Hıpotıroıdı Varsa Beslenme; Vitamin Kullanımı ve Selenyum Desteği
HIPOTIROIDI (TİROİD BEZİ YETMEZLİĞİ) OLAN KİŞİLERDE BESLENME; VİTAMİN VE MİNERAL DESTEĞİ
Hipotiroidi bir hormon (ENDOKRIN) hastaligıdır. . Tedavi için mutlaka bir ENDOKRIN UZMANINA başvurunuz.
Tiroid bezi az çalışan hipotiroidili kişilerde beslenme ve vitamin kullanımı ile ilgili öneriler şunlardır:
1. Karbonhidratlı; unlu ve şekerli gıdaları az yiyiniz.
2. Kafein içeren kola; kahve ve çikolatayı azaltın
3. Hidrojenize yağları (margarin) yemeyin. Zeytinyağı veya sıvı yağlar yiyin
4. Kilonuz fazla ise zayıflamaya çalışın
5. Haftada 2 defa balık yiyin; balık yemiyorsanız omega 3 desteği alın
6. Egzersiz yapınız. Egzersiz tiroid bezinin daha iyi çalışmasını sağlar
7. Protein yeteri kadar alın
8. Vitamin; mineral eksikliği varsa destek alınız.
9. Sigarayı kesiniz. Sigara tiroid hormonlarını azaltır.
10. Selenyum; çinko ve magnezyum eksikliği varsa giderilmelidir.
11. Kanda homosistein yüksek ise folik asit vitamini; B12 vitamini; B2 vitamini ve B6 vitamini alınız.
12. A vitamini veya beta karoten almayınız. Tiroid yetmezliğinde kanda A vitamini veya beta karoten yüksektir.
13. Multivitamin ilaçların içerisinde iyot ve A vitamini varsa almayınız.
14. Tiamin vitamini tiroid hormonlarını azalttığından almayınız.
15. Alfa-lipoik asit (bir antioksidandır) T3 hormon üretimini azalır; bu nedenle hipotiroidili hastalar kullanmamalıdır.
Tiroid Yetmezliği Olan Bir Kişide Kabızlık Varsa Nasıl Beslenmeli?
Kepeği ve posası bol sebze; meyve ve tam tahıllar yiyiniz; düzenli egzersiz yapınız. Günde en az 8-10 bardak su içiniz. Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek veya tam buğday ekmeği yiyiniz. Patates; muz ve yoğurdu az tüketin. Her gün belirli saatte tuvalet yapmayı alışkanlık haline getiriniz.
Tiroid Bezi Yetmezliğinde Selenyum Desteği:
Selenyum verilen hastalarda serum T3 hormonunda artış T4/ T3 oranında azalış olur. Selenyum T4’den T3’e dönüşümü artırır. Selenyum alanlarda kan yağlarında düşme ve anti-TPO antikorunda azalma meydana gelmektedir. Selenyum antioksidan bir mineral olarak tiroid bezini ve vücudu hasardan korur.
Doğuştan tiroid yetmezliği olan çocuklarda aşağıdaki dozlarda selenyum verilebilir:
0-3 yaş arasında günlük 20 mikrogram
3-6 yaş arası günlük 30 mikrogram
6 yaştan büyüklere günlük 60 mikrogram selenyum verilir.
Selenometionin şeklindeki selenyum sodyum selenit şeklindeki selenyumdan daha iyi emildiğinden bulunabilirse selenometionin kullanılmalıdır; çünkü daha iyi emilir.
Yaşlılarda selenyum eksikliği T4 düzeylerinde azalma yapmaktadır. Bu nedenle erişkinlerde ve yaşlılarda selenyum eksikliği varsa destek tedavisi yapılmalıdır. Selenyumun fazlası zararlı olabildiğinden günde 400 mikrogramdan fazla alınmamalıdır
Selenyum rastgele alınmaz. Mutlaka selenyum ölçümü yaptırınız. Kan selenyumu düşükse ENDOKRIN DOKTORUNA danışarak alınız.
