereklidir.
Patter yani direk telkinler verilerek;
Odaklanma yeteneği / çalışma yeteneği / sınıfta öğrenme arzusu ortaya çıkarılır; başarısızlık korkusu kaldırılır.
Patter bittikten sonra;
Zihinde canlandırma yapılır.
SINAV STRESİ VE ÖĞRENME İÇİN TELKİNLER:
► Akşamları özel bir ortamda çalışacaksın. (mutfak masası bile olsa özel bir yer olacak konsantre olacak bir yer olacak; güçlü konsantrasyon enerji olur)
Visualizasyon yarat;
► 20 dakika çalış (sence uygun olan sürece çalış) sonra mutlaka kalk; 5 dakika yürü; ye-iç tekrar gel kendine söyle 20 dakika konsantre olarak çalışacağım; sonra tekrar 5 dakika ara; tekrar 20 dakika (maksimum) yavaşlar için 15 dakika daha ideal; dinlenmelerde mutlaka odadan çıkacaksın.
► İçinde dayanılmaz bir öğrenme arzusu doğacak; öğrenmeye başlamadan önce gevşeyeceksin gerginken öğrenilmez; bilgi kendiliğinden içine girecek; hem konsantre hem gevşek olabilirsin.
► Sınıfa girdiğinde; sandalyeye kıçın değdiği anda (trigger sugg=kilit telkin; çapa) içinde dayanılmaz bir öğrenme arzusu doğacak (hep o sandalyeye oturduğunda diye başlayacaksın)
► Ders çalışmayacaksın öğrenmeye çalışacaksın; sınıfta tam anlamıyla konsantre olacaksın; tüm dış sesler etrafında oluşan gizli duvara çarpacak; o duvardan sadece öğretmenin sesi o dersle ilgili konunun sesleri içeriye girecek; diğer dış sesler sadece senin konsantrasyonunu arttıracak.
► Hoca yada öğretmen; konuşmaya başlayınca gözlerin ona kilitlenecek
► Onun söylediklerine; dudaklarının hareketlerine o kadar yoğunlaşacak ve kendini vereceksin ki o daha bir şey söylemeden adeta ne söyleyeceğini bileceksin; sezeceksin adeta içine doğacak.
► Her seferinde bu yoğunluğun; dikkatin konsantrasyonun daha da artacak.
► Konsantrasyonun; sezgi gücün; anlama yeteneğin o kadar artacak ki sen hoca olacaksın adeta; sınıfa hocanın gözüyle bakacaksın.
► Ve sen sınıfa öğretmeye başlayacaksın; hepsi kıçın sandalyeye değer değmez başlayacak; daha kıçın o sandalyeye değer değmez dikkatin hiçbir şeye dağılmadan yüzde yüz konsantre olacaksın.
► Ve konsantrasyonun arttıkça daha heyecanlı; daha uyarılmış olacaksın; öğrenme yeteneğin hakkında heyecanın artacak; uyarın artacak.
► Bir bilgiyi emdikçe; özümsedikçe; kendinden bir parça yaptıkça; bilinçaltının bilgisayar sistemine yerleştirdikçe; daha fazla bilgi isteyeceksin. Öğrenme arzun kuvvetlendikçe; öğrenmen gereken her ne ise öğreneceksin. İstediğin; öğrenmek istediğin her şeyi öğrenebilirsin; sadece bir kez dinlemen; bir kez görmen; bir kez okuman yeterli olacak ve sen bunu bilinçaltına bilgilerin gireceği şekilde isteyerek; inanarak; kendine güvenerek yapacaksın.
Şimdi sana söylediklerimi hayal etmeye başla..
► Okula gidiyorsun; arkadaşların konuşuyor; gülüyor; hafta sonu neler yaptığınızı konuşuyorsunuz; şimdi o gün ilk derse girerken kendini görüyorsun.
► Sınıfta sandalyeye daha otururken gevşiyorsun; tüm gerginlik uçuyor; çözülüyor.
► Otururken; gevşerken içindeki konsantrasyon gücün artıyor. Hoca geliyor gözlerin hocaya kilitleniyor; gözlerinden çıkan ışınlar aynı birer lazer ışınıymış gibi; hocayı yakalıyor. Her söylediğini hisset ve yakala.
► Bilgiyi adeta eriterek; yoğurarak; bir hamur haline getirerek içine alıyorsun; kendinden bir parça yapıyorsun içinde müthiş bir keyif oluşuyor; öğrenmenin keyfi.
