Hamilelikte Sık Görülen Şikayetler
Hamilelikte sık görülen şikayetler ve önlemleri;
-Bulantı ve kusma
Bazı gebelerde hiç görülmezken;bazılarında serum verilmesini gerektirecek kadar ağır olabilir ve genellikle 4.aydan sonra kendiliğinden azalarak geçer.
Önlemler:*azar azar ve sık aralıklarla yemek yiyin.
*yağlılardan ve kahveden uzak durun.
*su ve tuz kaybına yol açacak aşırı kusmalarda doktorunuza başvurun.
-Mide yanması
Ekşime olarak hissedilir ve yatar pozisyonda artar.
Önlemler:*azar azar ve sık sık yiyin. *akşamları hafif yiyin. *yatağınızın baş kısmını hafif yükseltin.*sigara;alkol;kahve;şeker;kızartma ve baharatlılardan uzak durun.
-Bel ağrıları
önlemler:
*bel’e yük bindiren zorlayıcı hareketlerden kaçının.*ağır kaldırmayın.*yüksek topuklu ayakkabı giymeyin*ortopedik yatakta yatın.
-Kas ağrıları
Kas krampları gebelikte daha çok bacaklarda meydana gelir.
Önlemler:*kalsiyum ve magnezyum dan zengin gıdalar tüketin.*bacaklarınızı gerin ve 1 dakika gergin tutun.*bacaklarınıza masaj yapın ve uzatarak dinlendirin.
-Kansızlık
Gebelikte görülen kansızlık genellikle demir eksikliğine bağlı ve halsizlik ve yorgunluğa neden olur.
Önlemler:*demirden zengin gıdalar tüketin(et;yeşil sebze;kiraz;badem;kayısı).
-Gebelik çatlakları:cildin gerilmesine bağlı oluşan çatlaklar; gebelik öncesinde sellüliti olan bayanlarda daha sık oluşurlar ve daha çok karın çevresi;kalçalar ve bacakların üst kısmında meydana gelirler.
Önlemler:*hafif jimnastik ve mümkünse yüzme ile cildin esnekliğini arttırın. *karın;kalça ve bacaklara yağlı bir krem ile düzenli masaj yapın.
-varisler
Gebelikte genellikle bacaklarda çıkarlar veya gebelik öncesi var olanlar siddetlenebilirler.
Önlemler:*uzun süre ayakta kalmayın.*düzenli olarak yürüyüş yapın.*otururken ayaklarınızı yüksekte tutun.*bacaklarınıza masaj yapın.*varisisniz olursa doktorunuza danışarak varis çorabı kullanabilirsiniz.
-kabızlık ve hemoroid (basur)
önlemler:*sabah kahvaltı dan önce bir bardak su için.*bol su;meyve suyu için.*bol hareket edin;egzersiz yapın.*posalı yiyecekler tüketin.
-Göğüslerden sıvı gelmesi
6.aydan sonra kolostrum veya ilk süt denen yoğun bir sıvı gelebilir;bu bebeğin ilk günlerinde ihtiyaç duyacağı besin değeri yüksek bir süttür.
Önlemler:*meme ucunu silmeniz yeterli.*daha fazla süt gelsin diye göğüslerinizi sıkmayın.
-Cilt renginde koyulaşma
Gebelikte cilt renginin koyulaşması doğaldır;yara izleri ve benler büyür ve koyulaşır;yüzde kelebek şeklinde kahverengi bir leke belirebilir(gebelik maskesi).
Önlemler:*endişelenmeyin;hamilelikten sonra genellikle kaybolur.*direkt güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.
Yapın!!!
*kalsiyum için süt ve süt ürünlerini;protein ve demir için et;vitaminler için sebze ve meyve yiyin.
*az miktarda sık aralıklarla yemek yiyin.
*kabızlığı önlemek için yeşil sebzeler ve lifli gıdaları tüketin.
*doktorunuzun verdiği vitamin ve mineralleri aksatmadan alın.
*doğumun kolaylaşması amacıyla egzersiz yapın.
*idrar yolu iltihabından korunmak için bol su tüketin.
*diş sağlığınıza dikkat edin.
Yapmayın!!!
*kendinizi yormayın.
*sigara alkol kullanmayın.
*aşırı çay ve kahve tüketmeyin.
*vücudu sıkan kıyafetler giymeyin.
*yüksek topuklu ayakkabı giymeyin.
*kalabalık ve hasta kişilerin bulunduğu ortamlardan uzak durun.
*tuz;yağ;şeker fazla tüketmeyin.
*doktora danışmadan kendinize röntgen ve tomografi gibi tetkikler yaptırmayın.
Doktorunuza başvurun!!!
*ateşiniz yükselirse.
*cildinizde döküntüler çıkarsa.
*ayağınızda veya bacağınızda ağrı veya kızarık bir bölge çıkarsa.
*vajinal kanamanız olursa.
*el veya yüzünüzde birden oluşan aşırı şişme olursa.
*hızlı kilo alma yada verme olursa.
*idrar yaparken yanma olursa.
*5.aydan sonra bebeğin hareketlerini hissetmiyorsanız.
*baş dönmesi veya ağrısı veya bulanık görme olursa.
*rahimde sürekli kasılmalar olursa.
