Günümüz tam bir tüketim çağı; Bu tüketim çılgınlığına kendimizi bırakırsak; sağlığımızı eninde sonunda kaybedeceğimiz aşikar. Kronik hastalıklarımızın çok daha erken yaşlarda başlaması ise bu durumun en dikkat çeken göstergelerinden biri. Kaybedeceğimiz şey sadece sağlığımız olmakla da kalmayacak; muhtemelen cilt hastalıkları ve erken yaşlanmaya da mahkum olacağız. Hem iç; hem de dış güzelliğimizin olmazsa olmazı ise midemizden geçiyor. Bu demek oluyor ki; çağımızdaki ‘üretim kirliliğine’ ( =zararlı/zararsız satılan herşeyin üretilmesi) karşı biz de bilgilenmeli ve bilinçli tüketimi hayatımıza sokmalıyız.
İnsan olduğumuz gerçeğini de düşünürsek; hayatın akışı içinde sağlıksız herşeyden uzaklaşamayacağız elbet. Herşeye rağmen uzaklaştıramadığımız şeylerin olumsuz etkilerini en aza indirebilmek için tedbirlerimizi alabilmeliyiz. Sonuçta gerek doğa; gerekse bedenimiz bir problemle karşılaştığında bunu kompanse edebilmeyi/zararlı etkileri en aza indirebilmeyi bilir. Aynı şekilde bir dini kaide olan ‘ çoğunu yapamadığımız şeylerin hepsinden vazgeçemeyiz’ fetvasınca; ‘nasılsa bataklıktayız; amaaan neyse’ diyemeyiz. Mesela bedenimizde; aldığımız fazla kalori ve atılamayan ağır metaller; bedenimizde çok az aktif görevi olan yağ dokusunda depolanır. Dolayısıyla metabolizmamız/bedenimiz korunmuş olur. Bizim de yediklerimizi ve bedenimizi tanıyıp; kompanzasyon mekanizmalarını uygulayabilmemiz gerekmekte. Mesela ağır bir yemek yediğimizde; lokmalarımızı çok çiğnemeli; yemekle beraber yeterli lifli gıdayı alabilmeli; yemek sonrasında hafif hareketler/egzersiz yapabilmeliyiz. Karbonhidratlı besinleri çok tükettikten 2 saat sonrasında ciddi bir egzersiz yapabilmeliyiz. Özellikle proteinli gıda tüketirken aynı öğünde tek çeşitle yetinmeliyiz. Ayrıca toplumumuzda yaygın olan; akşam yemeklerinden (sıklıkla da ağır bir yemek olur) sonra yenilen hamur işleri; tatlı; çerez ve meyvelerden vazgeçmeli ve bunları aç karnına tüketmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz. Yeterli su içmeyi ve haraketi günlük işlerimizin arasına yerleştirebilmeliyiz. Bunlar gibi küçük ama etkili tüyoları öğrenip; hayatımıza sokmalıyız ki; estetik görünümlü; kilosuz ve en önemlisi sağlıklı bir bedene sahip olabilelim. Unutmayalım ki; en önemli varlığımız bedenimiz. Ve ona güzel baktığımız müddetçe de bizi yarı yolda bırakmayacaktır.
‘Sana gelen her iyilik Allah’tandır; sana gelen her kötülük ise nefsinin arzusuna uymandandır...’(Nisa;79)(Allah bize her zaman iyilik yapmak ister ama kötülükleri ve hastalıkları biz kendimize yaparız.)

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.