► Her ne söylerse anında senin parçan oluyor. Sen osun o sen; onun bilgisi senin bilgin.
► Hisset bu enerjiyi odaklan; her ne söylerse güçlü bir şekilde beynine çakılıyor; en ufak ihtiyaçta bu bilgi zihnine akıyor.
► Zihnine bilgiler su gibi akıyor; çağlayan olup akıyor (Sahneyi yok et)
(bu birinci sahne; zayıftır- compound etmelisiniz)
2. sahneyi oluştur..
► Sınıfa giriyorsun; hoca geliyor ve dikkatle ona kilitleniyorsun şimdi kendini nasıl hissediyorsun; ders senin için çok kısa sürecek; sessizlikten sonra içinde öğrenme arzusu artıyor; her saniye artıyor sessizlik ile konsantrasyonun artıyor nasıl hissettiğini söyle.
(Sahneyi yok et)
3. sahneyi kur…
► Evde çalışma ortamı 20 dakikayı geçmeden çalış (sence uygun olan sürece çalış) bu süre senin için çok kısa sürecek; sonra gez dolaş; sonra tekrar otur ve çalış aslında bu artık senin için ders çalışmak değil öğrenmek; evet sen artık öğreniyorsun ve öğrenmenin zevkine varıyorsun; öğrenmenin heyecanını duyuyorsun; şimdi bunu içinde hisset.
(tekrar ve tekrar bu sahneyi canlandır)
► Yaşına ve isteğine uygun imaj yarat. Yaş arttıkça sorunlar artar; kişi yaşı ilerledikçe daha zor öğreneceğini zanneder. Çalışma için maksimum 20 dakika; minimum 5 dakika teneffüs; değişik sahneler yarat. Büyük bir enerjiyle compound et; güven sağla - biz birer enerji değiştirticisiyiz -devamlı farklı sahneler yaratmalısın; detaylı hayal aynı oluyormuş gibi algılanır; bu nedenle enerjik olarak tekrarlanmalıdır.
► PATTER: Patter kekin üzerindeki kremadır. Kendi hakkındaki negatif düşünceleri yok etmenin yollarından biri.
SEN EŞŞİZ BİR İNSANSIN PATTERİ
Şimdi senin zamanın. Sen eşsiz bir insansın; özelsin geçmişte başka bir benzerin yok; aynı senin özelliklerini taşıyan öyle olsaydı şimdi sen olmazdın gelecekte de senin gibi kimse olmayacak; bu dünyada bir tek sen varsın.
Bu dünyaya başkası ile aynı haklarla geldin başkası kadar başarılı olma hakkına sahipsin; şimdi kendi kaderini seçme zamanın bu senin zamanın; burası senin yerin.
► Romalılar zamanında büyük işler yaptılar dünyayı fethettiler. Büyük yaratıcılar; alimler; müzisyenler; büyük işler başardılar tıpkı sende onlar gibi başaracaksın.
► Bu senin zamanın; bu dünya şimdi sana ait tüm kaynaklar; artık senin için parlıyor; senin içinde olan büyük bir enerji var.
► SEN ANNEN DEĞİLSİN; SEN BABAN DEĞİLSİN. SEN SENSİN; ŞİMDİ SENİN ZAMANIN VE SEN ARTIK YAPMAK İSTEDİKLERİNİN FARKINDASIN GÜÇLÜSÜN; ENERJİ DOLUSUN; GÜVENLİSİN.
► Sen bu dünyaya doğdun ve yaşıyorsun; tüm yaşamın beraber ve etrafındakiler; şu anda diğerleri ile beraber yürüyeceksin yaşamda. Hepsi senin gibi korkuyorlar aslında ama hayat devam ediyor. Ama bu bizim zamanımız..
► Senin başarıların annenin babanın başarısı değil. Onların savaşı ayrı; seninki ayrı; bu senin başarın senin hayatın. Bu yaşam çok kısa 50-60-100 yıl bu dünyada çok kısa bir süredir; bir damladır. Ama bu senin damlan; bu sınav geçecek ve sen bir ışık gibi parlayacaksın; bu senin zamanın ileri koş; zincirleri boşalmış gibi. Seni yıllardır tutan zincirleri bırakmanın zamanı. Seni korkutan tüm bu zincirlerden kurtulup kısa yolu benle yürüyerek. Severek; öğrenerek; gülerek; yaratıcı; enerjik ve başarılı.
