Depresyon Nedeni ve Çözüm Yolları.
Depresyon (çökkünlük) psikoloik bir rahatsızlıktır;ülkelere ve kültürlere göre değişiklik gösterse de ergenlerde hatta çocuklarda dahi görülebilmektedir; kişi hayattan tat almaz; kendini dışlanmış;yalnız;anlaşılmamış ve mutsuz hisseder. Depresyon engellemelere kayıplara ve çaresizliğe karşı olarak ortaya çıkabilen bir duygu durum bozukluğudur. Her insan yaşamının bir döneminde depresyona girebilir. Özelliklikle ikili ilişkilerin bitme aşamasında;iflas veya bir yakınını kaybettiği durumlarda depresif duygular yaşanabilir;kısa süreli depresyonlarda patoloji aranmaz.Depresyon farklı ve karmaşık boyutları olan ve bu yüzden tek bir nedene bağlı olarak gelişmez;buna eşlik eden pek çok neden mevcut olabilir;genetik;kültürel ve fiziksel nedenler depresyonda etkilidir.
Depresyonun belirtileri olarak;
*Sürekli yorgunluk duygusu;
*İştahın artması veya azalması;
*Çok uyuma ya da az uyuma;
*Unutkanlık;
*Bağımlılık davranışlarında artış;
*Suşluluk ve değersizlik düşünceleri;
*Aşırı alınganlık;
*Yalnızlık duygusu;
*Sürekli üzüntülü ve kederli olma;
*sık sık ağlama;intihar düşünceleri ve intihar girişimi sayılabilir...
Bu belirtilerin son iki hafta içinde görülüyor olması depresyon tanısı için yeterlidir.
Depresyonun yaygınlığı kültürden kültüre değişiklik göstermekle birlikte Psikiyatrik Bozukluklar arasında en yaygın görülen bozukluklardan biridir. Depresyon; en çok güçten düşüren ve ölümle sonuçlanan (tedavi edilmeyen klinik depresyonun %15’i intiharla sonuçlanmaktadır) bozukluklar arasında en sık teşhis edilendir. Amerikan Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü’nün (National Institude of Mental Health) araştırmalarına göre yaşam boyu görülme sıklığı majör depresyon için %5;8; majör depresyonun daha hafif bir formu olan distimi için %3;3 olarak belirlenmiştir. Depresyon hastası kişilerin % 50 sinden fazlasının yaşamları boyunca tekrarlayan depresyon atakları geçirdikleri de belirtilmektedir. Yine aynı kurumun Türkiye’de tüm duygu durum bozuklukları için (bipolar bozukluk; majör depresyon; distimik bozukluk) belirlediği rakam tahmini olarak 4.891.468 kişidir.
Hafif depresyonlarda kişinin kendi kendine depresyondan kurtulması mümkündür;Ancak bunun için kişinin öncelikle sorunun nereden kaynaklandığının ve neyin moralini bozduğunu bilmesi gerekir.Bu sorun evilikte eşler arasındaki sorundan (geçimsizlik;aldatılma; monotonluk;iletişimsizlik gibi) kaynaklanabileceği gibi; iş hayatındaki kişiler veya olaylardan da kaynaklanıyor olabilir.Bunun yanısıra; özel hayatla ilgili hayır diyememe;asosyallik;özgüven eksikliği de neden olabilir. Kişi kendini geliştirerek hafif depresyondan çıkabilir;bunun için kitaplar okuyabilir;;çeşitli hobiler edinebilir;arkadaş ve dostluklarını artırabilir;manevi duygulara yönelebilir.Hafif depresyondan kurtulmak için yaşama bağlanmak ve doğru yaşantılar ve tecrubeler yoluyla bakış açısının değişmesi önemlidir.Gerek bireysel gerekse uzman yardımıyla kognetif terapi;nlp gibi davranış ve düşünce değiştirmeye yönelik uygulamalar yapılarak depresyondan kurtulmak mümkündür.
Orta ve ağır depresyonda ise;kişinin depresyondan kendi başına kurtulması çok zordur.Kişinin fizyolojisinin;beden kimyasının etkilendiği ve duygu durumunda ciddi değişiklikerin meydana geldiği önemli bir bozukluktur.Depresyona sürükleyen olay;kişi veya durum ortadan kalksa bile depresyon sürer.Hatta kişiyi yaşamdan soyutlar ve yalnızlaştırır.Depresyondan kurtulmak için bireysel bir tedavi planına ihtiyaç vardır; tedavisiz depresyondan kurtulmak pek mümkün olmadığı gibi;tedavisi tamamlanmazsa yaşam boyu tekrarlama olasılığı yüksektir.Bu yüzden orta ve ileri depresyondan kurtulmak için sağlıklı ve olmazsa olmaz kural uzman yardımı almaktır.Bilindiği üzere ağır depresyonlarda vücut kimyasında meydana gelen bozulmalar nedeniyle ilaç kullanımına ihtiyaç vardır ve tek başına ilaç tedavisi yeterli gelmeyeceği için psiko terapi uygulanması ile birlikte iyileşme olasılığı en üst düzeye çıkmaktadır.
