Mutlu Bir Cinsel Yaşam İçin Neler Yapılabilir?
Mutlu Bir Cinsel Yaşam İçin Neler Yapılabilir?
Bir insanın cinselliği; bedensel; psikolojik ve sosyal koşullardan etkilenir ve bunlarla çerçevelenir. Cinsellik denince akla iki kişinin sevişmesi gelir. Halbuki cinsellik çok boyutlu bir davranıştır.
Dünya Sağlık Örgütü; sağlıklı cinselliği şöyle tanımlar; Cinsellik; fiziksel; duygusal; entellektüel ve sosyal yönlerin; kişiliği; iletişimi ve aşkı zenginleştirici etkilerinin bileşiminden oluşur. Herkesin cinsel bilgilere ulaşma ve cinsel ilişkiyi zevk için ya da üreme amacıyla yaşama hakkı vardır.
Cinsellik doğum öncesi başlayıp; ömür boyu devam eder. Üremeyi; cinsel zevk almayı ve vermeyi içerir. Ayrıca yalnız cinsel organları değil; tüm bedeni ve aklı da içerir. Zildberg in de ifade ettiği gibi; Cinsellik bacaklarımızın arasında değil; kulaklarımızın arasındadır.
Cinsel yakınlık ise; cinselliğin bir partnerle yakın beden teması kurarak; haz duyacak şekilde yaşanmasıdır. Çiftler; sarılmak; öpüşmek; masaj yapmak; birlikte banyo yapmak; erotik öyküler okumak; sohbet etmek; dokunmak; birlikte mastürbasyon yapmak veya cinsel birleşme yoluyla haz duyarak cinselliği paylaşabilirler. Her yakınlığın cinsel birleşmeyle sonuçlanmasını beklemek; günümüzde cinsel bir mit kabul edilmektedir. Örneğin her öpüşmenin ilişkiyle sonuçlanması beklentisi; kişiyi duygusal yaklaşım ve paylaşımlardan uzaklaştırmaktadır. Ortam her zaman ilişkiye müsait olmayabilir; bunun etkisiyle keyifli bir dokunuşun veya öpüşmenin hazzından mahrum olmamak gerekir.
Cinsel mitler; kişilerin cinselleği doğal ve rahat şekilde yaşayamamasının en önemli sebeplerindendir. Ülkemizde en sık tekrarlanan mitlere şöyle bi göz atarsak:
Cinsel davranış ve deneyimler; insanların cinsel olarak kendileriyle veya başka insanlarla isteyerek ve onay alarak gerçekleştirdikleri eylemlerdir. Bu eylemlerin sağlıklı olması kişilerin sorumluluğundadır. Bu sorumluluk eş/sevgililer arasında eşit olarak bölüşülmelidir. Çiftler sorumlulukları yerine getirmek için:
Bu bilgilerin ışığında; cinselliği sağlıklı; doyurucu ve mutlu yaşamak için nelere dikkat edeceğimize gelelim...
Birbiriyle konuşabilen; ilişkilerinde karşılıklı anlayış ve paylaşımı ön planda tutan çiftler; cinselliği de aynı olumlu zeminde ve zevkle yaşayacaklardır. Çiftler konuşarak; kafalarındaki tüm kaygı; korku ve üzüntüleri; rahatsız eden şeyleri ve isteklerini; cinsellikten beklentilerini ve fantezilerini paylaşmalılar. Çünkü iyi bir iletişim; sorunlu cinsel yaşamın en iyi ilacıdır.
Öncelikli konulardan biri de; kişinin beden ve benlik algısının olumlu olmasının gerekliliğidir. Kendine güvenmek ve barışık olmak başka olumlu davranışları da beraberinde getirecektir.
İdeal ortamı oluşturmak diğer önemli noktadır. Kişiden kişiye değişen ideal ortam; zevke uygun müzik veya sessizlik; ortamın ısısı; ışıklandırma; tütsü veya mum yakmak...vb. içerir. Ayrıca; açlık veya aşırı tokluk; idrar hissi; yorgunluk; kızgınlık ..vb. durumlar motivasyon ve konsantrasyonu olumsuz etkileyeceğinden kaçınılmalıdır.
