Gebelikte varislerin önlenmesine yardımcı olmaya yönelik 7 ipucu:

1. Hareket etmeye devam edin - Hamileyken dolaşmak zorlaşabilir. Yorgun olabilirsiniz veya büyüyen karnınız engel oluyor gibi görünüyor. Ancak kanı bacaklarınızdan yukarı pompalamak için bacak kaslarınızı hareket ettirmeniz gerekir. Yürüyüş hakkında endişeleriniz varsa; hamile olduğunuzda hareket etmeye devam etmenin güvenli bir yolu olup olmadığını öğrenmek için doğum uzmanınızla konuşun.

2. Kilonuzu izleyin - Hamileyken yoğun iştahınız olabilir; ancak kilo artışı damarlarınız üzerinde daha fazla baskı oluşturur. Tabii ki; kilo alımı bekleniyor; ancak çok hızlı bir şekilde kazanmaktan kaçınmalısınız. Doğum uzmanınız doktor ziyaretleri arasında ne kadar kilo almanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.

3. Bacakları boşaltma - Gün boyunca bacaklarınızı kalbinizden daha yükseğe kaldırın. Yataktayken; dinlenirken kanın boşalmasına yardımcı olmak için ayaklarınızın altına bir yastık koyun. Gün boyunca ayakta çok durursanız; dinlenem için zaman bulmaya çalışın; oturun ve ayaklarınızı yukarı kaldırın.

4. Varis çorapları - Destek külotlu çorap veya uyluk yüksek kompresyon çorapları bacaklarınızın dışına baskı uygulayarak çalışır. Bu; damarlar içindeki basınca karşı koymaya yardımcı olur ve şişmeyi ve şişmeyi önler. Onları sabah giyebilirsiniz; ancak her gece yatarken çıkarmalısınız.

5. Yüksek topuklardan kaçının - Yüksek topuklu ayakkabılar bacak kaslarının çalışmasını önler ve bu da kanın damarlarda birikmesini sağlar. Yüksek topuklu ayakkabı giymeniz gerekiyorsa; özel günler için saklayın ve her gün daha düz ayakkabılar giymeye çalışın.

6. Bacaklarınızı katlamaktan kaçının - Bacaklarınızı çaprazlamak damar içindeki kan basıncını arttırır.

7. Sol tarafınıza yatın - Sol tarafınızda uyumak karnınızdaki damarlar üzerindeki baskıyı hafifletebilir ve uyurken bacak damarlarınızın boşalmasına yardımcı olabilir.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.