TİROİD HORMON İLACI KULLANAN HİPOTİROİDİLİ HASTALARIN DİKKAT EDECEĞİ HUSUSLAR:
KAYNAK: Prof Dr Metin Özata; 99 Sayfada Tiroid Hastalıkları; İş Bankası yayını; 2008
2. http://www.hipotiroidi.webs.com
.
Hipotiroidi bir hormon (ENDOKRIN) hastaligıdır. . Tedavi için mutlaka bir ENDOKRIN UZMANINA başvurunuz.
Tiroid bezi az çalışan hipotiroidili kişilerde beslenme ve vitamin kullanımı ile ilgili öneriler şunlardır:
1. Karbonhidratlı; unlu ve şekerli gıdaları az yiyiniz.
2. Kafein içeren kola; kahve ve çikolatayı azaltın
3. Hidrojenize yağları (margarin) yemeyin. Zeytinyağı veya sıvı yağlar yiyin
4. Kilonuz fazla ise zayıflamaya çalışın
5. Haftada 2 defa balık yiyin; balık yemiyorsanız omega 3 desteği alın
6. Egzersiz yapınız. Egzersiz tiroid bezinin daha iyi çalışmasını sağlar
7. Protein yeteri kadar alın
8. Vitamin; mineral eksikliği varsa destek alınız.
9. Sigarayı kesiniz. Sigara tiroid hormonlarını azaltır.
10. Selenyum; çinko ve magnezyum eksikliği varsa giderilmelidir.
11. Kanda homosistein yüksek ise folik asit vitamini; B12 vitamini; B2 vitamini ve B6 vitamini alınız.
12. A vitamini veya beta karoten almayınız. Tiroid yetmezliğinde kanda A vitamini veya beta karoten yüksektir.
13. Multivitamin ilaçların içerisinde iyot ve A vitamini varsa almayınız.
14. Tiamin vitamini tiroid hormonlarını azalttığından almayınız.
15. Alfa-lipoik asit (bir antioksidandır) T3 hormon üretimini azalır; bu nedenle hipotiroidili hastalar kullanmamalıdır.
Tiroid Yetmezliği Olan Bir Kişide Kabızlık Varsa Nasıl Beslenmeli?
Kepeği ve posası bol sebze; meyve ve tam tahıllar yiyiniz; düzenli egzersiz yapınız. Günde en az 8-10 bardak su içiniz. Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek veya tam buğday ekmeği yiyiniz. Patates; muz ve yoğurdu az tüketin. Her gün belirli saatte tuvalet yapmayı alışkanlık haline getiriniz.
Tiroid Bezi Yetmezliğinde Selenyum Desteği:
Selenyum verilen hastalarda serum T3 hormonunda artış T4/ T3 oranında azalış olur. Selenyum T4’den T3’e dönüşümü artırır. Selenyum alanlarda kan yağlarında düşme ve anti-TPO antikorunda azalma meydana gelmektedir. Selenyum antioksidan bir mineral olarak tiroid bezini ve vücudu hasardan korur.
Doğuştan tiroid yetmezliği olan çocuklarda aşağıdaki dozlarda selenyum verilebilir:
0-3 yaş arasında günlük 20 mikrogram
3-6 yaş arası günlük 30 mikrogram
6 yaştan büyüklere günlük 60 mikrogram selenyum verilir.
Selenometionin şeklindeki selenyum sodyum selenit şeklindeki selenyumdan daha iyi emildiğinden bulunabilirse selenometionin kullanılmalıdır; çünkü daha iyi emilir.
