“Kendin” olmadan yaşanmış; başkalarının beklentilerini karşılamak üzere kurgulanmış ve harcanmış bir yaşam.. Ben nasıl bir insanım? Kişilik özelliklerim; mizacım; zeka alanlarım ve sahip olduğum potansiyelim nedir? Yetişme ortamım; aldığım eğitimler; yaşadığım deneyimlerimle kazandığım yaşam felsefem; değerlerim neler? Kişilerarası ilişkilerdeki tarzım ve bunun oluşmasında rol oynayan modellerim kim/kimler? Karşılaştığım güçlüklere atfettiğim anlamlar ve baş etme yöntemlerim neler?... Bu ve benzeri soruları kendine sormadan; cevaplarını bulmaya çalışmadan yaşamak; “yeniden doğmak” sızın; bu dünyadan geçip gitmek olsa gerek..

Farkındalık; Gestalt felsefesinin temel kavramlarından biridir. Farkındalık Gestalt terapinin uygulama ve kuramının çekirdeğini oluşturmaktadır. Farkındalık “şimdi ve burada” ya ait bir kavramdır. Öncelikle insan; kendisinin neye ihtiyacı olduğuna; sonra da çevredeki kaynaklarla ihtiyacını nasıl giderebileceğine odaklanır. Davranışın; beliren ihtiyacın giderilmesini sağlayamadığı durumlarda şekil tamamlanmamış olur. Günlük yaşamımızda; bir çok kez ihtiyaç içinde olan bir tarafımız uyarılır ve bizi onu tatmine yönelik hareketlendirir. Bazı ihtiyaçlar tatmin edilir; bazıları edilemez. Zeminimiz birçok tamamlanmış ve tamamlanmamış şekilden oluşur. Her şekil tatmin edilebiliyor olsaydı; teorik olarak; zemin tamamlanmış şekillerden oluşurdu. Ancak; her şekil tamamlanamadığı; her beliren ihtiyaç giderilemediği için; zemin tamamlanmış şekillerin yanı sıra tamamlanmamış şekilleri de kapsar ( Scherler; 2003 ).
Farkındalık seçimlerimizi arttırır; seçenekleri çoğaltır ve bizlere esneklik sağlar. Eğer birey farkındalık kazanırsa ihtiyaçlarının; isteklerinin ne olduğunu; nasıl işlev gördüğünü bilir. Farkındalık iki şekilde olabilir. Odak alanının geniş tutulduğu farkındalık ( odadaki tablolar gibi ) ve aktif; odaklanmış farkındalık (odada bulunan bir tablodaki renkler gibi ).Duyu organlarının pasif ve aktif farkındalıkta kullanımı ise; bakmak/görmek; duymak/işitmek; dokunmak/hissetmek; koklamak/koku almak; tatmak/tad almak şeklindedir.
Kişinin bilinçli bir farkındalık düzeyi edinebilmesi için hem kendisini organize etmesi hem de izlediği alanı organize etmesini gerektirir. Kendini organize etmek neleri içerir? Kaslar; enerji; duruş; nefes alma; düşünce; değer yargıları; duyu organlarından hangisine odaklanılacağı: görme; duyma; koklama; tatma; dokunma kişinin kendini organize etmesinde büyük rol oynar.
Farkındalık; yeniden doğmak; alışılmış; tekrarlanan kalıpların dışına çıkmak; hergün taktığımız maskelerimizden kurtulmak; içedönüşle başlayıp; iç ve dış çatışmalarla geçen; yorucu; canımızı; içimizi yakan zorlu bir süreçtir.

Farkındalık Başlangıçtır!

YAŞAM DÖNGÜSÜ
Yaşam döngüsü; insan olgusunu anlatan bir süreçtir. Yaşam döngüsü birçok düzeyde görülebilir. Bunlar; kişisel; ikili; grup; daha geniş sistemlerdir.
Yaşam döngüsü işlevsel olduğunda; akıcıdır; çevre ile temas o anki ihtiyacın giderilmesine hizmet eder; kişi hür iradesini kullanarak seçimleri doğrultusunda hareket eder; döngü tamamlanır.
Yaşam döngüsü işlevselliğini yitirdiğinde; tıkanmışlık vardır; kişi hür iradesini kullanarak seçim yapamaz; davranışları alışkanlık şeklinde geçmişteki ihtiyaçları tatmin etmeye yöneliktir; döngü tamamlanamaz.

YAŞAM DÖNGÜSÜ

Yaşam döngüsü; insan olgusunu anlatan bir süreçtir. Yaşam döngüsü birçok düzeyde görülebilir. Bunlar; kişisel; ikili; grup; daha geniş sistemlerdir.
Yaşam döngüsü işlevsel olduğunda; akıcıdır; çevre ile temas o anki ihtiyacın giderilmesine hizmet eder; kişi hür iradesini kullanarak seçimleri doğrultusunda hareket eder; döngü tamamlanır.
Yaşam döngüsü işlevselliğini yitirdiğinde; tıkanmışlık vardır; kişi hür iradesini kullanarak seçim yapamaz; davranışları alışkanlık şeklinde geçmişteki ihtiyaçları tatmin etmeye yöneliktir; döngü tamamlanamaz.

Sezgi → Farkındalık → Güdü → Hareket → Temas → Geri Çekilme


Yaşam döngüsü ne işe yarar? İşlevi nedir?
Yaşam döngüsü süreci tanımlar; iletişimi kolaylaştırır ve değerlendirmede kullanılır.
Yaşam döngüsü değerlendirmede kullanıldığında; önce takılmışlığın döngü üzerinde nerede olduğu belirlenir. Takılmışlık; aslında geçmişte yaratıcı ve işlevsel olan ancak artık işlevselliğini yitirmiş olan “çözüm”dür. Kişinin şimdiki ihtiyacını tatmine yardım etmemektedir.
Yaşam döngüsü; işlevselliğin yitirildiği; tıkanmışlık yaşanan durumlarda; tıkanmışlığın teşhis edilerek; kişinin buna ilişkin farkındalığın arttırılması ve işlevsel hale dönüştürülmesine hizmet eder ( Scherler; 2004 ).