• İdeal Çalışma Pozisyonu Nedir?

İdeal çalışma pozisyonu için temel bir takım kurallardan söz edebiliriz.

1-Öncelikle bilgisayar monitörünün kolunuz uzaklığında olması gerekiyor.

2-Çalışacağınız ideal masa yüksekliğinin öyle olması gerekiyor ki; sonuçta kolunuz vücudunuzdan 20 derecelik bir açı ile önde olsun ve dirseğinizdeki açı 90 derece ile 120 derece arasında olsun.

3-Klavye önünde ve mouse pad önünde; bileğinizi üstüne yerleştirebileceğiniz sünger yastıkçıklar olması gerekiyor.

4-Masadaki çalışma ışığının arkadan veya yandan gelmesi gerekiyor.

5-Oturacağınız ideal koltuk yüksekliğinin ise öyle olması gerekiyor ki; sonuçta ayak bileklerinizde ayak tabanı ile bacağınız arasındaki açı; dizinizdeki açı ve belinizdeki açı 90 derece ile 120 derece arasında olsun ve ayak tabanlarınız yerde olsun.

6-Koltuğunuzun sırt kısmının da; sırtınızın 30 derecelik bir açı ile belinizden arkaya doğru eğik olmasına izin vermesi ama; belinizin öne doğru hareketlerinizde size eşlik eden yaylı bir yapıda olması gerekiyor.

Tabii 45 dakikada bir kalkıp dolaşmayı da ihmal etmemelisiniz.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.