► Tanrı sana yetenek vermiş DÜŞÜNME ve YAPMA yeteneği
► Sen bir şey düşünüp karar verirsen yaparsın; eğer düşünürsen yaparsın; yaparsın evet. Kendini serbest bırak; yaşamı sev ve keyfini çıkar; zevk al hayattan.
► Bu gün neden buradasın? Gerçek nedenin ne? Senin bilinçli aklın bunu sana söyleyecektir; gerçek nedeni; en nihayet karar verdin ve bu son kararın. Sen tekrar yaşamını kontrol altına almaya karar verdin; kimseye söylemeden
► HİÇ KİMSENİN SENİ KONTROL ETMESİNE İZİN VERMİYORSUN.
► Ne annen ne baban; ne öğretmenlerin; ne de başka biri. Bir tek tanrı; sana kendini kontrol hakkını vermiş. İnsanlar kendilerini cezalandırıyor adeta farkında olmadan.Yapmaları gerekenden çok azını yaparak; çok daha azını başararak. Ama sen kendinin ve gücünün farkına vararak başarıyı ve başarmayı seçiyorsun…
4. sahneyi kur
(visualization/direct suggestion…)
► İçeri girer girmez / imtihan salonuna. Kıçını koyar koymaz sandalyeye tepeden tırnağa yumuşak ılık bir gevşeme bedenini kaplayacak; tüm gerginliğin yok olacak; içinde duyduğun tüm basınçlar yok olacak. Sakinlik; kontrol; güven bedenini kaplayacak. Güç ben hazırım; ben hazırım dediğinde tüm bedeninden akacak.
► Bu sana bir test değil; bu sana bir fırsat ne bildiğini gösterme zamanı. Başka fırsatın yok; bu fırsat işte göster onlara; göster kendine. Heyecanla; bildiğin her şey beynindeki bilgisayarda; sen bu çalışmayı yaptın; içinden kıkırdayıp güleceksin; olayın basitliği ve rahatlığı karşısında.
► Sınav başladığında önce açıklama ve talimatları oku; ilk sorudan başla yapmaya; bilgiler kendiliğinden uygun şekilde beynine akacak; sular seller gibi akacak bilgiler zihnine. Kendini hazır edecek evinde; odanın rahatlığında soru çözüyormuşçasına kolayca cevaplayacaksın soruları; kaydırmadan dikkatlice işaretleyeceksin cevapları; çok basit ve zevkli gelecek.
► Eğer bilgi gelmezse asla endişelenme; beyninin bilgisayarına sor; kendine soracak bu nedir diye gene gelmezse; gevşe bırak. Daha sonraki soruya geç. Beynin bir güneş gibi parlayacak. Beynin kendine ispatlayacak.
(Sahneyi sürekli compound et) 5-6 kez daha ver. Sahne bittiğinde başardığını bilecektir.
► Sahneyi yok et. Farklı test senaryoları kur; bol compound et.
► Gözleri açık otohipnozu öğret. Dersi böyle öğrensin; sınava böyle girsin.
AİLELERE KÜÇÜK ÇOCUKLARI İÇİN ÖĞRET (HYPNOSLEEP)
6-7 yaşında güzel işliyor; daha sonra pek işlemez. Uyuduktan sonra kısa 20 saniye olacak; haftada iki gün.
► Annen konuşuyor; benim bütün söylediklerimi duyuyorsun ama uyanmıyorsun. Her gün okulu seveceksin; çok güzel zaman geçireceksin; güzel uyu hayatım annen konuşuyor hayatım; uyanmayacaksın ama beni dinleyeceksin. Derslerinde başarılı olacaksın ve çok seveceksin; bütün dersleri iyi öğreneceksin; sen başarılısın; her dersi rahatça öğrenebilirsin; daima kendine güveniyorsun ve başarılı oluyorsun.
Kaynaklar: Tahir Özakkaş hipnoz kitabı cilt 1-2-3 ve ders notları
Aybars Günaydın : Ders notları
- Sınav gücünü arttırmak için..
- Öğrenme ve kavrama gücünü arttırmak için..
Hipnozu kullanabiliriz. Bunu nasıl yapabiliriz;
Öncelikle iyi bir hikaye alarak ne tür sıkıntıları var; çalışma alışkanlıkları nasıl; gerçek sorun nerede; bunların tespit edilmesi gereklidir. Sonra da bunları nasıl değiştirir ve nasıl güven sağlarız ona bakmak gerekir. Bunun için;
1. Kendine güven sağlama
2. Öz saygıyı (self- esteem) arttırma
3.Kaybetmeye programlanmış; kabullenmiş kişilerde önce hipno-analiz; sonra öz güven ve saygıyı sağlama
4. Sonra patter yani direk telkinlerle negatif koşulların yerine pozitif düşünceleri yerleştirme ve gelecekteki başarılara odaklanma.
