Bu kan grubunun Asya veya Ortadoğu’da milattan önce 25 bin ile 15 bin yılları arasında ortaya çıktığı düşünülmektedir. Bu grubun atalarının ilk vejetaryenler olduğu düşünülür. Taş devrinde yaşayan insanların toprağı işlemesi; ot ve bitkilerle beslenmeye başlaması yeni kan grubunun doğmasına sebep olmuştur. Enfeksiyonlar karşısında dirençli olan bu grup; bugün en çok Batı Avrupa’da yaygındır; Akdeniz; Adriyatik ve Ege de yaşayanlarda daha çok görülür. Doğu Asya’da; Japonya A grubunun en fazla görüldüğü ülkedir.

A Kan Grubunun Özellikleri

• İlk vejetaryenlerdir.

• Sindirim sistemleri duyarlıdır.

• Bağışıklık sistemleri kuvvetlidir.

• Beslenme ve çevre koşullarına hızlıca adapte olurlar. 

• Stresi yenerler.

• Güçlü ve sağlıklı olması için sebzeye ağırlık veren bir diyet uygulamalıdırlar.

A Kan Grubunun yatkın olduğu hastalıklar..

• Bağışıklık sistemi

• Kalp ve damar hastalıkları

• Kanser

• Diyabet

• Vücudun sindirim sisteminden kaynaklı olarak su toplaması

A Kan Grubuna Uygun Sporlar

• Tempolu yürüyüş: Haftada 2-3 kez 30 ar dakika

• Yüzme: Haftada 3-4 kez 30 ar dakika

• Yoga ve pilates: Haftada 2-3 kez 30 ar dakika

• Dans: Haftada 2-3 kez 45 er dakika

• Aerobik: Haftada 2-3 kez 45 er dakika

• Gerinme: Haftada 3-5 kez 15 er dakika

A Kan Grubuna Sağlık Önerileri

• Mümkün mertebe organik besin tüketin.

• Bolca B12 vitamini tüketin.

• Dozu yüksek olmayacak şekilde C vitamini takviyesi alın. (250 miligramı aşmamalı.)

• Orta yaşlıysanız günde 300 ile 600 miligram arası kalsiyum takviyesi alın. Vücut demir ihtiyacını kırmızı et ile giderir ancak A grubunda kırmızı et olmadığından; doktor kontrolünde olmak üzere demir takviyesi alınmalıdır.

A Grubu Nelerle Beslenmeli? 

• Bu grup için ayaküstü atıştırmalıklar çok sağlıksızdır. Bu tip beslenme herkes için sakıncalı olsa da; A grubu diğerlerine göre daha büyük risk taşır. Soya proteinleri; tahıl ürünleri ve sebzeler A grubu için ağırlık verilmesi gereken besinlerdir. 

• A grubu metabolizma açısından; 0 grubunun tam tersidir. Bu gruptaysanız; kırmızı et yediğinizde ağırlık hissedersiniz; enerjiniz kaybolur. Ancak proteinli besinler ve sebzelerden enerji alırsınız; bu besinlerle daha canlı ve dinç olursunuz. 0 grubundakiler içinse et vücuda enerji veren yakıt gibidir. A grubundakilerde; et vücuda yağ olarak depolanır. Bu sebeple; A grubundaysanız; sağlıklı biçimde kilo vermek için et yerine balık tüketmelisiniz. Haftada 2-3 kez balık tüketebilirsiniz. Et yediğinizde ise; yağsız; haşlama veya fırında pişen etleri tercih edin. Salam; sosis gibi yiyeceklerden uzak durun.

• A grubundakilerde mide asidi miktarı azdır. Sütlü gıdaları sindirmeleri zordur. Sütlü gıdalar ensülin reaksiyonunu artırır; bu nedenle metabolizmaları yavaşlar. Ayrıca; sütlü gıdalarda doymuş yağ oranı yüksektir. Bu da şişmanlamaya ve diyabet hastalığına yol açar. Bu yüzden; A grubundaysanız sütlü gıdaları fazla tüketmeyin. 

• Sebze; A grubu diyetinin baş tacıdır. Vücudun ihtiyacı olan mineral; enzim ve antioksidanlar için sebze tüketimi önemlidir. Bu gruptaysanız; mümkün olduğunca organik olacak şekilde; bolca çiğ veya buharda pişmiş sebze tüketin. Havuç; mantar; soya fasulyesi; mercimek balkabağı ve ıspanak da sizin için en faydalı olan sebzeler arasındadır.

• A grubundaysanız; günde iki öğün meyve tüketebilirsiniz.(SABAH VE ÖĞLEYİN) Erik; vişne; greyfurt faydalı meyvelerdendir.

• A grubundakilere kırmızı şarap ve yeşil çay önerilir. Günde iki fincanı geçmeyecek şekilde kahve de tüketebilirler. 

• Sarımsak A grubu için çok önemlidir. Antibiyotik özellik gösteren sarımsak; bağışıklık sistemini de güçlendirir. Sarımsak her kan grubu için faydalıdır ancak A grubu için diğer gruplara göre daha fazla önem arz eder. 

• Limon sizin için çok faydalıdır. Güne bir bardak suya bir limon sıkarak başlamanız çok yararlıdır.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.