Obezite; vücudun aşırı yağlanması olarak ifade edilir ve günümüz toplumlarının en büyük sağlık problemi olarak kabul edilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü obeziteyi; Beden Kitle İndeksinin 30 veya üzerindeki değerlerde olmasıyla tanımlanır.

Obezite; kişinin hem bedensel hem ruhsal hem de sosyal olarak sıkıntı halinde olmasına sebep olabilir. Kişinin genel vücut sağlığını olumsuz etiler; olumsuz beden imajına sebep olur ve günlük yaşam aktivitelerinin gerçekleştirilmesinde kısıtlılıklara sebep olur. Bu nedenle obezite probleminin çözülmesi; kişiyi her anlamda pozitif olarak etkileyecektir.

Obezite; solunum; dolaşım; sindirim ve kas-iskelet sistemi gibi birçok sistem üzerine olumsuz etkiye sahiptir.

OBEZİTE ve KAS-İSKELET SİSTEMİ

Fazla kilo demek; kemiklere ve kaslara binen daha fazla yük demektir. Dolayısıyla kas-iskelet sistemi hastalıklarının çok çeşitli sebepleri olsa da temel sebep obezite olarak bilinir. Obeziteyle hareket zorlaşır. Hareket zorlaştıkça hareketlilik her geçen gün azalır. Hareketin azalması kalp-damar sistemini ve solunumu zorlaştırır; kasların ve kemiklerin daha da zayıflamasına sebep olur. Bu durum; var olan hareketliliği gün geçtikçe azaltır; vücut mekaniğini bozar ve etkiler zamanla artarak devam eder. Ancak bilindiği üzere egzersizle bu durumun önüne geçmek mümkündür.

Baltacı; G.; & Tedavi; F. (2008). Obezite ve egzersiz. Sağlık Bakanlığı Yayınları; Ankara; (730).

EGZERSİZ

Egzersiz uygulamaları; biz fizyoterapistler adına tedavilerimizde danışanlarımız için önerdiğimiz ve uyguladığımız en büyük yardımcımızdır. Mesleğimiz ve bu konudaki uzmanlığımız gereği egzersizle iç içe bir yaşam tarzını benimsemek; danışanlarımıza da bu yaşam tarzını aşılamak ve ilgili sorunlarına egzersizle çare bulabilmek; biz fizyoterapistlerce önemsenen bir yaklaşımdır. Bu nedenle obezitede egzersiz uygulamalarına önem verilir.

Obezitede en temel egzersiz yürüyüştür. Yürüyüş; kişinin kan dolaşımını hızlandırır ve kalori yakımını artırır. Böylece kilo verilme süreci başlamış olur. Tabiki bilindiği üzere egzersiz uygulamaları; dengeli ve doğru beslenme alışkanlığı ile bütün halinde sürdürülmelidir. Yürüyüşle birlikte çeşitli egzersiz kombinasyonları ile hem kilo verimi hızlandırılır; hem de kişinin bozulmuş olan vücut mekaniği tekrardan normale döndürülür.

Sonuç olarak obezite; ciddi bir sağlık problemidir ve uygun beslenme ve egzersiz programları ile büyük gelişme sağlanabilir.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.