Ön sevişme cinselliğin bel kemiğidir..Birbirine dokunmaya; okşamaya ve öpmeye yeterli zaman ayıran çiftler; cinsel hayatta mutluluğu yakalarlar. Bunun yanı sıra aşk oyunlarını da ihmal etmemek gerek. Cinsel fantezileri paylaşma; erotik giysilerle oynama; kışkırtıcı soyunma; farklı mekanlarda sevişmek; erotik masaj; farklı rollere bürünme..vb. davranışlar heyecanı arttırıp; ilişkiyi daha zevkli hale getirecektir.
Rahat ve gevşek olmak; ilk ilişkiden itibaren en çok dikkat edilmesi gereken durumlardandır. Alınacak sıcak bir duş; yoga ve meditasyon; sıcak çikolata içmek (sanıldığının aksine alkol kaslarda gerginliğe yol açabileceğinden tercih edilmemelidir) fiziksel ve ruhsal gevşemeyi sağlayıp; ilişkiyi daha kolaylaştıracaktır.
Herkes mutlu bir cinsel yaşamı; keyifle ve paylaşarak yaşamayı hak eder. Buna ulaşmak için; biraz bilgi; olumlu duygular ve istekli olmak yeterlidir.
Bir insanın cinselliği; bedensel; psikolojik ve sosyal koşullardan etkilenir ve bunlarla çerçevelenir. Cinsellik denince akla iki kişinin sevişmesi gelir. Halbuki cinsellik çok boyutlu bir davranıştır.
Dünya Sağlık Örgütü; sağlıklı cinselliği şöyle tanımlar; Cinsellik; fiziksel; duygusal; entellektüel ve sosyal yönlerin; kişiliği; iletişimi ve aşkı zenginleştirici etkilerinin bileşiminden oluşur. Herkesin cinsel bilgilere ulaşma ve cinsel ilişkiyi zevk için ya da üreme amacıyla yaşama hakkı vardır.
Cinsellik doğum öncesi başlayıp; ömür boyu devam eder. Üremeyi; cinsel zevk almayı ve vermeyi içerir. Ayrıca yalnız cinsel organları değil; tüm bedeni ve aklı da içerir. Zildberg in de ifade ettiği gibi; Cinsellik bacaklarımızın arasında değil; kulaklarımızın arasındadır.
Cinsel yakınlık ise; cinselliğin bir partnerle yakın beden teması kurarak; haz duyacak şekilde yaşanmasıdır. Çiftler; sarılmak; öpüşmek; masaj yapmak; birlikte banyo yapmak; erotik öyküler okumak; sohbet etmek; dokunmak; birlikte mastürbasyon yapmak veya cinsel birleşme yoluyla haz duyarak cinselliği paylaşabilirler. Her yakınlığın cinsel birleşmeyle sonuçlanmasını beklemek; günümüzde cinsel bir mit kabul edilmektedir. Örneğin her öpüşmenin ilişkiyle sonuçlanması beklentisi; kişiyi duygusal yaklaşım ve paylaşımlardan uzaklaştırmaktadır. Ortam her zaman ilişkiye müsait olmayabilir; bunun etkisiyle keyifli bir dokunuşun veya öpüşmenin hazzından mahrum olmamak gerekir.
Cinsel mitler; kişilerin cinselleği doğal ve rahat şekilde yaşayamamasının en önemli sebeplerindendir. Ülkemizde en sık tekrarlanan mitlere şöyle bi göz atarsak:
- İyi bir cinsel ilişkide amaç tam birleşmedir ;
- Mastürbasyon pis ve zararlıdır ;
- Kadının cinsel ilişkiyi başlatması ahlaksızlıktır ;
- Kadınlar sadece penis hareketiyle orgazm olabilirler ;
- Cinsellik doğaldır öğrenilmez ;
- Cinsel fanteziler kurmak yanlıştır ;
- Dokunma; okşama; öpüşme gibi tüm fiziksel yakınlaşmalar cinsel birleşmeyle sonuçlanmalıdır ;
- Cinsellikte kesin evrensel doğrular vardır ;
- Cinsellikte erkek yöneticidir herşeyi bilir ;
- Erkekler duygularını belli etmez ;
- Erkekliğin; cinsel gücün göstergesi sık sık cinsel ilişkide bulunmaktır ;
- Sevişme sırasında konuşulmaz ;
- Cinselliğin temal amacı orgazm olmaktır ;
- Erkekler kadına nasıl zevk verileceğini bilir ;
- Erkeğin penisinin boyu çok önemlidir ;
- Erkeğin penisinde sertleşme kaybı; eşini çekici bulmadığı anlamına gelir ;
- Sevişmek; cinsel birleşme demektir ;
- Sevişme ancak iki tarafın birlikte orgazm lmasıyla güzeldir ;
- Cinsel ilişki sırasında erkek geri çekilirse hamile kalınmaz.