Anne babaya karşı olan kızgınlık kırgınlık öncelikle halledilmelidir;
İhmal edilmiş; ilgisiz kalmış çocuk. Öncelikle çocuğun içindeki anne babaya karşı olan kızgınlık; kırgınlık suçluluk duygularının yok edilmesi gerekir.
Negatif programlanmayı ortadan kaldırmalıyız.
Self Forgiveness (kendisinin affı); kendini cezalandırmayı ortadan kaldırmak gereklidir.
Patter yani direk telkinler verilerek;
Odaklanma yeteneği / çalışma yeteneği / sınıfta öğrenme arzusu ortaya çıkarılır; başarısızlık korkusu kaldırılır.
Patter bittikten sonra;
Zihinde canlandırma yapılır.
SINAV STRESİ VE ÖĞRENME İÇİN TELKİNLER:
► Akşamları özel bir ortamda çalışacaksın. (mutfak masası bile olsa özel bir yer olacak konsantre olacak bir yer olacak; güçlü konsantrasyon enerji olur)
Visualizasyon yarat;
► 20 dakika çalış (sence uygun olan sürece çalış) sonra mutlaka kalk; 5 dakika yürü; ye-iç tekrar gel kendine söyle 20 dakika konsantre olarak çalışacağım; sonra tekrar 5 dakika ara; tekrar 20 dakika (maksimum) yavaşlar için 15 dakika daha ideal; dinlenmelerde mutlaka odadan çıkacaksın.
► İçinde dayanılmaz bir öğrenme arzusu doğacak; öğrenmeye başlamadan önce gevşeyeceksin gerginken öğrenilmez; bilgi kendiliğinden içine girecek; hem konsantre hem gevşek olabilirsin.
► Sınıfa girdiğinde; sandalyeye kıçın değdiği anda (trigger sugg=kilit telkin; çapa) içinde dayanılmaz bir öğrenme arzusu doğacak (hep o sandalyeye oturduğunda diye başlayacaksın)
► Ders çalışmayacaksın öğrenmeye çalışacaksın; sınıfta tam anlamıyla konsantre olacaksın; tüm dış sesler etrafında oluşan gizli duvara çarpacak; o duvardan sadece öğretmenin sesi o dersle ilgili konunun sesleri içeriye girecek; diğer dış sesler sadece senin konsantrasyonunu arttıracak.
► Hoca yada öğretmen; konuşmaya başlayınca gözlerin ona kilitlenecek
► Onun söylediklerine; dudaklarının hareketlerine o kadar yoğunlaşacak ve kendini vereceksin ki o daha bir şey söylemeden adeta ne söyleyeceğini bileceksin; sezeceksin adeta içine doğacak.
► Her seferinde bu yoğunluğun; dikkatin konsantrasyonun daha da artacak.
► Konsantrasyonun; sezgi gücün; anlama yeteneğin o kadar artacak ki sen hoca olacaksın adeta; sınıfa hocanın gözüyle bakacaksın.
► Ve sen sınıfa öğretmeye başlayacaksın; hepsi kıçın sandalyeye değer değmez başlayacak; daha kıçın o sandalyeye değer değmez dikkatin hiçbir şeye dağılmadan yüzde yüz konsantre olacaksın.
► Ve konsantrasyonun arttıkça daha heyecanlı; daha uyarılmış olacaksın; öğrenme yeteneğin hakkında heyecanın artacak; uyarın artacak.
► Bir bilgiyi emdikçe; özümsedikçe; kendinden bir parça yaptıkça; bilinçaltının bilgisayar sistemine yerleştirdikçe; daha fazla bilgi isteyeceksin. Öğrenme arzun kuvvetlendikçe; öğrenmen gereken her ne ise öğreneceksin. İstediğin; öğrenmek istediğin her şeyi öğrenebilirsin; sadece bir kez dinlemen; bir kez görmen; bir kez okuman yeterli olacak ve sen bunu bilinçaltına bilgilerin gireceği şekilde isteyerek; inanarak; kendine güvenerek yapacaksın.
Şimdi sana söylediklerimi hayal etmeye başla..
► Okula gidiyorsun; arkadaşların konuşuyor; gülüyor; hafta sonu neler yaptığınızı konuşuyorsunuz; şimdi o gün ilk derse girerken kendini görüyorsun.