*zamanından önce ağrınız başlar veya suyunuz gelirse jin.op.dr.RAMİ ASKER
-Bulantı ve kusma
Bazı gebelerde hiç görülmezken;bazılarında serum verilmesini gerektirecek kadar ağır olabilir ve genellikle 4.aydan sonra kendiliğinden azalarak geçer.
Önlemler:*azar azar ve sık aralıklarla yemek yiyin.
*yağlılardan ve kahveden uzak durun.
*su ve tuz kaybına yol açacak aşırı kusmalarda doktorunuza başvurun.
-Mide yanması
Ekşime olarak hissedilir ve yatar pozisyonda artar.
Önlemler:*azar azar ve sık sık yiyin. *akşamları hafif yiyin. *yatağınızın baş kısmını hafif yükseltin.*sigara;alkol;kahve;şeker;kızartma ve baharatlılardan uzak durun.
-Bel ağrıları
önlemler:
*bel’e yük bindiren zorlayıcı hareketlerden kaçının.*ağır kaldırmayın.*yüksek topuklu ayakkabı giymeyin*ortopedik yatakta yatın.
-Kas ağrıları
Kas krampları gebelikte daha çok bacaklarda meydana gelir.
Önlemler:*kalsiyum ve magnezyum dan zengin gıdalar tüketin.*bacaklarınızı gerin ve 1 dakika gergin tutun.*bacaklarınıza masaj yapın ve uzatarak dinlendirin.
-Kansızlık
Gebelikte görülen kansızlık genellikle demir eksikliğine bağlı ve halsizlik ve yorgunluğa neden olur.
Önlemler:*demirden zengin gıdalar tüketin(et;yeşil sebze;kiraz;badem;kayısı).
-Gebelik çatlakları:cildin gerilmesine bağlı oluşan çatlaklar; gebelik öncesinde sellüliti olan bayanlarda daha sık oluşurlar ve daha çok karın çevresi;kalçalar ve bacakların üst kısmında meydana gelirler.
Önlemler:*hafif jimnastik ve mümkünse yüzme ile cildin esnekliğini arttırın. *karın;kalça ve bacaklara yağlı bir krem ile düzenli masaj yapın.
-varisler
Gebelikte genellikle bacaklarda çıkarlar veya gebelik öncesi var olanlar siddetlenebilirler.
Önlemler:*uzun süre ayakta kalmayın.*düzenli olarak yürüyüş yapın.*otururken ayaklarınızı yüksekte tutun.*bacaklarınıza masaj yapın.*varisisniz olursa doktorunuza danışarak varis çorabı kullanabilirsiniz.
-kabızlık ve hemoroid (basur)
önlemler:*sabah kahvaltı dan önce bir bardak su için.*bol su;meyve suyu için.*bol hareket edin;egzersiz yapın.*posalı yiyecekler tüketin.
-Göğüslerden sıvı gelmesi
6.aydan sonra kolostrum veya ilk süt denen yoğun bir sıvı gelebilir;bu bebeğin ilk günlerinde ihtiyaç duyacağı besin değeri yüksek bir süttür.
Önlemler:*meme ucunu silmeniz yeterli.*daha fazla süt gelsin diye göğüslerinizi sıkmayın.
-Cilt renginde koyulaşma
Gebelikte cilt renginin koyulaşması doğaldır;yara izleri ve benler büyür ve koyulaşır;yüzde kelebek şeklinde kahverengi bir leke belirebilir(gebelik maskesi).
Önlemler:*endişelenmeyin;hamilelikten sonra genellikle kaybolur.*direkt güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.
Yapın!!!
*kalsiyum için süt ve süt ürünlerini;protein ve demir için et;vitaminler için sebze ve meyve yiyin.
*az miktarda sık aralıklarla yemek yiyin.
*kabızlığı önlemek için yeşil sebzeler ve lifli gıdaları tüketin.
*doktorunuzun verdiği vitamin ve mineralleri aksatmadan alın.
*doğumun kolaylaşması amacıyla egzersiz yapın.
*idrar yolu iltihabından korunmak için bol su tüketin.
*diş sağlığınıza dikkat edin.
Yapmayın!!!
*kendinizi yormayın.
*sigara alkol kullanmayın.
*aşırı çay ve kahve tüketmeyin.
*vücudu sıkan kıyafetler giymeyin.
*yüksek topuklu ayakkabı giymeyin.
*kalabalık ve hasta kişilerin bulunduğu ortamlardan uzak durun.
*tuz;yağ;şeker fazla tüketmeyin.
*doktora danışmadan kendinize röntgen ve tomografi gibi tetkikler yaptırmayın.
Doktorunuza başvurun!!!
*ateşiniz yükselirse.
*cildinizde döküntüler çıkarsa.
*ayağınızda veya bacağınızda ağrı veya kızarık bir bölge çıkarsa.
*vajinal kanamanız olursa.
*el veya yüzünüzde birden oluşan aşırı şişme olursa.
*hızlı kilo alma yada verme olursa.
*idrar yaparken yanma olursa.
*5.aydan sonra bebeğin hareketlerini hissetmiyorsanız.
*baş dönmesi veya ağrısı veya bulanık görme olursa.
*rahimde sürekli kasılmalar olursa.
*zamanından önce ağrınız başlar veya suyunuz gelirse jin.op.dr.RAMİ ASKER