Merhaba;

Her yıl yaz aylarında; güzel havalarla birlikte spora olan ilginin de bir hayli arttığını görüyoruz.

Bunda kuşkusuz; her yaşta insanın hekimler tarafından spora yönlendirilmesinin payı da büyüktür. Ayrıca yazın fit görünme isteği de bu oranı iyice yükseliyor.

Ancak spora olan ilginin artmasının yanında; bilinçsiz yapılan spor aktiviteleri; yaralanmaları da beraberinde getirebiliyor. Bu yüzden; doğru ve bilinçli spor yapmak çok önemli.

Spor yaparken sakatlıkların önüne geçebilmek ya da en aza indirebilmek adına; spora başlanmadan önce sağlık taraması ile spora engel bir durumun olup olmadığı belirlenmelidir. Daha önceden bilinen sağlık problemi olanlar ise; spor yapmaya karar vermeden önce doktoruyla görüşmeli; riskli sporlardan uzak durmalıdır.

Bunun yanında; ısınma hareketleri de sporcu sağlığı açısından çok önem taşıyor. Nitekim ısınma hareketleri; çalışan kaslardaki kan akışını hızlandırıp kas gerilmesini azaltarak; sakatlanma riskinizi azaltır ve performansı geliştirir. Isınmanın bir de psikolojik faydası vardır.

En sık görülen spor yaralanmaları nelerdir?

Spor yaralanmalarında en sık kas zorlanmaları; yırtılmaları; menüsküs ve kıkırdak yaralanmalarının eşlik ettiği çapraz bağ yaralanmaları; ayak bileği bağ yaralanmaları ve tendon yaralanmaları görülmektedir. Bu yaralanmalar ilerleyen yaş; antrenman disiplini ve cinsiyetten etkileniyor.

Spor yaralanması gerçekleşmesi durumunda; yapılan spor hemen bırakılmalıdır. Sonra sakatlanan bölgeye kompresyon bandajı ve üstünden buz kompresi uygulanmalıdır. Eğer alt ekstremitede sorun varsa; asla üzerine ağırlık verilmemelidir. Ardından mutlaka bir doktora görünmeli ve daha sonra; ciddi problem yaratabilecek zedelenmelerin acilen ve kısa sürede tedavisi yapılmalıdır.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.