► Sınıfta sandalyeye daha otururken gevşiyorsun; tüm gerginlik uçuyor; çözülüyor.
► Otururken; gevşerken içindeki konsantrasyon gücün artıyor. Hoca geliyor gözlerin hocaya kilitleniyor; gözlerinden çıkan ışınlar aynı birer lazer ışınıymış gibi; hocayı yakalıyor. Her söylediğini hisset ve yakala.
► Bilgiyi adeta eriterek; yoğurarak; bir hamur haline getirerek içine alıyorsun; kendinden bir parça yapıyorsun içinde müthiş bir keyif oluşuyor; öğrenmenin keyfi.
► Her ne söylerse anında senin parçan oluyor. Sen osun o sen; onun bilgisi senin bilgin.
► Hisset bu enerjiyi odaklan; her ne söylerse güçlü bir şekilde beynine çakılıyor; en ufak ihtiyaçta bu bilgi zihnine akıyor.
► Zihnine bilgiler su gibi akıyor; çağlayan olup akıyor (Sahneyi yok et)
(bu birinci sahne; zayıftır- compound etmelisiniz)
2. sahneyi oluştur..
► Sınıfa giriyorsun; hoca geliyor ve dikkatle ona kilitleniyorsun şimdi kendini nasıl hissediyorsun; ders senin için çok kısa sürecek; sessizlikten sonra içinde öğrenme arzusu artıyor; her saniye artıyor sessizlik ile konsantrasyonun artıyor nasıl hissettiğini söyle.
(Sahneyi yok et)
3. sahneyi kur…
► Evde çalışma ortamı 20 dakikayı geçmeden çalış (sence uygun olan sürece çalış) bu süre senin için çok kısa sürecek; sonra gez dolaş; sonra tekrar otur ve çalış aslında bu artık senin için ders çalışmak değil öğrenmek; evet sen artık öğreniyorsun ve öğrenmenin zevkine varıyorsun; öğrenmenin heyecanını duyuyorsun; şimdi bunu içinde hisset.
(tekrar ve tekrar bu sahneyi canlandır)
► Yaşına ve isteğine uygun imaj yarat. Yaş arttıkça sorunlar artar; kişi yaşı ilerledikçe daha zor öğreneceğini zanneder. Çalışma için maksimum 20 dakika; minimum 5 dakika teneffüs; değişik sahneler yarat. Büyük bir enerjiyle compound et; güven sağla - biz birer enerji değiştirticisiyiz -devamlı farklı sahneler yaratmalısın; detaylı hayal aynı oluyormuş gibi algılanır; bu nedenle enerjik olarak tekrarlanmalıdır.
► PATTER: Patter kekin üzerindeki kremadır. Kendi hakkındaki negatif düşünceleri yok etmenin yollarından biri.
SEN EŞŞİZ BİR İNSANSIN PATTERİ
Şimdi senin zamanın. Sen eşsiz bir insansın; özelsin geçmişte başka bir benzerin yok; aynı senin özelliklerini taşıyan öyle olsaydı şimdi sen olmazdın gelecekte de senin gibi kimse olmayacak; bu dünyada bir tek sen varsın.
Bu dünyaya başkası ile aynı haklarla geldin başkası kadar başarılı olma hakkına sahipsin; şimdi kendi kaderini seçme zamanın bu senin zamanın; burası senin yerin.
► Romalılar zamanında büyük işler yaptılar dünyayı fethettiler. Büyük yaratıcılar; alimler; müzisyenler; büyük işler başardılar tıpkı sende onlar gibi başaracaksın.
► Bu senin zamanın; bu dünya şimdi sana ait tüm kaynaklar; artık senin için parlıyor; senin içinde olan büyük bir enerji var.
► SEN ANNEN DEĞİLSİN; SEN BABAN DEĞİLSİN. SEN SENSİN; ŞİMDİ SENİN ZAMANIN VE SEN ARTIK YAPMAK İSTEDİKLERİNİN FARKINDASIN GÜÇLÜSÜN; ENERJİ DOLUSUN; GÜVENLİSİN.
► Sen bu dünyaya doğdun ve yaşıyorsun; tüm yaşamın beraber ve etrafındakiler; şu anda diğerleri ile beraber yürüyeceksin yaşamda. Hepsi senin gibi korkuyorlar aslında ama hayat devam ediyor. Ama bu bizim zamanımız..
