Yunan mitolojisine göre Aşil sadece topuğundan incinebilirdi. Aşil’in; hızlı koşarak bütün insanları geçme özelliğinden ötürü; topuğu baldır kaslarına bağlayan tendona; aşil tendonu denildi.
Aşil tendonu insan vücudundaki en büyük tendondur ve 1 ton veya daha fazla güce karşı koyabilir. Fakat; aşil tendonu aynı zamanda; çok büyük sıklıkla yırtılır ve profesyonel atletler ve hafta sonu koşuları yapan kişiler de; çoğunlukla tendonungereğinden fazla kullanımıyla; tendonun inflamasyonu ve hasarı sonucu Aşil tendiniti’ne maruz kalırlar.

Aşağıdaki olaylardan herhangi biri aşil tendinit atağını tetikleyebilir:

• Koşma hızınızda veya kat ettiğiniz uzaklıkta ani artış;
• Rutin çalışmanıza; tepe koşularının veya merdiven çıkmanın eklenmesi;
• Dinlenmeyi takiben çok hızlı harekete geçme;
• Bir sürat yarışının finalinde olduğu gibi; ayağa ekstra bir efor yükleyerek; baldır adalesinin ani veya sert kasılmasına neden olan travma;
• Baldır adalesinde doğal esnekliğin (fleksibilitenin) olmayışından dolayı; kasın; gereğinden fazla kullanılması sonucunda; oluşan tablolar.

Aşil tendinitinin en çok rastlanan semptomları:

• Egzersiz ve koşmadan sonra; orta derecede; gittikçe kötüleşen ağrı;
• Bacağınızda dikkate değer duyu kaybı;
• Koşmadan birkaç saat sonra; tendon boyunca bazen şiddetli; diffüz veya lokalize ağrı epizotları;
• Aşil tendonunun topuk kemiğine bağlandığı yerin; bir buçuk inç üzerindeki noktada; sabah hassasiyeti;
• Kasın kullanılmasıyla tendon ısınırken; genel olarak sertliğin azalması;
• Bazı şişmeler.

Parsiyel tendon yırtılması ve topuk bursiti gibi durumlarda da benzer semptomlar mevcut olduğundan doğru teşhis için ortopedi cerrahına görünmelisiniz.

Tedavi; tendon hasarının derecesine bağlı olsa da; çoğunlukla aşağıdakileri kapsar:

• Bir hafta süresince egzersiz ve koşmayı tamamen kesme anlamında; tam bir istirahat veya egzersizleri yüzme gibi; aşil tendonunu germeyen; basit egzersizlere çevirme;
• Steroid içermeyen antiinflamatuar tedavi;
• Topuk desteği veya tabanlık gibi kası desteklemeye yardım eden ve tendon üzerindeki gerginliği hafifleten ortozlar;
• Tendon hareketini kısıtlayan özel olarak tasarlanmış bir bandaj;
• Germe; masaj; ultrason ve ayağın ön kısmındaki zayıf kas grubunu ve yükselen ayak fleksörlerini (fleksör kaslarını) uzatmak için uygun egzersizler.

Cerrahi; çoğunlukla en son baş vurulacak seçimdir. Eğer tendon ve onu örten kılıfın arasında sürtünme varsa; tabaka kalınlaşarak; fibröz dokuyu oluşturur. Fibröz dokuyu çıkarmak ve herhangi bir yırtık varsa yırtığı tamir etmek; en iyi tedavi seçeneği olabilir. Aşil Tendinit hastalığında; iyileşme yavaştır; geçici alçı uygulanabilir ve kas zayıflamasından kaçınmak için rehabilitasyon programı gerekebilir.

• Aşil tendinitini önleyemeyebilirsiniz. Ancak atağa uğrama riskinizi azaltan; altı tedbir vardır:
• Koşu ayakkabılarınızı dikkatli bir şekilde seçin. Ayakkabılar; topuğunuzu vurmayacak bir şekilde; yeterli destek görevini sağlamalıdırlar. Topuk kemiğinizi hafif bir pozisyon değişikliği ile düzene koyan; tavsiye edilen; bir ortotik kullanmak da yardımcı olabilir. Belki en iyi tedbir; sınırlarınızı bilmek ve egzersiz yaparken hassas bir program takip etmektir.
• Koşmadan önce; tendonun yeniden yavaş yavaş ısınması için; yürüyün ve gerin. Birkaç dakikanızı ısınma için harcamak; yırtılmış aşil tendonunu iyileştirmek için; aylar harcamaktan daha iyidir. (evladır)
• Baldır kaslarınızı germeye ve kuvvetlendirmeye odaklanın.
• Koşma mesafenizi ve hızınızı yavaş yavaş arttırın. Artışlar % 10 dan fazla olmamalıdır.
• Tepe koşuları ve benzeri gibi yorucu; tabana kuvvet; yarışmalardan kaçının
• Egzersizden sonra adam akıllı dinlenin.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.