Cinsel davranış ve deneyimler; insanların cinsel olarak kendileriyle veya başka insanlarla isteyerek ve onay alarak gerçekleştirdikleri eylemlerdir. Bu eylemlerin sağlıklı olması kişilerin sorumluluğundadır. Bu sorumluluk eş/sevgililer arasında eşit olarak bölüşülmelidir. Çiftler sorumlulukları yerine getirmek için:
- Cinsel davranışlarda birbirinin onayını alır.
- Onay almak için baskı uygulamaz.
- Birbirlerine sadık kalır.
- Partnerinin haz almasına özen gösterir.
- Partnerini fiziksel ve ruhsal zararlardan korur.
- Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara ve istenmeyen gebeliklere karşı korur.
- Yapmak istediği ve istemediği davranışlar konusunda açık olur.
- Birbirlerinin sınırlarına saygı gösterir.
- Davranışlarının sorumluluklarını üstlenirler.(CETAD 2008)
Bu bilgilerin ışığında; cinselliği sağlıklı; doyurucu ve mutlu yaşamak için nelere dikkat edeceğimize gelelim...
Birbiriyle konuşabilen; ilişkilerinde karşılıklı anlayış ve paylaşımı ön planda tutan çiftler; cinselliği de aynı olumlu zeminde ve zevkle yaşayacaklardır. Çiftler konuşarak; kafalarındaki tüm kaygı; korku ve üzüntüleri; rahatsız eden şeyleri ve isteklerini; cinsellikten beklentilerini ve fantezilerini paylaşmalılar. Çünkü iyi bir iletişim; sorunlu cinsel yaşamın en iyi ilacıdır.
Öncelikli konulardan biri de; kişinin beden ve benlik algısının olumlu olmasının gerekliliğidir. Kendine güvenmek ve barışık olmak başka olumlu davranışları da beraberinde getirecektir.
İdeal ortamı oluşturmak diğer önemli noktadır. Kişiden kişiye değişen ideal ortam; zevke uygun müzik veya sessizlik; ortamın ısısı; ışıklandırma; tütsü veya mum yakmak...vb. içerir. Ayrıca; açlık veya aşırı tokluk; idrar hissi; yorgunluk; kızgınlık ..vb. durumlar motivasyon ve konsantrasyonu olumsuz etkileyeceğinden kaçınılmalıdır.
Ön sevişme cinselliğin bel kemiğidir..Birbirine dokunmaya; okşamaya ve öpmeye yeterli zaman ayıran çiftler; cinsel hayatta mutluluğu yakalarlar. Bunun yanı sıra aşk oyunlarını da ihmal etmemek gerek. Cinsel fantezileri paylaşma; erotik giysilerle oynama; kışkırtıcı soyunma; farklı mekanlarda sevişmek; erotik masaj; farklı rollere bürünme..vb. davranışlar heyecanı arttırıp; ilişkiyi daha zevkli hale getirecektir.
Rahat ve gevşek olmak; ilk ilişkiden itibaren en çok dikkat edilmesi gereken durumlardandır. Alınacak sıcak bir duş; yoga ve meditasyon; sıcak çikolata içmek (sanıldığının aksine alkol kaslarda gerginliğe yol açabileceğinden tercih edilmemelidir) fiziksel ve ruhsal gevşemeyi sağlayıp; ilişkiyi daha kolaylaştıracaktır.
Herkes mutlu bir cinsel yaşamı; keyifle ve paylaşarak yaşamayı hak eder. Buna ulaşmak için; biraz bilgi; olumlu duygular ve istekli olmak yeterlidir.