Depresyonun belirtileri olarak;
*Sürekli yorgunluk duygusu;
*İştahın artması veya azalması;
*Çok uyuma ya da az uyuma;
*Unutkanlık;
*Bağımlılık davranışlarında artış;
*Suşluluk ve değersizlik düşünceleri;
*Aşırı alınganlık;
*Yalnızlık duygusu;
*Sürekli üzüntülü ve kederli olma;
*sık sık ağlama;intihar düşünceleri ve intihar girişimi sayılabilir...
Bu belirtilerin son iki hafta içinde görülüyor olması depresyon tanısı için yeterlidir.
Depresyonun yaygınlığı kültürden kültüre değişiklik göstermekle birlikte Psikiyatrik Bozukluklar arasında en yaygın görülen bozukluklardan biridir. Depresyon; en çok güçten düşüren ve ölümle sonuçlanan (tedavi edilmeyen klinik depresyonun %15’i intiharla sonuçlanmaktadır) bozukluklar arasında en sık teşhis edilendir. Amerikan Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü’nün (National Institude of Mental Health) araştırmalarına göre yaşam boyu görülme sıklığı majör depresyon için %5;8; majör depresyonun daha hafif bir formu olan distimi için %3;3 olarak belirlenmiştir. Depresyon hastası kişilerin % 50 sinden fazlasının yaşamları boyunca tekrarlayan depresyon atakları geçirdikleri de belirtilmektedir. Yine aynı kurumun Türkiye’de tüm duygu durum bozuklukları için (bipolar bozukluk; majör depresyon; distimik bozukluk) belirlediği rakam tahmini olarak 4.891.468 kişidir.
Hafif depresyonlarda kişinin kendi kendine depresyondan kurtulması mümkündür;Ancak bunun için kişinin öncelikle sorunun nereden kaynaklandığının ve neyin moralini bozduğunu bilmesi gerekir.Bu sorun evilikte eşler arasındaki sorundan (geçimsizlik;aldatılma; monotonluk;iletişimsizlik gibi) kaynaklanabileceği gibi; iş hayatındaki kişiler veya olaylardan da kaynaklanıyor olabilir.Bunun yanısıra; özel hayatla ilgili hayır diyememe;asosyallik;özgüven eksikliği de neden olabilir. Kişi kendini geliştirerek hafif depresyondan çıkabilir;bunun için kitaplar okuyabilir;;çeşitli hobiler edinebilir;arkadaş ve dostluklarını artırabilir;manevi duygulara yönelebilir.Hafif depresyondan kurtulmak için yaşama bağlanmak ve doğru yaşantılar ve tecrubeler yoluyla bakış açısının değişmesi önemlidir.Gerek bireysel gerekse uzman yardımıyla kognetif terapi;nlp gibi davranış ve düşünce değiştirmeye yönelik uygulamalar yapılarak depresyondan kurtulmak mümkündür.
Orta ve ağır depresyonda ise;kişinin depresyondan kendi başına kurtulması çok zordur.Kişinin fizyolojisinin;beden kimyasının etkilendiği ve duygu durumunda ciddi değişiklikerin meydana geldiği önemli bir bozukluktur.Depresyona sürükleyen olay;kişi veya durum ortadan kalksa bile depresyon sürer.Hatta kişiyi yaşamdan soyutlar ve yalnızlaştırır.Depresyondan kurtulmak için bireysel bir tedavi planına ihtiyaç vardır; tedavisiz depresyondan kurtulmak pek mümkün olmadığı gibi;tedavisi tamamlanmazsa yaşam boyu tekrarlama olasılığı yüksektir.Bu yüzden orta ve ileri depresyondan kurtulmak için sağlıklı ve olmazsa olmaz kural uzman yardımı almaktır.Bilindiği üzere ağır depresyonlarda vücut kimyasında meydana gelen bozulmalar nedeniyle ilaç kullanımına ihtiyaç vardır ve tek başına ilaç tedavisi yeterli gelmeyeceği için psiko terapi uygulanması ile birlikte iyileşme olasılığı en üst düzeye çıkmaktadır.