Kalp kanı vücudumuzun en uç noktalarına kadar pompalar. Ancak kan geri kalbe dönerken ayak uçlarımızda kanı yukarı gönderecek bir pompa yoktur. Kanı yukarı göndermeye yardımcı olacak ana mekanizmalar; kasların çalışması; dokudaki basınç ve damarların içindeki kapaklardır.

Bu nedenle varisten korunma için bu mekanizmalara yardımcı olmalıyız!!!

Varisten Korunma Yöntemleri

• Uzun süreli ayakta durmaktan kaçınma
• Uzun süreli oturur vaziyette olmaktan kaçınma
• Yürüyüş; yüzme gibi özellikle bacak kaslarımızı çalıştıracak egzersizler
• Dinlenme anında bacakların biraz yukarda tutulması
• Çok uzun sürelerde topuklu ayakkabı giymemek
• Uzun süreli ayakta çalışılan işlerde mümkünse ayağı tek tek dinlendirmek amacıyla küçük bir tabureyi ayak altına almak
• Uzun süreli oturarak çalışılan işlerde hiç olmazsa saatte bir ayağa kalkıp ofis içinde bile olsa küçük bir tur atmak
• Kilo kontrolü; kilo almama
• Kabızlıktan kaçınmak
• Çok sıcakta ve güneşte kalmamak (sauna; kaplıca vb önerilmemekte)
• Soğuk duş aldırmak (özellikle sıcak havalarda aşağıdan yukarıya doğru)
• Ve en önemlisi;koruyucu varis çoraplarını hayatımıza sokmak. Özellikle meslek olarak riskli grupta yer alınıyorsa; varis çorabı çok önemlidir. (Güvenlik görevlileri; ahçılar; garsonlar; öğretmenler; hostesler; cerrahlar; kuaförler v.b) Mutlaka varis çorabı kullanılmalıdır.
• Varis çorapları- Bunlar bacaklara giyilen ve bacağı sıkıştırarak; dolaşımı iyileştiren elastik giysilerdir. Varis çorapları damar hastalıklarının başlamasına engel olabilir veya ilerlemesini yavaşlatabilir.

Varisi önlemek için; yaşam kalitenizi artırmak için; varisten korunmak yöntemlerini; hayatımıza yerleştirmeliyiz.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.