Yaşlılarda selenyum eksikliği T4 düzeylerinde azalma yapmaktadır. Bu nedenle erişkinlerde ve yaşlılarda selenyum eksikliği varsa destek tedavisi yapılmalıdır. Selenyumun fazlası zararlı olabildiğinden günde 400 mikrogramdan fazla alınmamalıdır
Selenyum rastgele alınmaz. Mutlaka selenyum ölçümü yaptırınız. Kan selenyumu düşükse ENDOKRIN DOKTORUNA danışarak alınız.
TİROİD HORMON İLACI KULLANAN HİPOTİROİDİLİ HASTALARIN DİKKAT EDECEĞİ HUSUSLAR:
- İlacınızı ENDOKRIN doktorunuzun önerdiği dozda alınız. Fazla veya az almayınız.
- ENDOKRIN Doktorunuzun haberi olmadan ilacı kesmeyiniz. Bu ilaçları ömür boyu alacağınızı unutmayınız.
- İlacı sabahleyin aç karnına alınız. Yemekten yarım saat önce almak uygundur. Aç karna alınınca midenizde rahatsızlık oluyorsa tok karna alınız. Devamlı tok karna alırsanız ilaç dozunu artırmak gerekebilir. Bunu doktorunuza söyleyiniz.
- Sabah bu ilacı alınca kalsiyum; demir ilacı; soya proteini ve soya ürünleri; mide ilaçları; demir içeren multivitamin ilaçları veya posa kapsülleri almayın. Bu ilaçları diğer öğünlerde kullanınız.
- Şikayetlerinizde ilaca başladıktan birkaç hafta sonra düzelme başlar. Şikayetler düzelince hastalık geçti sanmayınız. İlacı keser veya azaltırsanız şikayetleriniz tekrar başlar.
- İlacı kullanmaya başladıktan sonra çarpıntı; baş dönmesi; göğüs ağrısı; nefes darlığı; ayak krampları; baş ağrısı ve sinirlilik oluyorsa doktorunuza haber verin. İlaç dozu fazla gelmiş olabilir.
- Gebe kalırsanız doktorunuza başvurun. Gebelikte ilacın dozunu arttırmak gerekebilir.
- Ameliyat olacaksanız doktorunuza haber veriniz. Ameliyat öncesi hormonların normal olması gerekir.
- İlacı başladıktan sonraki ilk aylarda saç dökülmesi hafif derecede olabilir. Bu geçici bir durumdur. Devam ederse doktorunuzla görüşün.
- Bu ilaçlar kilo vermek için rasgele kullanılmaz; tehlikelidir.
- Ben iyiyim diye ilacı kesmeyiniz. İlacı keserseniz hastalık tekrar başlar.
- İlacı hep aynı saatte alınız. Unutmamak için ilacı odanızda devamlı görebileceğiniz bir yere (çocukların ulaşamayacağı bir yere) koyunuz.
- İlacı almayı unutursanız ertesi gün sabah dozunu aldıktan sonra akşam yemeği öncesi bir doz daha alınız.
- Sabah ilacı almayı unutursanız öğleden sonra veya akşam alınız.
- İlacı aldıktan sonra kusarsanız tekrar ilaç almayın. Ertesi gün normal dozunuzu alınız.
- Gebe kalırsanız hemen ENDOKRIN doktorunuza başvurun. İlaç dozunun ayarlanması gerekir. Gebelik süresince 6-8 haftada bir TSH ölçümlerinin yapılarak ilaç dozunuzun ayarlanması gerekir.
- Sigara içmeyiniz. Sigara tiroid yetmezliği şikayetlerini artırır ve hastalık daha şiddetli seyreder.
- İyotlu tuz yemeyiniz ve içerisinde iyot bulunan vitamin ilaçları almayınız. Vitamin ilaçlarının prospektüsüne veya etiketine bakarak iyot olup olmadığını kontrol ediniz.
KAYNAK: Prof Dr Metin Özata; 99 Sayfada Tiroid Hastalıkları; İş Bankası yayını; 2008
2. http://www.hipotiroidi.webs.com
.