► Senin başarıların annenin babanın başarısı değil. Onların savaşı ayrı; seninki ayrı; bu senin başarın senin hayatın. Bu yaşam çok kısa 50-60-100 yıl bu dünyada çok kısa bir süredir; bir damladır. Ama bu senin damlan; bu sınav geçecek ve sen bir ışık gibi parlayacaksın; bu senin zamanın ileri koş; zincirleri boşalmış gibi. Seni yıllardır tutan zincirleri bırakmanın zamanı. Seni korkutan tüm bu zincirlerden kurtulup kısa yolu benle yürüyerek. Severek; öğrenerek; gülerek; yaratıcı; enerjik ve başarılı.
► Tanrı sana yetenek vermiş DÜŞÜNME ve YAPMA yeteneği
► Sen bir şey düşünüp karar verirsen yaparsın; eğer düşünürsen yaparsın; yaparsın evet. Kendini serbest bırak; yaşamı sev ve keyfini çıkar; zevk al hayattan.
► Bu gün neden buradasın? Gerçek nedenin ne? Senin bilinçli aklın bunu sana söyleyecektir; gerçek nedeni; en nihayet karar verdin ve bu son kararın. Sen tekrar yaşamını kontrol altına almaya karar verdin; kimseye söylemeden
► HİÇ KİMSENİN SENİ KONTROL ETMESİNE İZİN VERMİYORSUN.
► Ne annen ne baban; ne öğretmenlerin; ne de başka biri. Bir tek tanrı; sana kendini kontrol hakkını vermiş. İnsanlar kendilerini cezalandırıyor adeta farkında olmadan.Yapmaları gerekenden çok azını yaparak; çok daha azını başararak. Ama sen kendinin ve gücünün farkına vararak başarıyı ve başarmayı seçiyorsun…
4. sahneyi kur
(visualization/direct suggestion…)
► İçeri girer girmez / imtihan salonuna. Kıçını koyar koymaz sandalyeye tepeden tırnağa yumuşak ılık bir gevşeme bedenini kaplayacak; tüm gerginliğin yok olacak; içinde duyduğun tüm basınçlar yok olacak. Sakinlik; kontrol; güven bedenini kaplayacak. Güç ben hazırım; ben hazırım dediğinde tüm bedeninden akacak.
► Bu sana bir test değil; bu sana bir fırsat ne bildiğini gösterme zamanı. Başka fırsatın yok; bu fırsat işte göster onlara; göster kendine. Heyecanla; bildiğin her şey beynindeki bilgisayarda; sen bu çalışmayı yaptın; içinden kıkırdayıp güleceksin; olayın basitliği ve rahatlığı karşısında.
► Sınav başladığında önce açıklama ve talimatları oku; ilk sorudan başla yapmaya; bilgiler kendiliğinden uygun şekilde beynine akacak; sular seller gibi akacak bilgiler zihnine. Kendini hazır edecek evinde; odanın rahatlığında soru çözüyormuşçasına kolayca cevaplayacaksın soruları; kaydırmadan dikkatlice işaretleyeceksin cevapları; çok basit ve zevkli gelecek.
► Eğer bilgi gelmezse asla endişelenme; beyninin bilgisayarına sor; kendine soracak bu nedir diye gene gelmezse; gevşe bırak. Daha sonraki soruya geç. Beynin bir güneş gibi parlayacak. Beynin kendine ispatlayacak.
(Sahneyi sürekli compound et) 5-6 kez daha ver. Sahne bittiğinde başardığını bilecektir.
► Sahneyi yok et. Farklı test senaryoları kur; bol compound et.
► Gözleri açık otohipnozu öğret. Dersi böyle öğrensin; sınava böyle girsin.
AİLELERE KÜÇÜK ÇOCUKLARI İÇİN ÖĞRET (HYPNOSLEEP)
6-7 yaşında güzel işliyor; daha sonra pek işlemez. Uyuduktan sonra kısa 20 saniye olacak; haftada iki gün.
► Annen konuşuyor; benim bütün söylediklerimi duyuyorsun ama uyanmıyorsun. Her gün okulu seveceksin; çok güzel zaman geçireceksin; güzel uyu hayatım annen konuşuyor hayatım; uyanmayacaksın ama beni dinleyeceksin. Derslerinde başarılı olacaksın ve çok seveceksin; bütün dersleri iyi öğreneceksin; sen başarılısın; her dersi rahatça öğrenebilirsin; daima kendine güveniyorsun ve başarılı oluyorsun.
Kaynaklar: Tahir Özakkaş hipnoz kitabı cilt 1-2-3 ve ders notları
Aybars Günaydın : Ders notları